Chaque fois que vous entrez dans une salle de cinéma AMC, vous sentez immédiatement l'odeur séduisante du pop-corn. Mais les calories du pop-corn AMC sont élevées, même le pop-corn cuit dans de l'huile de canola sans beurre ajouté. Vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant d'acheter une baignoire, malgré l'arôme alléchant.
AMC Popcorn Calories
Maïs soufflé gastronomique à l'huile de canola, le best-seller numéro un des cinémas AMC contient un nombre élevé de calories et un pourcentage élevé d'entre elles proviennent de matières grasses. Les tailles de pop-corn AMC, le nombre de calories de pop-corn AMC et les informations nutritionnelles du pop-corn AMC sont les suivants:
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Maïs soufflé nature, sans beurre, moyen: 600 calories, 440 calories provenant des lipides, 27 grammes de lipides totaux, 4 grammes de lipides saturés, 8 grammes
de gras monoinsaturés
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Maïs soufflé nature, sans beurre, cuve (170 onces): 980 calories, 390 calories provenant des lipides, 44 grammes de lipides totaux, 3, 5 grammes de lipides saturés, 25 grammes de lipides monoinsaturés
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Maïs soufflé nature, sans beurre, cuve rechargeable (190 onces): 1090 calories, 440 calories provenant des lipides, 49 grammes de lipides totaux, 4 grammes de lipides saturés, 28 grammes de lipides monoinsaturés
AMC sert également d'autres types de maïs soufflé dans l'huile de canola. Le maïs au caramel fait maison de petite à grande taille varie de 1120 à 2630 calories. La teneur en graisses saturées varie de 9 à 20 grammes. Le maïs au fromage fait maison de petite à moyenne taille varie de 680 à 1 600 calories. La teneur en graisses saturées varie de 20 à 47 grammes.
AMC propose également du maïs soufflé gastronomique à l'huile de coco, selon l'emplacement, mais le nombre de calories est similaire à celui de l'huile de canola. Cependant, le nombre de graisses saturées augmente considérablement:
- 19 grammes de gras saturés pour pop-corn nature, sans beurre, moyen
- 31 grammes de gras saturés pour le pop-corn nature, sans beurre, en cuve
- 35 grammes de gras saturés pour pop-corn nature, sans beurre, cuve rechargeable
Selon l'American Heart Association, vous devriez viser un régime alimentaire n'atteignant que 5 à 6 pour cent du total des calories provenant des graisses saturées. Cela signifie que si vous suivez un régime de 2000 calories par jour, vous ne devez pas consommer plus de 120 calories de graisses saturées, ce qui représente environ 13 grammes.
À titre de comparaison, un petit sac de pop-corn chez Cinemark contient 160 calories. Le petit pop-corn de 46 onces du Harkins Theatre contient 290 calories. La nutrition du pop-corn de Regal Cinemas est de 670 calories pour un petit sac, selon le Center for Science in the Public Interest.
Quoi ajouter au pop-corn
Plutôt que de payer beaucoup d'argent pour de grandes quantités de pop-corn malsain, vous pouvez faire votre propre et toujours générer une saveur qui monte sans ajouter d'huile et de beurre. Les garnitures suivantes offrent des avantages pour la santé et une petite touche d'assaisonnement sans toutes les calories:
Poudre d'ail. Selon une revue de mars 2018 des études sur l'ail publiée dans Neurological Research , les chercheurs suggèrent que l'ail et ses préparations, telles que sous forme de poudre, peuvent aider les personnes sous traitement contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et l'hypertension artérielle, et pourraient réduire le risque événement cardiovasculaire.
Fromage. Vous pouvez manger du fromage sain. Saupoudrer 1 cuillère à soupe de parmesan sans gras sur du pop-corn ne vous fournira que 18, 5 calories et ajoutera 2 grammes de protéines à votre alimentation, selon le département américain de l'Agriculture.
Herbes. Selon une étude de mars 2019 publiée dans le Journal of AOAC International , les herbes culinaires peuvent protéger contre les maladies aiguës et chroniques. Ils possèdent également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et des activités hypoglycémiantes et hypocholestérolémiantes.
