L'échelle n'est pas le meilleur déterminant d'un poids corporel sain. Vous pouvez attendre longtemps pour voir le nombre diminuer, mais cela ne vous dit pas si votre composition corporelle - ou le rapport masse maigre / masse grasse - est saine. Si vous avez fait de l'exercice dans le cadre de vos efforts de perte de poids, vous remarquerez peut-être que votre corps semble et se sent plus mince, mais que le nombre sur la balance ne bouge pas. En effet, vous développez probablement des muscles tout en perdant de la graisse. Le tissu musculaire est plus dense que la graisse, donc une livre prend moins de place. Vous aurez l'air plus maigre et aurez un maquillage corporel plus sain sans voir de changement sur l'échelle.
Le maigre est sain
Perdre du poids ne garantit pas que vous améliorerez votre santé. Vous pouvez toujours avoir une quantité disproportionnée de graisse, ce qui signifie que votre métabolisme progresse lentement et que, si une grande partie de cette graisse est concentrée dans votre milieu, cela vous expose à un plus grand risque de nombreuses maladies chroniques. Un corps maigre, même qui dépasse les poids «idéaux» énumérés sur les tables de taille-poids, a tendance à être plus sain et plus mince.
