Le Dr Elliot D. Abravanel a créé le régime de type corporel et a écrit le livre "Plan de régime corporel et de nutrition à vie du Dr Abravanel". Abravenal dit qu'il y a quatre glandes majeures dans le corps humain, qui comprennent l'hypophyse, la thyroïde, les glandes surrénales et gonadiques. Il croyait que tout le monde a une glande dominante qui détermine la forme de son corps, son métabolisme et sa personnalité, et que chaque type de corps nécessite un type différent de régime et de programme d'entraînement.
Type de corps thyroïdien
La prévention
Beaucoup de gens envient le type de corps thyroïdien pour leurs thyroïdes actifs et leurs métabolismes rapides, qui leur permettent de manger ce qu'ils veulent sans prendre de poids. Leur indulgence excessive, prévient Abravenal, les rattrape lorsqu'ils atteignent la vingtaine et la trentaine. Une dépendance aux bonbons, aux amidons, aux boissons gazeuses et au café est leur chute. Les types de corps thyroïdiens souffrent d'une surstimulation thyroïdienne, ce qui conduit à un cycle d'épuisement et de déséquilibre. Contrôler les envies sucrées à un âge précoce peut empêcher la prise de poids future.
Contrôler la fatigue
Les types de corps thyroïdiens ont un niveau d'énergie et d'endurance apparemment élevé, mais ils éprouvent de la fatigue. Au lieu de se reposer, le type de corps thyroïdien utilise des bonbons ou de la caféine pour des éclats d'énergie rapides. Reconnaître la fatigue est la première étape pour contrôler le poids. Au lieu de courir en bas pour un bar à bonbons ou une boisson énergisante lorsque vous souhaitez prolonger votre séance d'entraînement de deux heures, rentrez chez vous et faites une sieste ou obtenez un massage. Abravenal croit que les types de corps thyroïdiens ont tendance à mettre l'accent sur l'exercice aérobie, mais n'exécutent pas un exercice d'entraînement de résistance adéquat. Il propose trois séances hebdomadaires de musculation. Le muscle ajouté, dit Adravenal, augmentera votre taux métabolique et aidera à perdre du poids.
Régime
Le Dr Abravanel conseille à ses patients de type thyroïdien de réduire ce qu'il appelle les «aliments stimulant la thyroïde», comme le sucre, la farine blanche et le riz blanc. Il recommande de manger des œufs tous les jours, ainsi que des légumes, du poulet, du poisson et des portions modérées de viande rouge. Au début du régime, il dit à ses patients d'éliminer les fruits, car ils contiennent trop de sucre stimulant la thyroïde. Limitez l'apport en glucides aux grains entiers et éliminez complètement la caféine. Bien qu'il n'y ait rien de fondamentalement mauvais avec ses conseils diététiques, consultez votre médecin avant de commencer un régime et un programme d'exercice.
