Lorsque vous faites de l'exercice, vos cellules musculaires doivent mobiliser rapidement de grandes quantités de glucose pour fournir de l'énergie. Cependant, seulement un quart de cette énergie est réellement convertie en mouvement; le reste est perdu sous forme de chaleur. Votre corps utilise une variété de mécanismes pour se débarrasser de cet excès de chaleur, mais la température corporelle peut encore augmenter légèrement pendant un exercice prolongé et baisser légèrement par la suite.
Pendant l'exercice
Pendant l'exercice, les vaisseaux sanguins près de la surface de votre peau se dilatent et les glandes de votre peau sécrètent de la sueur pour vous aider à vous rafraîchir. Malgré ces mesures, cependant, la température de votre corps peut encore augmenter de quelques degrés Celsius avant que le taux de perte de chaleur soit égal au taux de gain de chaleur du métabolisme. Parfois, la température centrale pendant l'exercice peut atteindre 40 degrés Celsius ou 104 degrés Fahrenheit, bien que ce soit plus inhabituel.
Après l'exercice
Après avoir arrêté de faire de l'exercice, la vitesse à laquelle votre corps produit de la chaleur diminue, tandis que les mécanismes que vous utilisez pour dissiper la chaleur restent en fonction jusqu'à ce que votre température centrale revienne à son niveau normal. Votre température centrale ne descend toutefois pas en dessous des niveaux normaux, sauf si un autre problème de santé est impliqué. Les températures normales de base au repos peuvent varier de 97, 7 à 99, 5 degrés Fahrenheit. Cela peut prendre un peu de temps avant que la température élevée pendant l'exercice ne revienne à la normale.
Des mesures
Une revue de 2008 dans la revue "Annals of the Academy of Medicine, Singapore" a décrit une expérience qui illustre comment la température corporelle change pendant et après l'exercice. Dix recrues masculines des Forces armées de Singapour ont parcouru sept milles et demi avec une lourde charge, s'arrêtant deux fois pendant cette période pour se reposer. La température centrale moyenne des recrues est passée de 99, 5 degrés au début de la marche à un peu plus de 101 degrés au premier repos, puis est retombée à environ 100 degrés F. Lorsqu'elles ont recommencé à marcher, leur température moyenne est remontée à 102 avant descendant en dessous de 101 pendant la deuxième période de repos.
Considérations
La vitesse à laquelle la température chute après l'exercice peut dépendre de la température de l'air ambiant et d'autres conditions. Il est beaucoup plus facile pour votre corps de perdre de la chaleur, par exemple, si vous courez au milieu de l'hiver au Dakota du Nord qu'au milieu de l'été au Texas. Il est également important de vous assurer d'obtenir suffisamment d'eau. Parce que votre corps sécrète la transpiration pour vous refroidir, vous pouvez potentiellement vous déshydrater si vous perdez trop d'eau.
