Des difficultés à respirer pendant l'exercice peuvent se manifester par un essoufflement, une respiration sifflante, une toux aboyante ou une oppression de la gorge. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des difficultés à respirer pendant l'exercice, notamment le fait d'avoir récemment commencé un programme d'exercice, l'asthme induit par l'exercice ou une hernie hiatale. Vous devez savoir quand une difficulté à respirer pendant l'exercice est quelque chose qui nécessite une attention médicale immédiate et quand ce n'est pas le cas.
Âge
L'âge, le mode de vie, la santé générale et la condition physique générale jouent tous un rôle dans les situations où vous pouvez rencontrer des difficultés respiratoires pendant l'exercice. Après l'âge de 30 ans, le débit d'air dans les poumons commence à diminuer lentement, ce qui vous permet de vous essouffler plus facilement pendant l'effort physique. Les muscles du diaphragme et ceux entre les côtes s'affaiblissent au cours de la durée de vie, ce qui les oblige à travailler plus fort pour fournir un flux d'air maximal. Ces changements naturels avec le vieillissement ne vous empêchent pas d'échanger suffisamment d'air, car chez les jeunes, il y a une capacité pulmonaire «excédentaire» sur laquelle votre corps puise en vieillissant.
Mode de vie et condition physique
Si vous avez maintenu un style de vie assez sédentaire et que vous commencez une routine ou un programme d'exercice, vous pourriez vous retrouver essoufflé pendant vos séances d'entraînement initiales. La même chose s'applique si vous modifiez votre séance d'entraînement pour inclure plus d'activité aérobie; vous pouvez ressentir un léger essoufflement jusqu'à ce que votre corps commence à s'acclimater au changement de l'activité physique. Si vous êtes en surpoids ou obèse, l'exercice peut entraîner un léger essoufflement.
Santé
Votre état de santé général est une autre considération importante pour les raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des difficultés à respirer pendant l'exercice et la raison pour laquelle il est important de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout programme d'exercice. Les maladies cardiaques, les maladies respiratoires et l'hypertension peuvent justifier que vous commenciez par de courtes séances plus fréquemment plutôt que par une longue séance quotidienne jusqu'à ce que votre corps développe une tolérance à la nouvelle activité physique. L'asthme induit par l'exercice est une condition qui peut être traitée avec l'utilisation de médicaments, vous permettant de faire de l'exercice sans avoir de respiration sifflante et de halètement.
Considérations
L'essoufflement dû à l'âge, au mode de vie et à la condition physique n'est pas inhabituel s'il s'agit du seul symptôme présent. Des symptômes tels que la pression thoracique, la douleur ou l'inconfort, une respiration sifflante en l'absence de diagnostic connu d'asthme, des troubles respiratoires graves ou s'aggravant avec le temps, la présence d'une toux aboyante et une oppression dans la gorge sont tous des signaux qui doivent être vus par un professionnel de la Santé. Si des difficultés respiratoires surviennent soudainement ou si vous semblez ne pas avoir assez d'air avec vos respirations, contactez les services d'urgence.
