Vous avez probablement entendu dire que le lait et l'acide gastrique sont des ennemis. Lorsque votre corps produit trop d'acide gastrique, l'acide peut pénétrer dans votre œsophage et vous pouvez souffrir d'ulcères ou de brûlures d'estomac. Si ces conditions surviennent trop souvent, votre santé peut décliner considérablement.
Les gens boivent souvent du lait pour soulager les brûlures d'estomac et diminuer la production d'acide gastrique. Bien que cette pratique puisse temporairement réduire l'acide gastrique, elle ne traite pas la cause sous-jacente du reflux acide. Et boire des produits laitiers entiers peut en fait aggraver les symptômes. Consultez un médecin pour une évaluation si vous avez des brûlures d'estomac récurrentes.
Pointe
Boire du lait faible en gras ou sans gras peut temporairement réduire la production d'acide gastrique. Évitez le lait entier - ces produits restent plus longtemps dans l'estomac, ce qui peut augmenter les niveaux d'acide.
Comprendre le lait et l'acide gastrique
Le lait écrémé et le lait allégé sont les meilleures options laitières si vous souffrez de brûlures d'estomac récurrentes. Selon Cleveland Clinic, le lait et les autres produits laitiers faibles en gras ou sans gras peuvent aider à apaiser les symptômes de la production excessive d'acide gastrique.
Évitez les versions entièrement grasses de ces aliments - les graisses mettent plus de temps à quitter l'estomac, ce qui peut augmenter la production d'acide.
Changez votre mode de vie
Alors que quelques gorgées de lait peuvent aider à contrôler les symptômes causés par un excès d'acide gastrique, d'autres changements à votre alimentation et à votre mode de vie peuvent vous aider encore plus. Les changements de style de vie peuvent réduire les symptômes causés par la production excessive d'acide gastrique.
Les changements de style de vie à considérer comprennent l'atteinte ou le maintien d'un poids santé, le maintien de la position debout pendant 30 minutes après avoir mangé, le port de vêtements plus lâches, la prévention du tabagisme, l'élévation de la tête de votre lit de 6 pouces et la pratique de techniques de relaxation pour diminuer votre niveau de stress, selon Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
Essayez les changements de régime de reflux acide
Les changements de régime de reflux acide qui aident à réduire au minimum la production d'acide gastrique incluent manger de plus petits repas, éviter la gomme à mâcher et limiter votre consommation de bonbons durs. Certains aliments peuvent augmenter la production d'acide ou détendre la partie inférieure de l'œsophage, contribuant ainsi au reflux.
Selon UNC REX Healthcare, ces aliments et boissons peuvent comprendre des aliments gras, de la sauce tomate, de l'ail, des agrumes, de la menthe poivrée, des huiles, des soupes en crème, des fast-foods, des boissons gazeuses, des aliments frits, des aliments épicés, des oignons, du chocolat, de l'alcool ou de la caféine.. Comme ils peuvent déclencher vos symptômes excessifs d'acide gastrique, évitez-les autant que possible.
D'un autre côté, certains aliments peuvent être bénéfiques pour cette condition. Les aliments et les boissons qui aident au reflux acide peuvent inclure des protéines maigres telles que le poulet, les légumes verts doux, le riz brun, le melon, la farine d'avoine, le fenouil et le gingembre, selon les hôpitaux universitaires.
Voir un docteur
Bien que la production excessive d'acide gastrique n'entraîne généralement pas de maladie grave, si elle n'est pas traitée, elle peut endommager l'œsophage, l'estomac ou les intestins. Les médicaments en vente libre peuvent être utiles pour les brûlures d'estomac occasionnelles. Dans certains cas, cependant, des médicaments sur ordonnance qui bloquent la production d'acide peuvent être nécessaires.
Si, après avoir modifié votre alimentation et votre mode de vie, vous avez encore des brûlures d'estomac plus de deux fois par semaine, des problèmes de déglutition, des nausées ou des vomissements persistants ou une perte de poids due à un manque d'appétit, consultez un médecin, comme indiqué par la clinique Mayo.
