La fréquence à laquelle vous devez uriner dépend de la quantité de liquide que vous buvez et du niveau de signaux de stimulation envoyés à votre vessie. La caféine est une substance qui peut vous obliger à uriner plus souvent, bien que son effet sur le débit urinaire diminue avec une utilisation régulière. Si vous avez l'impression d'uriner trop fréquemment, cependant, la suppression des boissons contenant de la caféine de votre alimentation peut être utile pour réduire la fréquence.
Un effet diurétique limité
La caféine a longtemps été considérée comme un diurétique, ce qui signifie qu'elle augmente la quantité d'urine produite. Cependant, cette réputation n'est peut-être pas tout à fait exacte. Le "New York Times" rapporte que boire une boisson contenant de la caféine augmente le débit urinaire autant que l'eau. Un article dans un numéro de 2003 du "Journal of Human Nutrition and Diet" a expliqué que la consommation de 250 à 300 milligrammes de caféine (équivalant à deux à trois tasses de café) peut provoquer une légère augmentation de l'urine chez les personnes qui n'ont pas eu de caféine. pour quelques jours. Cependant, le corps devient rapidement tolérant aux effets de la caféine, ce qui minimise l'effet diurétique du stimulant.
