Vos mains et les autres parties de votre corps tremblent légèrement depuis le réveil jusqu'à ce que votre tête touche l'oreiller, en raison de la contraction et de la libération aléatoire de minuscules fibres musculaires. Normalement, vous ne remarquerez pas cette secousse à moins qu'elle ne commence à interférer avec des activités normales comme écrire ou manger. Si vous ressentez des tremblements dans vos mains ou ailleurs, consultez un médecin pour en déterminer la cause. Certains aliments peuvent aider à calmer vos tremblements, selon le diagnostic que vous recevez.
Anxiété
Tout le monde connaît des moments d'anxiété ou de stress, qui peuvent produire une sensation tremblante. Si vous souffrez de trouble d'anxiété généralisée - ou GA - vous pouvez vous sentir tendu et tremblant toute la journée, sans aucune raison réelle. Que vous soyez anxieux à cause de ce trouble ou que vous ayez un discours qui vous rend nerveux, certains ajustements de style de vie peuvent aider à réduire votre niveau de tension. Couper la caféine et manger une alimentation plus saine de fruits, légumes et grains entiers peut calmer votre instabilité. Sociologue et psychologue, Jeanne Segal, Ph.D., recommande de prendre le temps de manger un repas agréable ou de manger lentement une gâterie décadente pour vous apaiser et réduire le stress.
Hypoglycémie
L'hypoglycémie, ou hypoglycémie, se produit lorsque votre glycémie descend en dessous de ce qu'elle devrait être. L'hypoglycémie est plus fréquente chez les diabétiques, mais peut être liée à une condition médicale différente et survient dans les quatre heures suivant le dernier repas. Pour éviter les symptômes liés à l'hypoglycémie, tels que la faim, la somnolence, la confusion, l'anxiété, la faiblesse et les tremblements, prenez de petits repas ou des collations toutes les trois à quatre heures. Mangez des protéines, des grains entiers, des fruits, des légumes et des produits laitiers. Évitez les aliments sucrés, surtout l'estomac vide. Lorsque votre glycémie est inférieure à 70 mg / dL, le National Diabetes Information Clearinghouse recommande de manger des aliments riches en glucose, comme 1/2 tasse de jus de fruits ou 1 tasse de lait. Discutez avec votre médecin de la façon de traiter vos symptômes particuliers.
Tremblement essentiel
Au lieu que les muscles de vos mains se contractent et se relâchent au hasard, comme d'habitude, si vous ressentez un tremblement essentiel, vos muscles se contractent et se relâchent simultanément, provoquant des tremblements plus extrêmes. Plus fréquent chez les personnes de plus de 40 ans, les tremblements essentiels peuvent affecter vos mains, votre tête, votre voix et d'autres parties du corps. Selon Margaret Stearn, médecin et auteur de "Problèmes embarrassants: bons conseils directs", l'alcool améliore parfois les tremblements, mais elle vous avertit de ne pas abuser du remède.
Parkinson
La maladie de Parkinson est une affection neurologique dégénérative qui affecte la partie du cerveau contrôlant le mouvement musculaire. Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour découvrir quels aliments pourraient aider à contrôler les tremblements que vous ressentez avec cette maladie, la Fondation de recherche sur la maladie de Parkinson suggère que les baies sont très prometteuses comme étant bénéfiques pour les patients atteints de Parkinson, ainsi que les pommes et les agrumes. Deux à 3 tasses de baies par semaine peuvent fournir des propriétés saines. Les légumes rouges et violets ont un potentiel similaire, notamment les tomates, les aubergines et les poivrons rouges. Une alimentation saine minimisera les effets négatifs de la maladie.
avertissement
Parlez à votre médecin de votre régime alimentaire et de vos tremblements avant d'apporter des modifications à votre régime alimentaire.
