La glucosamine, la chondroïtine et le méthylsulfonylméthane, ou MSM, sont des suppléments disponibles ensemble et séparément pour traiter l'arthrose. L'arthrose, la forme d'arthrite la plus courante, survient lorsque le cartilage qui amortit les articulations dégénère. La glucosamine et la chondroïtine sont des substances qui jouent un rôle dans la santé des articulations, tandis que les MSM peuvent offrir des avantages anti-inflammatoires. La thérapie combinée peut s'avérer plus bénéfique que la prise de ces substances seules, mais les résultats des études sont mitigés. Consultez votre médecin avant de prendre l'un de ces suppléments.
Que sont ils
La glucosamine est une substance présente naturellement dans le liquide qui entoure vos articulations, et la chondroïtine se trouve dans le cartilage autour de vos articulations. Les deux substances jouent un rôle pour garder vos articulations amorties et lubrifiées. La glucosamine est couramment prise avec la chondroïtine pour traiter les problèmes articulaires tels que l'arthrose. Le MSM est un composé soufré présent dans une grande variété d'aliments dans votre alimentation, tels que les fruits, les légumes, le chocolat, le thé, la viande et les fruits de mer. Parce qu'il peut offrir des avantages anti-inflammatoires, il se trouve souvent dans les suppléments articulaires aux côtés de la glucosamine.
Glucosamine avec chondroïtine
Les chercheurs ont examiné le bénéfice potentiel de la glucosamine seule et en combinaison avec la chondroïtine sur la douleur dans l'arthrose du genou. Les patients ont pris 1 500 milligrammes de glucosamine, 1 200 milligrammes de chondroïtine ou les deux quotidiennement pendant 24 semaines. L'étude a conclu que la combinaison de glucosamine et de chondroïtine aide à soulager les douleurs au genou modérées à sévères, mais est inefficace pour les douleurs légères. L'étude a été publiée dans le numéro de février 2006 du "New England Journal of Medicine".
Glucosamine avec MSM
Une étude publiée en juin 2004 a examiné l'efficacité de la glucosamine seule et en association avec le MSM sur l'arthrose légère à modérée. Les patients ont pris 500 milligrammes de glucosamine, 500 MSM ou les deux trois fois par jour pendant 12 semaines. L'étude a révélé que la glucosamine et le MSM seuls et en combinaison amélioraient l'arthrose légère à modérée. Les chercheurs ont conclu que la thérapie combinée était plus efficace pour réduire la douleur et l'enflure et améliorer la mobilité articulaire que d'utiliser l'une ou l'autre substance seule. L'étude a été publiée dans la revue "Clinical Drug Investigation".
Sécurité supplémentaire
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si une combinaison est plus efficace que l'autre pour traiter l'arthrose. De plus, la prise de glucosamine, de chondroïtine et de MSM seuls ou en combinaison peut provoquer des effets secondaires, tels que des nausées légères, des brûlures d'estomac, de la diarrhée, de la constipation et des douleurs à l'estomac. Ces effets secondaires sont généralement légers et peuvent disparaître d'eux-mêmes à mesure que votre corps s'ajuste. Arrêtez l'utilisation et consultez votre fournisseur de soins de santé si vous ressentez des effets secondaires qui deviennent trop gênants.
