L'exercice régulier et un régime hypocalorique sont généralement utilisés pour aplatir l'estomac. L'exercice aide à augmenter votre métabolisme, ce qui fait que votre corps brûle plus de calories. Lorsque vous combinez l'exercice avec un régime hypocalorique, votre corps est obligé d'utiliser le stockage des graisses pour compenser la différence calorique. Une fois que vous commencez à brûler les graisses autour de votre corps, y compris votre ventre, vous pouvez obtenir un ventre plat. Cependant, vous pouvez également améliorer la combustion des graisses en buvant de l'eau. L'eau peut augmenter votre métabolisme et réduire votre apport calorique quotidien.
Étape 1
Buvez de l'eau glacée pour stimuler votre métabolisme. Votre corps a besoin de chauffer l'eau froide qui brûlera de l'énergie et provoquera une augmentation de votre métabolisme. Le Dr Mehmet Oz, l'hôte du Dr. Oz Show, dit que vous pouvez augmenter votre taux métabolique de 70 calories par jour en buvant huit tasses d'eau glacée.
Étape 2
Coupez des centaines de calories en buvant de l'eau au lieu de boissons riches en sucre et en calories, comme le jus et le soda ordinaire. Toutes les deux tasses de jus que vous remplacez par de l'eau vous aideront à éviter plus de 200 calories par jour.
Étape 3
Consommez une pinte d'eau juste avant chaque repas. L'eau remplira votre estomac et réduira la quantité de nourriture que vous pouvez consommer, ce qui réduira votre apport calorique quotidien.
Étape 4
Préparez une tasse de thé avec de l'eau ou du thé vert ou oolong. Les catéchines de l'oolong et du thé vert augmentent votre métabolisme et aident à réduire la graisse corporelle, selon des études publiées dans "Obesity" et "Chinese Journal of Integrative Medicine". Lorsque vous buvez régulièrement ces thés, vous pouvez améliorer votre perte de poids et aplatir votre estomac. Améliorez davantage l'effet de combustion des calories en faisant du thé glacé. Utilisez un édulcorant sans calories au lieu du sucre pour réduire les calories.
Choses dont vous aurez besoin
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Eau
La glace
Oolong ou thé vert
Pointe
Bien que l'eau puisse augmenter votre métabolisme et améliorer votre perte de poids, ce n'est pas une potion miracle. Vous devez suivre un régime hypocalorique pour que votre corps brûle les graisses en énergie. Lorsque vous combinez l'eau avec une alimentation saine et de l'exercice régulier, vous pouvez aplatir votre estomac et vous sentir en meilleure santé.
avertissement
Bien que rare, la consommation excessive d'eau peut entraîner une affection appelée hyponatrémie. Cela peut se produire lorsque vos reins sont incapables d'excréter l'excès d'eau que vous buvez et, en fait, la teneur en électrolytes de votre sang se dilue.
