Vous pouvez perdre du poids avec des pilules d'eau, mais la perte de poids ne dure que jusqu'à votre prochain verre. De plus, ces types de pilules peuvent ne pas être bons pour la santé. En ce qui concerne la perte de poids, il vaut mieux s'en tenir à ce qui fonctionne - un régime hypocalorique et un exercice planifié. Si vous songez à prendre des pilules d'eau - également appelées diurétiques - pour perdre quelques kilos, consultez d'abord votre médecin pour discuter de leur sécurité et explorer d'autres alternatives pour vous aider à atteindre vos objectifs.
À propos des pilules d'eau
Les pilules d'eau contiennent des produits chimiques qui forcent les reins à faire de l'urine plus fréquemment et en plus gros volumes, vous passerez donc beaucoup de temps dans la salle de bain si vous les utilisez. Ces pilules augmentent également la quantité de sel dans votre urine, ce qui peut déséquilibrer vos électrolytes. Ils sont généralement utilisés comme forme de traitement pour les personnes qui retiennent l'eau en excès, y compris celles souffrant d'hypertension artérielle, ainsi que les personnes souffrant d'affections affectant le cœur, les reins ou les poumons.
Perdre du poids avec des pilules d'eau
Les pilules d'eau peuvent faire chuter rapidement le nombre sur l'échelle, mais la perte est passagère. Ces pilules vous aident à perdre du poids en eau, pas en poids de graisse, ce qui signifie que vous reprendrez ces livres aussi rapidement que vous les avez perdus. Les athlètes ayant des exigences de poids strictes, comme la lutte et l'aviron, utilisent ces types de pilules pour les aider à perdre du poids avant une compétition. Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, comme l'anorexie ou la boulimie, peuvent également utiliser des diurétiques pour réduire leur poids.
Effets secondaires et problèmes de sécurité
Les pilules d'eau peuvent être disponibles en tant que médicament en vente libre, mais cela ne signifie pas qu'elles sont exemptes d'effets secondaires. Vous pouvez ressentir des maux de tête, de la fatigue, de la soif et des difficultés de coordination après avoir pris ces pilules. Dans des cas extrêmes, ils peuvent provoquer des conditions médicales dangereuses telles qu'une insuffisance rénale ou hépatique. En outre, selon George Washington University, la reprise de poids rapide peut entraîner des sautes d'humeur et une dépression. Si vous prenez des pilules d'eau trop longtemps, votre corps peut en devenir dépendant, nécessitant une intervention médicale pour y remédier.
Perdre du poids avec du régime et de l'exercice
Pour perdre du poids, vous devez modifier votre équation calorique, en mangeant moins de calories, en brûlant plus ou, idéalement, les deux. Une livre de graisse contient environ 3 500 calories, et la création d'un déficit quotidien de 500 calories peut entraîner une perte de poids hebdomadaire de 1 livre. La meilleure façon de perdre du gras est de couper 250 calories de ce que vous mangez habituellement et d'ajouter une activité qui brûle 250 calories. Par exemple, vous économisez environ 250 calories en utilisant du lait écrémé au lieu du lait entier dans vos céréales au petit déjeuner, en sautant le fromage sur votre sandwich au déjeuner et en grignotant 3 tasses de maïs soufflé à l'air après le dîner au lieu de 1/2 tasse de crème glacée. Une personne de 155 livres peut brûler 250 calories en marchant à un rythme soutenu pendant 40 minutes, en courant pendant 25 minutes ou en prenant un cours d'aérobic à faible impact de 30 minutes.
