Parce que les suppléments peuvent provoquer des effets secondaires indésirables, il est essentiel d'être conscient des effets indésirables potentiels afin que vous puissiez prendre une décision éclairée. Il en va de même pour Tonalin, un complément alimentaire destiné à réduire la graisse corporelle. La tonaline est une marque d'acide linoléique conjugué - un type de graisse que l'on trouve principalement dans le bœuf et les produits laitiers. Il existe des preuves à l'appui de son efficacité, mais il y a aussi des effets secondaires que vous devez savoir.
Réduit la graisse corporelle
L'ALC a réduit la graisse corporelle chez des adultes en surpoids en bonne santé dans une étude à long terme publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition en juin 2004. L'étude a impliqué des participants masculins et féminins avec un indice de masse corporelle de 25 à 30. L'IMC est une mesure de la graisse corporelle. L'ALC a provoqué une diminution de la graisse corporelle et une augmentation de la masse maigre au cours de l'étude de 6 mois. Ces résultats soutiennent des études à court terme qui montrent que le CLA réduit la graisse corporelle chez l'homme, selon les auteurs.
Affecte défavorablement le cholestérol
Une présentation du National Institutes of Health Office of Dietary Supplement a mis en évidence les effets secondaires sur le cholestérol. Il a rapporté que des études, telles que celle rapportée par l'American Journal of Clinical Nutrition, ont révélé que le CLA affectait négativement le cholestérol. L'ALC a provoqué une augmentation des lipoprotéines de basse densité - une mauvaise forme de cholestérol et une diminution des lipoprotéines de haute densité, un bon cholestérol sanguin. Ces effets sont probablement temporaires et peuvent disparaître après l'arrêt du traitement.
Affecte la régulation de l'insuline
Le CLA peut augmenter la glycémie et diminuer la sensibilité à l'insuline, selon la présentation du NIH. L'insuline est une hormone qui joue un rôle important dans la régulation de la glycémie. Cependant, vous ne pouvez pas ressentir cet effet secondaire, car chez certaines personnes, l'ALC améliore la sensibilité à l'insuline, selon une étude publiée dans le numéro de mai 2004 de la revue Medicine and Science in Sports and Medicine. Avant de prendre Tonalin, consultez votre médecin si vous avez une résistance à l'insuline ou un diabète.
Autres effets secondaires
CLA peut diminuer la leptine chez certaines personnes, selon la présentation du NIH. La leptine est une hormone régulatrice des aliments qui favorise une sensation de satiété, informant votre cerveau que vous avez suffisamment mangé. Obtenez la permission de votre médecin avant de prendre ce supplément si un médicament vous est prescrit. Il existe un rapport selon lequel l'ACL pourrait interagir avec les médicaments utilisés pour traiter le TDAH. Le sujet a rapporté avoir connu un rythme cardiaque rapide, des nausées, une augmentation de la faim et des difficultés à s'endormir, selon la présentation du NIH. Les effets secondaires légers de Tonalin incluent la fatigue et les problèmes digestifs tels que l'indigestion et la diarrhée.
