Une odeur corporelle intense est un problème qui n'est pas souvent discuté, mais qui devrait l'être. Vous pouvez sans le savoir offenser les autres; si vous êtes conscient de votre propre odeur corporelle, vous pouvez vous sentir gêné. Prenez des mesures pour lutter contre les odeurs corporelles par le régime alimentaire et les habitudes de vie. Ce que vous mangez et ne mangez pas peut contribuer à l'intensité du parfum naturel de votre corps.
Remèdes contre les odeurs corporelles
Certains aliments peuvent aggraver les odeurs corporelles, alors pensez aux sources de protéines pour réduire les odeurs corporelles par l'alimentation. Un acide aminé connu sous le nom de carnitine, que l'on trouve principalement dans le bœuf et le porc, nécessite que vos intestins déploient des efforts supplémentaires pour décomposer l'acide aminé.
Les enzymes de votre intestin, appelées monooxygénases de flavine, décomposent le résidu de cet acide aminé afin que vous puissiez l'excréter, mais si vous n'en avez pas assez, vous pouvez émettre une odeur de "poisson". Selon Psychology Today, une augmentation de l'odeur corporelle peut se produire avec une consommation excessive de viande rouge.
Choisissez des alternatives protéiques au bœuf et au porc, comme la volaille, le soja et les haricots. Le poisson est une autre alternative, mais il peut faire sentir à certains le poisson s'ils en mangent trop.
Boostez votre fibre
Dépendre trop des aliments transformés et ne pas manger suffisamment d'aliments à base de plantes, comme les légumes frais, les légumineuses et les fruits, peut contribuer à l'odeur corporelle, car vous passez à côté des effets détoxifiants naturels de ces aliments.
Les aliments végétaux contiennent des fibres, ce qui vous aide à vous nettoyer en maintenant une digestion régulière. Une salade verte avec du chou frisé et des épinards qui comprend beaucoup d'autres légumes crus, y compris des carottes, des poivrons et du concombre, à la plupart des repas contribue à augmenter votre consommation d'aliments végétaux.
Commandez des tacos végétariens au lieu de fajitas au bœuf, faites sauter le poulet et les poivrons pour le dîner et ajoutez des légumes à vos œufs du matin. Évitez de manger trop de brocoli, de chou-fleur et de chou, car le soufre de ce genre de brassica peut provoquer des odeurs corporelles.
Les agrumes sont un autre moyen d'ajouter des fibres à votre alimentation, et l'acide contenu dans ceux-ci se propage facilement dans votre corps, éliminant les composés qui pourraient provoquer une odeur persistante. Prenez du pamplemousse pour le petit-déjeuner ou prenez une orange comme collation lorsque vous réduisez l'ordre du corps grâce à l'alimentation.
Les herbes comme antidotes
Une poignée d'herbes vertes fraîches sent bon, alors imaginez ce que cela peut faire pour votre intérieur. Si vous assaisonnez principalement des aliments avec de l'ail et de l'oignon, votre corps peut commencer à sentir comme ces aliments.
Les herbes qui contiennent de grandes quantités de chlorophylle, le composé qui rend les feuilles vertes, peuvent contrer les odeurs corporelles. Le jus d'herbe de blé et les herbes comme le persil, la coriandre et la menthe sont des exemples de ces aliments. Buvez l'herbe de blé directement et mélangez les herbes dans des légumes cuits à la vapeur, des vinaigrettes et du pesto.
Considérez la santé intestinale
Une forte odeur corporelle peut parfois être le signe d'une mauvaise santé intestinale. Consommez des aliments riches en probiotiques pour aider à restaurer les bonnes bactéries intestinales et pour faciliter votre digestion afin qu'il traite les aliments plus en douceur et avec moins d'odeur.
Le thé fermenté, appelé kombucha, yogourt, choucroute fraîche et cornichons, kimchi coréen et kéfir sont de bons choix pour réduire les odeurs corporelles grâce à l'alimentation.
