À propos de la dysfonction érectile
Le terme dysfonction érectile fait référence à une condition récurrente et persistante où un homme est incapable d'atteindre ou de maintenir une érection et des rapports sexuels complets. Dans la plupart des cas, la dysfonction érectile est le signe d'un problème sous-jacent plus profond et de nombreux médecins la considèrent comme l'un des premiers signes de maladie cardiaque. Il existe plusieurs autres causes de dysfonction érectile, notamment l'hypertension, le diabète et l'obésité. Des médicaments comme le Viagra et le Cialis peuvent corriger certaines des causes mécaniques de la dysfonction érectile, mais les médecins suggéreront également des changements de style de vie, comme le régime alimentaire et l'exercice, pour aider à traiter et même à guérir la dysfonction érectile.
Comment l'exercice affecte le corps
L'exercice aérobie renforce le système cardiovasculaire en rendant le cœur plus fort et les poumons plus efficaces. Un cœur plus fort fournit plus de sang à l'organisme avec moins de battements, ce qui réduit également la pression artérielle. Des poumons efficaces peuvent transférer plus d'oxygène dans le sang à chaque respiration. L'exercice de résistance augmente le métabolisme afin que nous brûlions plus de calories au repos. L'exercice de résistance aide également au retour veineux - aidant le sang à revenir des extrémités vers le cœur. De plus, l'exercice régule la glycémie en augmentant la quantité d'énergie que nous utilisons et nous aide à maintenir un poids et une composition corporelle sains. Cependant, il est possible de faire trop d'exercice et un excès d'exercice peut entraîner une diminution des niveaux de testostérone et une diminution de la libido. L'exercice 30 minutes par jour au moins cinq jours par semaine est suffisant pour la santé globale.
Comment l'exercice affecte la dysfonction érectile
Le pénis a besoin d'un flux sanguin adéquat pour devenir érigé et de vaisseaux sanguins sains pour rester en érection. Des maladies comme l'hypertension, le diabète et l'obésité nuisent à la santé vasculaire. Parce que l'exercice peut réellement améliorer la santé vasculaire et inverser ou contrôler les facteurs qui contribuent à la dysfonction érectile, il peut en fait améliorer la réponse érectile. L'exercice a également des effets directs sur la dysfonction érectile en améliorant la circulation dans toutes les parties du corps, y compris le pénis. Selon l'American Council on Exercise (ACE), les hommes qui ont exercé vigoureusement pendant 20 à 30 minutes étaient moins susceptibles d'avoir des problèmes d'érection que les hommes inactifs. De plus, ACE met en place une étude de l'Université de Californie où 78 hommes sédentaires ont signalé un fonctionnement sexuel plus fiable et une activité sexuelle plus fréquente après avoir fait de l'exercice une heure par jour, trois à quatre fois par semaine.
