Une toux sèche et chatouillante provoque une irritation indésirable tout au long de la journée. Une toux persistante interrompt l'école, le travail et même une bonne nuit de sommeil et peut être associée à une sinusite, de l'asthme, une bronchite ou d'autres conditions sous-jacentes. Une variété de remèdes maison et de médicaments en vente libre soulagent votre toux. Si votre toux dure plus de 10 jours, consultez un médecin.
Étape 1
Buvez des liquides tout au long de la journée pour éviter une irritation de la gorge et un mucus épais. Incluez des liquides chauds, tels que des thés, de l'eau citronnée ou des bouillons, dans votre consommation de liquide et inhalez la vapeur créée par la boisson chaude en buvant. Emportez une bouteille d'eau tout au long de la journée pour vous rappeler de boire des liquides. Les liquides desserreront le flegme et le mucus dans votre gorge.
Étape 2
Ajoutez du miel à vos boissons chaudes ou prenez-le à la cuillerée. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le miel est aussi efficace qu'un médicament contre la toux. Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an.
Étape 3
Ajoutez de l'humidité à votre maison. Allumez un humidificateur dans les espaces communs tels qu'une chambre ou un salon. Prenez une douche chaude; respirer l'air humide apaisera votre toux sèche. Restez sous la douche jusqu'à ce que les miroirs se soient embués.
Étape 4
Respirez de l'air humide directement en vaporisant votre visage. Faire bouillir une casserole d'eau. Placez le pot sur une table et placez votre visage à environ 8 à 12 pouces de la surface. Couvrez-vous la tête avec une serviette pour créer une tente et emprisonner l'air humide. Détendez-vous et respirez la vapeur. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à l'eau pour un effet d'aromathérapie.
Étape 5
Sucez des pastilles contre la toux ou des bonbons durs tout au long de la journée. Ne donnez jamais aux enfants de moins de 3 ans des bonbons contre la toux ou des bonbons durs, conseille MayoClinic.com.
Étape 6
Prenez un antitussif pour combattre une toux sèche ou un expectorant pour lutter contre une toux humide, recommande le University of Maryland Medical Center. Pensez à prendre des décongestionnants si votre toux est due à une goutte postnasale. Ne prenez pas de décongestionnants plus de trois jours pour éviter une "congestion de rebond".
Choses dont vous aurez besoin
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Thés chauds
Eau citronnée
Bouillon
Bouteille d'eau
Mon chéri
Humidificateur
Eau
Pot
Serviette
Eucalyptus
Pastilles contre la toux
Bonbon dur
Antitussif ou expectorant
Décongestionnant
