Également connue sous le nom de thyroïde sous-active ou d'hypothyroïdie, l'effet secondaire le plus courant d'avoir une thyroïde faible est la prise de poids. En plus de cela, si vous traversez la ménopause, vous pouvez ressentir un gain de poids plus important, donc prendre soin de votre corps pendant cette période est essentiel pour éviter les kilos en trop. Avec l'avènement des pilules et des suppléments, il est possible de perdre du poids à la ménopause, même avec une thyroïde basse.
Étape 1
Consultez votre professionnel de la santé pour faire un bilan de santé complet et, si vous êtes diagnostiqué avec une hypothyroïdie, votre médecin devrait vous prescrire des médicaments pour la thyroïde qui, à eux seuls, vous aideront à contrôler votre gain de poids. Vous remarquerez dans une semaine que vous avez cessé de prendre du poids.
Étape 2
Faites de l'exercice régulièrement. Bien que vous n'ayez peut-être pas vraiment envie de faire de l'exercice pendant la ménopause, un exercice approprié est nécessaire pour combattre bon nombre de ses symptômes et effets secondaires, tels que les bouffées de chaleur et la prise de poids.
Étape 3
Maintenez une alimentation saine et équilibrée. Avec le début de la ménopause, vos niveaux de fer et de calcium diminuent rapidement, vous devez donc suivre une alimentation saine avec beaucoup de légumes à feuilles vertes et de produits laitiers pour maintenir ces niveaux. Manger sainement vous aidera également à maintenir et à perdre du poids. La consommation d'aliments gras n'est pas bonne pour votre état thyroïdien, donc réduire les graisses vous aidera automatiquement à perdre du poids.
Étape 4
Augmentez votre consommation d'eau. Tout processus dans votre corps nécessite beaucoup d'eau, et avec le corps traversant la ménopause, votre besoin en eau augmente d'autant plus. Avoir plus d'eau vous aidera à perdre le poids qui est stocké sous forme d'eau dans vos cellules. L'eau éliminera également de nombreuses toxines du corps.
