Les personnes actives peuvent avoir des difficultés à s'adapter à la vie après toute intervention chirurgicale, en particulier les opérations et les maladies qui affectent l'abdomen. L'appendicite est une maladie douloureuse qui peut limiter considérablement vos mouvements et votre utilisation des muscles abdominaux lorsque vous êtes touché. Le traitement de l'appendicite comprend généralement une appendicectomie, une intervention chirurgicale pour retirer l'appendice malade. Le renforcement des muscles du tronc peut aider à votre rétablissement en accélérant votre retour à un style de vie actif, mais il faut faire preuve de prudence pour éviter les blessures. Discutez toujours des activités postopératoires avec votre médecin.
Appendicite
L'appendicite est une irritation et une inflammation de l'appendice causées par une infection. Cela se produit lorsque l'appendice se remplit d'un matériau - généralement des selles, du mucus ou des parasites. L'appendice gonfle, limitant le flux sanguin. Le flux sanguin réduit provoque la mort de l'appendice et éventuellement sa rupture. Si les parois de l'appendice se rompent, le contenu de l'appendice se déverse dans l'abdomen et propage l'infection.
Appendicectomie après les soins
Une appendicectomie supprime l'appendice malade. Les appendicectomies sont effectuées à la fois par laparoscopie et par des moyens traditionnels. La chirurgie laparoscopique est peu invasive, permet une récupération plus rapide et limite les dommages aux muscles abdominaux. Les méthodes traditionnelles obligent le chirurgien à pratiquer une incision dans l'abdomen. L'une ou l'autre de ces approches peut affaiblir l'abdomen et les instructions postopératoires incluent généralement une restriction de votre niveau d'activité.
Situps et appendicectomies
La Clinique Mayo recommande d'éviter toute activité intense pendant cinq jours après une appendicectomie laparoscopique et 14 jours après une chirurgie ouverte. À ce stade, vous devriez discuter de vos activités avec votre médecin, mais il est généralement prudent de commencer un exercice léger. Les situps sont trop pénibles et répétitives pour être exécutées après la chirurgie, mais d'autres activités peuvent être utilisées.
Exercices de base alternatifs
La marche est un moyen sûr de reprendre votre activité après la chirurgie. Bien que cela ne soit généralement pas considéré comme un exercice abdominal, marcher tout en faisant attention à votre posture renforce vos abdos passivement et en toute sécurité. Avec l'autorisation de votre médecin, vous pouvez commencer des exercices plus ciblés. Asseyez-vous au bord d'une chaise ou d'un lit et restez stable avec vos mains. Soulevez lentement une jambe à la fois, les genoux pliés. Répétez cette opération 12 à 15 fois sur chaque jambe. Au fur et à mesure que vous gagnez en force, passez à lever les deux jambes simultanément.
