De plus en plus de femmes sautent sur le ring pour essayer le kickboxing. L'entraînement au rythme rapide combine les arts martiaux, la boxe et le conditionnement cardio pour un entraînement complet du corps conçu pour donner un coup de pied rapide à vos fesses. Un entraînement aussi intense nécessite la bonne chaussure pour fournir traction et soutien, tout en étant suffisamment légère pour ne pas vous ralentir.
Catégories de chaussures Ne pas appliquer
Les chaussures de sport sont généralement réparties en catégories en fonction de leur objectif le plus approprié. Les chaussures de marche et de course offrent plus de soutien et de stabilité, en particulier pour les mouvements vers l'avant. Les chaussures de tennis offrent un soutien pour les mouvements latéraux, avec un soutien à l'intérieur et à l'extérieur de la chaussure et une flexibilité sous la plante du pied. Les chaussures de basket-ball ont une semelle plus épaisse et rigide pour plus de stabilité sur le terrain. Il existe des chaussures de golf, d'athlétisme et de football spécialisées, mais il n'y a pas de chaussures spécialement conçues pour le kickboxing.
Exigences de Kickboxing
Parce que vous ne pouvez pas aller au magasin et choisir une chaussure de kickboxing spécifique, vous devrez savoir ce qui est le plus important à rechercher. Le kickboxing est une activité dynamique qui nécessite un peu de tout: stabilité, flexibilité, mouvement latéral et mouvement de va-et-vient. Vous ferez également des sauts et des coups de pied. C'est beaucoup de terrain à parcourir.
Voici les choses les plus importantes à rechercher dans une chaussure de kickboxing:
Amorti: vous en voulez juste assez, mais pas trop. Parce que le kickboxing est effectué à l'intérieur, vous n'aurez pas à vous soucier des bâtons, des pierres, des fissures du trottoir ou de tout autre obstacle extérieur. Cependant, vous avez besoin d'une bonne absorption des chocs, en particulier sous la plante du pied, pour les sauts explosifs souvent présentés dans les cours de kickboxing.
Coupe: une chaussure bien ajustée autour du milieu du pied et du talon est essentielle pour fournir un soutien aux mouvements multidirectionnels. Il est important que la chaussure ne soit pas trop large ou que vous vous y glissiez lorsque vous effectuez des mouvements latéraux rapides.
Flexibilité: Vos chaussures de kickboxing doivent ressembler à une extension de votre propre pied, une seconde peau. Vous devriez pouvoir les plier facilement dans toutes les directions lorsqu'ils ne sont pas sur vos pieds, et lorsqu'ils sont sur vos pieds, ils devraient permettre la libre circulation du talon aux orteils et du pied intérieur au pied extérieur.
Poids: Une chaussure souple naturellement doit être légère. Une chaussure lourde vous alourdira pour les sauts et les coups de pied. Recherchez une chaussure minimale et respirante qui vous garde léger sur vos pieds.
Une chaussure qui répond à ces critères est souvent appelée chaussure de cross-training ou d'aérobic. Les chaussures de cross-training vous permettent de pratiquer plusieurs sports avec la même chaussure; cependant, ils varient considérablement d'une marque à l'autre et d'un style à l'autre. Choisissez une chaussure pour ses attributs spécifiques et sa coupe plutôt que sa catégorie.
Choisir des chaussures de sport
Il n'y a pas de taille unique lorsque vous choisissez une chaussure de sport. Les pieds et les besoins de chacun sont différents. Tout en sachant quoi rechercher dans une chaussure de kickboxing est la clé, il est crucial de vous assurer que vous trouvez la bonne chaussure pour votre pied. Gardez ces conseils à l'esprit lors de l'achat de chaussures de sport:
Connaissez votre pied: avez-vous les pieds plats ou les arches hautes? Pieds étroits ou larges? Votre pied a-t-il tendance à prononcer (tourner) ou à supiner (sortir)? Achetez avec ces informations pour le meilleur ajustement et le meilleur soutien possible.
Commander une chaussure en ligne est très bien si vous connaissez votre pied. En cas de doute, rendez-vous dans un magasin de chaussures de sport réputé où les vendeurs sont formés pour faire des évaluations des pieds et faire des recommandations appropriées.
Magasinez à la fin de la journée: les pieds gonflent souvent lorsque vous êtes actif en raison de la pression et de la chaleur. Parce que vous voulez qu'une chaussure de kickboxing soit bien ajustée mais pas trop serrée, essayer des chaussures plus tard dans la journée vous donnera une meilleure idée de la façon dont elles s'adapteront pendant un entraînement.
Ne dépensez pas trop ou trop peu: vous ne devriez pas avoir besoin de vous ruiner pour obtenir une excellente chaussure de kickboxing. D'un autre côté, une chaussure fragile et mal faite peut vous faire économiser de l'argent, mais elle n'aidera pas les performances et peut entraîner des blessures.
