La douleur dans les os des pieds peut signaler un certain nombre de problèmes différents, des blessures aux défauts des pieds en passant par des chaussures inappropriées. La douleur au pied peut être sévère et invalidante, et rendre la marche même sur de courtes distances difficile. Si des activités à fort impact comme le saut à la corde et la course à pied déclenchent une douleur au pied, examinez vos symptômes et les facteurs qui y contribuent pour aller au fond de vos problèmes de pied.
Blessures au pied
Les os de vos pieds peuvent faire mal et palpiter pendant ou après des exercices à fort impact s'il y a une fracture de stress, une fracture osseuse ou une autre sorte de blessure. Un éperon osseux ou un orteil cassé peut provoquer de graves douleurs au pied, tout comme la fasciite plantaire. La bursite au talon du pied peut également provoquer des douleurs aiguës lors de la course, du saut à la corde ou lors d'autres activités et exercices.
Défauts et maladies du pied
Une anomalie des os des pieds peut provoquer des douleurs aux pieds lors d'une activité à fort impact. Si vous avez un oignon ou un marteau, des pieds plats / des arcs tombés, une inflammation du pied connue sous le nom de métatarsalgie ou une condition connue sous le nom de syndrome du tunnel tarsien, explique MayoClinic.com. Des maladies telles que l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde peuvent également provoquer des douleurs dans les os des pieds qui peuvent être aggravées par des activités telles que la course et la corde à sauter.
Mauvaises chaussures
Courir et sauter à la corde met à rude épreuve les os des pieds, car ils subissent de plein fouet l'impact brutal de tout le corps. Le port de chaussures qui n'offrent pas suffisamment d'amorti et de soutien aux pieds lors de ces exercices à fort impact peut provoquer des douleurs et des blessures aux os des pieds. Assurez-vous de porter des chaussures de sport solides avec un bon amorti et un bon soutien de la voûte plantaire lors de ces activités.
Faire face à la douleur au pied
Si la douleur au pied vous trouble, arrêtez de courir, de sauter à la corde et d'autres activités à fort impact. Respectez la marche, la natation, le vélo, le yoga ou d'autres choix d'exercices à faible impact. Essayez un analgésique en vente libre et appliquez de la glace sur les zones douloureuses du pied. Si votre douleur au pied ne s'améliore pas, consultez votre médecin pour un diagnostic et une recommandation de traitement pour vous permettre de frapper le trottoir sans douleur.
