La testostérone et la perte de poids chez les femmes sont liées. Bien que la testostérone soit l'hormone sexuelle masculine, elle est également vitale pour la bonne santé des femmes. L'œstrogène, l'hormone sexuelle féminine, en excès peut causer des problèmes de santé. Il existe cependant quelques moyens naturels pour augmenter votre taux de testostérone.
Testostérone
La testostérone est une hormone stéroïdienne produite chez l'homme et l'animal. C'est principalement l'hormone sexuelle masculine, mais elle est également présente chez les femmes. La testostérone est l'hormone responsable de l'augmentation de la masse musculaire, de la densité osseuse et des poils, et est impérative pour une bonne santé. De faibles niveaux de testostérone, chez les hommes ou les femmes, peuvent entraîner un certain nombre de conditions graves, notamment un risque accru de dépression, une faible libido, l'obésité et l'ostéoporose.
Gain de poids
Les niveaux de testostérone peuvent affecter le poids. La testostérone joue un rôle vital pour les hommes et les femmes qui prennent généralement un excès de poids lorsque les niveaux de testostérone diminuent. Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes. Selon le site Web de Life Extension, «les hommes ayant une faible testostérone libre ont des taux plus élevés de maladie coronarienne, de dépression mentale et de démence». La relation entre les femmes, la testostérone et la prise de poids est cependant un peu plus compliquée qu'avec les hommes. Les femmes ont tendance à prendre du poids plus facilement que les hommes en raison des niveaux plus élevés d'oestrogène. À mesure que les femmes vieillissent, les niveaux d'oestrogène et de progestérone, les hormones sexuelles féminines, commencent à fluctuer. L'œstrogène a tendance à devenir dominant et cela peut souvent entraîner une prise de poids.
Perte de poids
Une diminution des niveaux de testostérone chez les femmes peut entraîner une perte de masse musculaire. La masse musculaire brûle plus de calories que la graisse et maintient le bon fonctionnement du métabolisme, donc une diminution du tissu musculaire pourrait entraîner une prise de poids supplémentaire. L'augmentation des niveaux de testostérone et la baisse des niveaux d'oestrogène peuvent donc aider à inverser cette perte de muscle. Pour profiter des avantages d'une augmentation de la testostérone, les niveaux d'oestrogène doivent simultanément être abaissés. Ori Hofmekler, auteur du «régime anti-œstrogénique», affirme qu '«il existe une corrélation directe entre une augmentation des œstrogènes et des troubles impliquant l'obésité». Selon l'entraîneur de fitness Kyle Battis, la testostérone "joue également un rôle important dans le métabolisme des graisses. Il y a une plus forte prédisposition au surpoids chez les hommes et les femmes avec un niveau de testostérone fluctuant ou bas."
Augmentez naturellement la testostérone
Selon Battis, "le régime alimentaire et les suppléments naturels stimulent souvent la sécrétion hormonale naturelle de sorte que vous n'avez pas besoin de suivre un traitement supplémentaire." Le Dr Ray Sahelian recommande de dormir plus pour aider à augmenter les niveaux de testostérone. Augmenter l'apport en zinc et effectuer des exercices de renforcement musculaire peut également aider à augmenter les niveaux de testostérone.
