La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est l'une des vitamines les plus grandes et les plus complexes. Plusieurs processus biologiques nécessitent de la vitamine B12, et les carences en cette vitamine peuvent provoquer plusieurs problèmes de santé, y compris l'anémie. Bien que la vitamine B12 soit généralement sans danger, certains effets secondaires peuvent survenir. Comme pour tout supplément de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre de la vitamine B12.
Toxicité
La vitamine B12 est une vitamine soluble dans l'eau, ce qui signifie que si vous en prenez trop, les quantités excédentaires sont facilement évacuées du corps par l'urine. Par conséquent, la prise de fortes doses de vitamine B12 entraîne rarement une toxicité. Les recherches actuelles suggèrent que vous pouvez prendre en toute sécurité jusqu'à 1 milligramme de vitamine B12 par jour et ne ressentir aucun effet secondaire majeur, rapporte le Linus Pauling Institute de l'Oregon State University.
Réaction allergique
Dans de rares cas, certaines personnes peuvent présenter une réaction allergique grave à la vitamine B12, qui contient un ion métallique, du cobalt, et toute personne allergique au cobalt sera également allergique à la vitamine B12. Les symptômes d'une réaction allergique comprennent un gonflement des mains, du visage, du cou, de la bouche ou de la langue. Des étourdissements, des difficultés à avaler ou à respirer et une perte de conscience peuvent survenir lors de réactions allergiques graves. Si vous ressentez ces symptômes après avoir pris de la vitamine B12, contactez immédiatement votre médecin.
Effets secondaires supplémentaires
Certaines personnes peuvent ressentir divers effets secondaires bénins après la prise de vitamine B12, telles que des démangeaisons temporaires, des éruptions cutanées ou de la rosacée fulminane, une rougeur intense du visage. Une diarrhée a également été signalée. Certaines personnes peuvent développer un risque accru de caillots sanguins, en particulier si des suppléments de vitamine B12 sont pris pour traiter une carence en vitamine B12. Le traitement d'une carence en vitamine B12 peut révéler un trouble sanguin connu sous le nom de polycythémie vraie, qui se caractérise par une augmentation des globules rouges et du volume sanguin.
Contre-indications
Les personnes atteintes d'une maladie du nerf optique héréditaire rare connue sous le nom de maladie de Leber ne devraient pas prendre de suppléments de vitamine B12. Cela pourrait entraîner une atrophie rapide et sévère du nerf optique. Les personnes qui ont récemment reçu un stent coronaire par angioplastie doivent éviter la vitamine B12. Après la mise en place des stents coronariens, les patients reçoivent souvent des doses élevées de vitamine B6 ou B12, et la prise de vitamine B12 supplémentaire peut réduire l'efficacité des stents et provoquer un rétrécissement des artères.
