La mannequin Victoria Secret Adriana Lima est connue pour son engagement envers son alimentation. Lima mange principalement des viandes, des produits laitiers et des légumes qui lui conviennent. Ce n'est pas parce que le régime alimentaire de Lima est bon pour elle que vous devez l'adopter également; vos besoins alimentaires sont uniques. Demandez à votre médecin ou à un nutritionniste de vous aider à choisir vos propres plans de repas pour une bonne santé et une bonne gestion du poids.
Régime de Lima
Lima suit un régime alimentaire général. Elle a déclaré à FitSugar.com dans une interview en novembre 2010 qu'après avoir essayé elle-même des régimes, de la désintoxication liquide à la simple consommation de protéines, elle a vu un nutritionniste et ne suit maintenant qu'un régime recommandé par les médecins. Elle dit que son alimentation est basée sur de nombreux facteurs. Son nutritionniste effectue une série d'examens qui vérifie son sang, des collations sur des barres de céréales et des shakes.
Jour moyen
Adriana Lima suit un schéma général pour son régime alimentaire quotidien. Un petit-déjeuner typique pour le mannequin se compose de flocons d'avoine avec des raisins secs et des blancs d'œufs avec une tasse de café et de lait, explique Marc Lawrence, MD de CelebrityDietDoctor.com. Le Dr Marc, comme il se fait appeler, est un spécialiste de la nutrition certifié par un médecin spécialisé dans la nutrition anti-âge et la perte de poids. Pour le déjeuner, Lima peut avoir une petite portion de viande avec des légumes. Le dîner est souvent une petite salade. Elle pourrait également avoir des carottes crues ou des légumes crus similaires comme collation dans sa journée moyenne.
Considérations
Le Dr Marc dit dans un article publié en décembre 2008 sur CelebrityDietDoctor.com que le régime alimentaire de Lima fonctionne pour Lima, mais il conseille quelques changements. Par exemple, Lima devrait avoir moins de céréales et opter pour des fruits plus frais. Il dit également qu'une salade pour le dîner pourrait ne pas suffire. Prendre du poids en mangeant de la salade n'est un risque que si vous mangez trop de vinaigrette. Il dit que la plupart des gens ne mangent pas assez de légumes, donc bien que manger une salade soit une bonne chose, ne la faites pas trop petite. Le Dr Marc conseille de manger au moins 25 grammes de fibres par jour, que vous pouvez obtenir à partir de légumes verts.
Exercice
Régime alimentaire et exercice vont de pair pour perdre du poids et le garder. Lima fait régulièrement de l'exercice. Lima a essayé le vélo en salle et le yoga, mais les entraînements de boxe sont parmi ses favoris, selon un article de juillet 2011 "Shape", et elle dit qu'elle s'entraîne tous les jours avec la boxe et la corde à sauter. La quantité d'exercice que vous devez faire pour perdre du poids dépend de la quantité que vous mangez et du type d'exercice que vous faites. Il n'est pas nécessaire que ce soit de la boxe, juste un type d'activité physique difficile.
