L'acide folique, également appelé folate ou vitamine B-9, est nécessaire pour métaboliser les graisses et les protéines, ainsi que pour maintenir la santé de la peau, des cheveux, des yeux, du foie et du système nerveux. L'acide folique est particulièrement important pour les femmes car un manque d'acide folique pendant la grossesse peut provoquer des malformations congénitales. En tant que femme, obtenir des quantités saines d'acide folique est impératif même si vous utilisez une méthode de contraception, y compris des contraceptifs oraux.
Importance
L'acide folique est un nutriment essentiel pour les femmes en âge de procréer, et il est particulièrement important si vous êtes enceinte ou prévoyez de devenir enceinte. Les nourrissons nés de mères présentant une carence en acide folique avant la grossesse et au début de la grossesse peuvent présenter des anomalies congénitales importantes du cerveau et de la colonne vertébrale, y compris le spina bifida et l'anencéphalie. Même si vous prenez des contraceptifs oraux ou utilisez d'autres méthodes de contrôle des naissances pour prévenir la grossesse, il est important de se rappeler qu'aucune méthode de contrôle des naissances n'est efficace à 100% et que la moitié de toutes les grossesses ne sont pas planifiées, selon les Centers for Disease Control and Prevention. L'acide folique est également crucial pour les femmes qui tombent enceintes peu de temps après avoir cessé d'utiliser des contraceptifs oraux; pour cette raison, la FDA a approuvé un contraceptif oral contenant de l'acide folique.
Interaction
Selon le centre médical de l'Université du Maryland, l'utilisation à long terme de contraceptifs oraux peut éventuellement réduire les niveaux d'acide folique ainsi que la capacité du corps à utiliser l'acide folique. Cependant, il n'y a aucune preuve concluante pour l'indiquer, note un rapport de 2010 sur le contrôle des naissances et la nutrition de l'Université du Colorado. Selon le rapport, bien qu'il y ait des cas signalés de femmes qui ont développé une carence en acide folique en prenant des contraceptifs oraux, il semble que beaucoup de ces femmes avaient un statut folique insuffisant ou des problèmes d'absorption de cette vitamine avant de prendre des contraceptifs oraux. Pourtant, une carence en acide folique préexistante peut être exagérée en prenant des contraceptifs oraux, ce qui peut s'avérer particulièrement dangereux si vous tombez enceinte peu de temps après l'arrêt du contrôle des naissances, met en garde l'U de C. Il est donc essentiel d'avoir beaucoup d'acide folique dans votre alimentation lors de la prise de pilules contraceptives.
Sources et suppléments
L'acide folique est présent dans de nombreux aliments. Les pains et céréales enrichis, les légumes à feuilles vert foncé, les viandes maigres, les œufs et le jus d'orange sont tous riches en folates alimentaires. Les grains entiers, les haricots de Lima, le soja, le saumon, les avocats, le foie de boeuf, les betteraves et le lait fournissent également de l'acide folique. Si vous ne parvenez pas à obtenir la ration alimentaire recommandée de 400 mcg d'acide folique dans votre alimentation, ou si vous avez des problèmes pour absorber l'acide folique, votre médecin peut recommander un complément alimentaire qui fournit de l'acide folique. Un supplément d'acide folique est également une bonne idée pour les femmes qui envisagent de devenir enceintes après l'arrêt du contrôle des naissances, car l'acide folique alimentaire doit atteindre 600 mcg pendant la grossesse. Aux quantités fournies par le RDA, l'acide folique est associé à très peu d'effets secondaires, mais il est toujours important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des compléments alimentaires.
Considérations
Outre les contraceptifs oraux, la prise d'autres médicaments peut également interférer avec l'absorption de folate par votre corps et ainsi augmenter vos besoins en acide folique. Les médicaments qui abaissent les niveaux d'acide folique comprennent les antiacides, les bloqueurs H2, les inhibiteurs de la pompe à protons, les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les séquestrants des acides biliaires, la carbamazépine, la sulfasalazine et le triamtérène. L'acide folique ne doit pas être pris en même temps que l'antibiotique tétracycline, car l'acide folique peut réduire l'efficacité de la tétracycline, selon l'UMM. Selon U of C, il existe des preuves que les contraceptifs oraux peuvent également réduire les niveaux d'autres nutriments, y compris la vitamine C et le zinc. Les pilules contraceptives peuvent également aggraver une carence préexistante en riboflavine. Pourtant, les AJR pour ces nutriments - ainsi que pour l'acide folique - sont les mêmes pour les femmes utilisant des contraceptifs oraux que pour les non-utilisatrices, note le rapport de l'Université du Colorado.
