La confiance en soi peut vous aider à surmonter les obstacles au travail et à la maison ainsi que parmi les membres de votre famille et vos amis. Un manque de confiance, en revanche, peut vous faire sentir incapable de gérer votre vie quotidienne. Bien que vous ne puissiez pas effacer toutes les pensées et tous les comportements qui réduisent votre confiance, plusieurs activités peuvent vous aider à renforcer votre confiance.
Reconnaître les pensées négatives
Vos pensées peuvent jouer un grand rôle dans votre confiance, selon l'article "S'aimer soi-même: comment élever votre estime de soi" de Barbara Williams Cosentino, RN, CSW, publié sur le site Web du NYU Langone Medical Center. Chaque fois que vous faites une erreur, vous pouvez vous retrouver à penser automatiquement "Comme je suis stupide!" ou "Pourquoi ai-je fait ça?" Faites attention à ces pensées et faites un effort conscient pour les retravailler. Au lieu de cela, vous pourriez vous dire "Tout le monde fait des erreurs" ou "J'ai foiré en jouant à un jeu cette fois, mais j'ai aidé mon équipe à gagner les derniers matchs."
Sortir
Les personnes ayant une faible confiance en soi peuvent éviter les défis, ce qui peut continuer de nuire à la confiance, selon l'article de TeensHealth "Comment puis-je améliorer mon estime de soi?" Accepter un nouvel obstacle ou une nouvelle expérience à la fois, comme rejoindre une équipe sportive ou un groupe de bénévoles, peut vous aider à gagner en confiance.
Prendre soin de soi
Prendre soin de son corps peut être un autre moyen de renforcer sa confiance. S'engager dans l'exercice que vous aimez, comme la natation ou le football, peut également vous aider à vous sentir mieux et à avoir plus confiance en votre corps, selon l'article du Centre for Young Women's Health «Estime de soi et image corporelle». Manger des repas nutritifs et prendre beaucoup de repos peut également vous aider à vous sentir mentalement et émotionnellement prêt à relever les défis de la vie quotidienne.
Accepter l'échec
Il y a certaines choses que vous pouvez changer sur vous-même et votre vie, tandis que d'autres, comme votre taille, sont permanentes. Apprendre à embrasser et à accepter les choses que vous ne pouvez pas changer, et fixer des objectifs pour améliorer ce que vous pouvez changer, peut vous aider à renforcer la confiance, selon l'article TeensHealth mentionné précédemment. Il est également important de reconnaître que tout le monde échoue ou est parfois rejeté. Face au rejet, il est important de vous rappeler vos attributs positifs et de vous rappeler que tout le monde a des goûts et des préférences différents, selon Hara Estroff Marano, rédactrice en chef de "Psychology Today", dans l'article "Build Your Confidence". Bien que vous ne puissiez pas être accepté par tout le monde, vous ne serez pas rejeté par tout le monde.
