Avez-vous renoncé à la résolution de votre nouvel an? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Voici quatre conseils pour vous remettre sur la bonne voie.
1. Trouvez le bon outil
Si votre résolution était de vous déstresser, d'être plus attentif et / ou de vous concentrer davantage, téléchargez une application de méditation ou faites une méditation d'une minute à votre bureau MAINTENANT. Trouvez la concentration et dormez mieux avec seulement quelques minutes de méditation.
Vous ne savez pas comment faire? Téléchargez une application mobile gratuite telle que Stop, Breathe & Think, qui propose des méditations guidées de trois à 15 minutes et vous aidera à vous détendre et à respirer. Ils ont même des méditations spécifiques visant à vous aider avec l'anxiété ou à vous endormir la nuit.
Pas de temps du tout? Essayez la méditation d'une minute de Deepak Chopra que vous pouvez faire dès maintenant à votre bureau, les yeux ouverts!
2. FORCEZ-VOUS
Si votre résolution était de travailler plus, mais que vous n'avez pas beaucoup de temps, essayez les entraînements PLUS FORTS. Vous obtenez 10 vidéos d'entraînement gratuites d'une durée de 35 minutes chacune, et vous pouvez les faire n'importe où sans aucun équipement. Voici le calendrier d'entraînement imprimable et tout ce dont vous avez besoin pour commencer.
3. Suivez vos calories
Vous voulez manger plus sainement ou perdre du poids? Suivez ce que vous avez mangé aujourd'hui dans le traqueur gratuit de calories MyPlate LIVESTRONG.COM et / ou téléchargez notre application mobile gratuite pour iPhone ou Android pour savoir si vous consommez suffisamment de protéines ou si vous mangez trop de calories.
4. Trouvez la motivation et la responsabilité
Besoin de motivation? Rejoignez un groupe LIVESTRONG.COM Workout Challenge sur Facebook où l'équipe LIVESTRONG.COM et d'autres membres offrent un soutien et des encouragements quotidiens ainsi qu'une aide pour toutes les questions qui se posent.
L'équipe LIVESTRONG.COM se trouve dans le STRONGER Challenge Group ou le LIVESTRONG.COM Challenge Group.
Qu'est-ce que tu penses?
Avez-vous pris une résolution pour le Nouvel An? Comment y avez-vous travaillé? L'avez-vous abandonné? Êtes-vous prêt à réengager votre résolution? Pourquoi ou pourquoi pas? Partagez vos histoires et suggestions dans les commentaires ci-dessous!
