Les tissus conjonctifs en collagène comprennent les ligaments et les tendons. Les ligaments relient les os aux os ou les os au cartilage et les tendons relient les muscles aux os. Le corps subit de nombreuses contraintes dans les articulations et sur d'autres sites du tissu conjonctif. La prise d'un supplément enzymatique peut aider à reconstruire et à réparer les dommages à ces zones. Le meilleur supplément pour les ligaments et les tendons est le sulfate de glucosamine.
Qui utilise la glucosamine
Le corps produit naturellement de la glucosamine. La supplémentation est courante car la quantité formée organiquement est petite. Ceux qui souffrent d'arthrose l'utilisent le plus souvent. L'arthrose survient lorsque le tissu conjonctif des articulations se décompose ou s'affaiblit. Les athlètes peuvent également utiliser de la glucosamine pour aider les tissus conjonctifs blessés.
Comment ça fonctionne
La glucosamine "est utilisée par l'organisme pour produire une variété d'autres produits chimiques qui interviennent dans la construction des tendons, des ligaments, du cartilage et du fluide épais qui entoure les articulations". Il peut aider à maintenir les articulations en mouvement ou à réparer celles déjà endommagées. "La glucosamine stimule la production de collagène, une protéine qui aide à maintenir les articulations ensemble et agit comme un coussin amortisseur entre les articulations".
Chondroïtine
La chondroïtine est souvent utilisée conjointement avec la glucosamine. Alors que la glucosamine encourage le corps à produire du collagène, la chondroïtine aidera à l'absorption des chocs en attirant du liquide dans la zone. "La chondroïtine pourrait également protéger le cartilage existant d'une dégradation prématurée en inhibant certaines enzymes qui peuvent détruire le cartilage". L'utilisation simultanée des deux suppléments peut améliorer les effets positifs obtenus en prenant la glucosamine seule.
sécurité
Ces suppléments peuvent se présenter sous forme de pilules ou de poudres. Les effets secondaires légers énumérés pour la glucosamine comprennent les nausées, les brûlures d'estomac, la somnolence, la constipation diarrhéique et les maux de tête. La chondroïtine peut également provoquer une indigestion.
