Les stars de cinéma peuvent être bénies à la naissance avec une belle apparence, mais quand il s'agit de construire des corps qui feront une impression durable, elles doivent faire le travail - tout comme le reste d'entre nous. Nous avons demandé à la communauté LIVESTRONG.COM et aux entraîneurs de célébrités professionnels Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell et Valerie Waters de nous dire quels acteurs ont pris les séances d'entraînement les plus difficiles pour façonner des physiques à l'écran qui étaient vraiment inoubliables. Voici leur top 35.
Les stars de cinéma peuvent être bénies à la naissance avec une belle apparence, mais quand il s'agit de construire des corps qui feront une impression durable, elles doivent faire le travail - tout comme le reste d'entre nous. Nous avons demandé à la communauté LIVESTRONG.COM et aux entraîneurs de célébrités professionnels Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell et Valerie Waters de nous dire quels acteurs ont pris les séances d'entraînement les plus difficiles pour façonner des physiques à l'écran qui étaient vraiment inoubliables. Voici leur top 35.
1. Scarlett Johansson dans "Avengers"
Jouer l'héroïne d'action Black Widow signifiait que Johansson devait trouver l'équilibre parfait entre tonique et dur. Non seulement elle portait un costume en cuir moulant qui mettait en valeur toute sa courbe, mais elle devait aussi ressembler à un super-héros. Elle s'est entraînée au combat au corps à corps avec son double cascadeur et a travaillé avec son entraîneur Bobby Strom pendant 90 minutes chaque jour au cours des six semaines précédant le tournage. Les séances d'entraînement étaient une combinaison de tapis roulant et de circuits d'exercice de poids corporel pour l'aider à tirer le meilleur parti de son temps.
Jouer l'héroïne d'action Black Widow signifiait que Johansson devait trouver l'équilibre parfait entre tonique et dur. Non seulement elle portait un costume en cuir moulant qui mettait en valeur toute sa courbe, mais elle devait aussi ressembler à un super-héros. Elle s'est entraînée au combat au corps à corps avec son double cascadeur et a travaillé avec son entraîneur Bobby Strom pendant 90 minutes chaque jour au cours des six semaines précédant le tournage. Les séances d'entraînement étaient une combinaison de tapis roulant et de circuits d'exercice de poids corporel pour l'aider à tirer le meilleur parti de son temps.
2. Hugh Jackman dans «X-Men Origins: Wolverine»
Jackman était le seul choix unanime de notre panel, et il est facile de voir pourquoi. Une poitrine en tonneau, des épaules et des biceps bombés qui semblent avoir avalé des cantaloups - Hugh avait l'air énorme comme Wolverine. Selon Men's Fitness, l'entraîneur de Jackman, Mike Ryan, a utilisé une combinaison d'ascenseurs composés (squats, soulevés de terre et presses) et de cardio pour aider l'acteur à emballer ses muscles maigres et déchirés. "Il n'a pas mis beaucoup de masse pour le rôle, mais la taille qu'il a ajoutée était de pure qualité", a déclaré Joe Dowdell, PDG de Peak Performance.
Jackman était le seul choix unanime de notre panel, et il est facile de voir pourquoi. Une poitrine en tonneau, des épaules et des biceps bombés qui semblent avoir avalé des cantaloups - Hugh avait l'air énorme comme Wolverine. Selon Men's Fitness, l'entraîneur de Jackman, Mike Ryan, a utilisé une combinaison d'ascenseurs composés (squats, soulevés de terre et presses) et de cardio pour aider l'acteur à emballer ses muscles maigres et déchirés. "Il n'a pas mis beaucoup de masse pour le rôle, mais la taille qu'il a ajoutée était de pure qualité", a déclaré Joe Dowdell, PDG de Peak Performance.
3. Zoe Saldana dans «Avatar»
Bien qu'une grande partie du film se soit appuyée sur CGI, Saldana devait encore être en pleine forme pour le film. Selon le magazine Shape, l'ancien danseur s'entraînait six jours par semaine en utilisant une combinaison de tir à l'arc, d'équitation et de Wushu, la première forme connue d'arts martiaux. Et selon le magazine Women's Health, elle ne jure que par des tonnes de légumes et de lentilles pour freiner ses envies d'aliments malsains, avec beaucoup d'eau, bien sûr. Bien que Saldana ait un cadre naturellement mince, elle a prouvé que son corps à élimination directe n'était pas un coup de chance dans d'autres films comme "Star Trek" et "Guardians of the Galaxy".
Bien qu'une grande partie du film se soit appuyée sur CGI, Saldana devait encore être en pleine forme pour le film. Selon le magazine Shape, l'ancien danseur s'entraînait six jours par semaine en utilisant une combinaison de tir à l'arc, d'équitation et de Wushu, la première forme connue d'arts martiaux. Et selon le magazine Women's Health, elle ne jure que par des tonnes de légumes et de lentilles pour freiner ses envies d'aliments malsains, avec beaucoup d'eau, bien sûr. Bien que Saldana ait un cadre naturellement mince, elle a prouvé que son corps à élimination directe n'était pas un coup de chance dans d'autres films comme "Star Trek" et "Guardians of the Galaxy".
4. Gerard Butler en «300»
300 n'était pas un film; c'était une bobine de 117 minutes pour les abdos de Gerard Butler. Mais voici un fait amusant: apparemment le lendemain du film, Butler a troqué des trucs contre des cheeseburgers et des cigarettes, et il était en surpoids de 15 livres avant même d'avoir terminé toutes les interviews promotionnelles pour le film. "J'ai eu six semaines pour remettre Butler en forme pour un tournage de couverture de Men's Health qui a coïncidé avec la sortie du film", a déclaré Joe Dowdell, PDG de Peak Performance. «Nous nous entraînions six jours par semaine, trois de ces jours étant consacrés à la force corporelle totale, et les trois autres, nous faisions de la boxe, de la chasse au rôdeur ou du médecine-ball.»
Crédits: Warner Bros.300 n'était pas un film; c'était une bobine de 117 minutes pour les abdos de Gerard Butler. Mais voici un fait amusant: apparemment le lendemain du film, Butler a troqué des tricheurs contre des hamburgers au fromage et des cigarettes, et il était en surpoids de 15 livres avant même d'avoir terminé toutes les interviews promotionnelles pour le film. "J'ai eu six semaines pour remettre Butler en forme pour un tournage de couverture de Men's Health qui a coïncidé avec la sortie du film", a déclaré Joe Dowdell, PDG de Peak Performance. «Nous nous entraînions six jours par semaine, trois de ces jours étant consacrés à la force corporelle totale, et les trois autres, nous faisions de la boxe, de la chasse au rôdeur ou du médecine-ball.»
5. Jennifer Garner dans «Elektra»
Garner avait déjà un look de combattant de son rôle d'agent secret Sydney Bristow dans la série télévisée Alias, mais elle a vraiment beaucoup frappé la salle de gym pour jouer à Elektra Natchios, une ninja-ette meurtrière. Elle a travaillé avec Valerie Waters, créatrice du programme Red Carpet Ready. Ils se sont entraînés six jours par semaine, effectuant un mélange de circuits de force et d'intervalles de course. "Je considère le look maigre et souple de Jen dans ce film comme mon meilleur travail", dit Waters. "Elle faisait aussi des arts martiaux et des cascades, donc nous ne pouvions pas aller trop lourdement sur les poids. Nous avons fait beaucoup de circuits mixtes avec des exercices de poids corporel, des poids libres et du travail de base."
Crédit: Twentieth Century FoxGarner avait déjà un look de combattant de son rôle d'agent secret Sydney Bristow dans la série télévisée Alias, mais elle a vraiment beaucoup frappé la salle de gym pour jouer à Elektra Natchios, une ninja-ette meurtrière. Elle a travaillé avec Valerie Waters, créatrice du programme Red Carpet Ready. Ils se sont entraînés six jours par semaine, effectuant un mélange de circuits de force et d'intervalles de course. "Je considère le look maigre et souple de Jen dans ce film comme mon meilleur travail", dit Waters. "Elle faisait aussi des arts martiaux et des cascades, donc nous ne pouvions pas aller trop lourdement sur les poids. Nous avons fait beaucoup de circuits mixtes avec des exercices de poids corporel, des poids libres et du travail de base."
6. Christian Bale dans «Batman Begins»
Christian Bale était incroyablement convaincant en tant que Bruce Wayne, l'alter-ego en civil de Batman. Mais ce que Bale peut faire mieux qu'agir, c'est gagner et perdre des quantités massives de muscles. Voulez-vous vous faire exploser la tête? "American Psycho" (où il est énorme), "The Machinist" (où il a l'air de suivre un régime de camp de concentration), "Batman Begins" (retour à énorme) et "The Fighter" (décharné et craquelé) dans un rangée. Dans "Batman Begins", ces abdos ciselés parlent du statut de super-héros de Bateman. «Il incarne un monstre de contrôle à un« T »avec sa graisse corporelle à zéro pour cent», explique Ashley Borden, créateur du plan de régime SOS.
Crédits: Warner Bros.Christian Bale était incroyablement convaincant en tant que Bruce Wayne, l'alter-ego en civil de Batman. Mais ce que Bale peut faire mieux qu'agir, c'est gagner et perdre des quantités massives de muscles. Voulez-vous vous faire exploser la tête? "American Psycho" (où il est énorme), "The Machinist" (où il a l'air de suivre un régime de camp de concentration), "Batman Begins" (retour à énorme) et "The Fighter" (décharné et craquelé) dans un rangée. Dans "Batman Begins", ces abdos ciselés parlent du statut de super-héros de Bateman. «Il incarne un monstre de contrôle à un« T »avec sa graisse corporelle à zéro pour cent», explique Ashley Borden, créateur du plan de régime SOS.
7. Linda Hamilton dans «Terminator 2: Judgment Day»
Dans le premier film Terminator, Sarah Connor était une chatte effrayante à gros cheveux qui courait pour sa vie du futur gouverneur de Californie. Au moment où Terminator 2 se déplaçait, elle avait abandonné la permanente pour une queue de cheval retirée, semblait avoir fait environ 300 pompes par jour et ne recevait d'ordres de personne. "Linda Hamilton a été la pire méchante de Terminator 2", explique l'entraîneur personnel Ashley Borden. "Elle a rendu les biceps vasculaires chics. Jamais la définition des épaules et un débardeur noir uni n'avaient été aussi chauds." Pas étonnant que le gouverneur ait changé de camp dans cette suite.
Crédits: Carolco PicturesDans le premier film Terminator, Sarah Connor était une chatte effrayante à gros cheveux qui courait pour sa vie du futur gouverneur de Californie. Au moment où Terminator 2 se déplaçait, elle avait abandonné la permanente pour une queue de cheval retirée, semblait avoir fait environ 300 pompes par jour et ne recevait d'ordres de personne. "Linda Hamilton a été la pire méchante de Terminator 2", explique l'entraîneur personnel Ashley Borden. "Elle a rendu les biceps vasculaires chics. Jamais la définition des épaules et un débardeur noir uni n'avaient été aussi chauds." Pas étonnant que le gouverneur ait changé de camp dans cette suite.
8. Le casting de "Magic Mike"
En ce qui concerne le physique ciselé de ce film si mauvais, c'est bon, comment pourrait-on s'attendre à ne choisir qu'un seul favori? De Channing Tatum et Joe Manganiello à Adam Rodriguez et Matt Bomer, en passant par Matthew McConaughey, ces stars comptent toutes sur leur propre arme secrète pour les préparer à toutes ces scènes torse nu. Alors que Tatum a beaucoup travaillé avec l'entraîneur Arin Babaian pour sculpter ses abdos, il a présenté son alimentation comme la principale raison pour laquelle ses abdos étaient aussi visibles qu'eux. Et bien que Manganiello puisse sembler être né avec ce corps parfaitement sculpté, il s'est entraîné avec Ron Matthews en utilisant un cardio de faible intensité et un entraînement de poids du haut du corps de haute intensité.
Crédit: Iron Horse EntertainmentEn ce qui concerne le physique ciselé de ce film si mauvais, c'est bon, comment pourrait-on s'attendre à ne choisir qu'un seul favori? De Channing Tatum et Joe Manganiello à Adam Rodriguez et Matt Bomer, en passant par Matthew McConaughey, ces stars comptent toutes sur leur propre arme secrète pour les préparer à toutes ces scènes torse nu. Alors que Tatum a beaucoup travaillé avec l'entraîneur Arin Babaian pour sculpter ses abdos, il a présenté son alimentation comme la principale raison pour laquelle ses abdos étaient aussi visibles qu'eux. Et bien que Manganiello puisse sembler être né avec ce corps parfaitement sculpté, il s'est entraîné avec Ron Matthews en utilisant un cardio de faible intensité et un entraînement de poids du haut du corps de haute intensité.
9. Demi Moore dans «GI Jane»
Peut-être la seule chose plus choquante que le buzzcut de Demi Moore dans "GI Jane" était sa capacité à éliminer les pompes à un bras. Le film a fait un travail incroyable pour rendre les tests physiques exténuants que les Navy Seals subissent semblent particulièrement brutaux, mais en tant que lieutenant Jordan O'Neil, Moore avait l'air assez dur pour tout gérer. "Tout au long du film, vous la voyez effectuer ces exercices avec une bonne forme - les tractions, les enroulements suspendus, même ces tristement célèbres tractions à un bras", a déclaré l'entraîneur personnel Ashley Borden. "Elle est sculptée, forte et belle."
Crédits: Caravan PicturesPeut-être la seule chose plus choquante que le buzzcut de Demi Moore dans "GI Jane" était sa capacité à éliminer les pompes à un bras. Le film a fait un travail incroyable pour rendre les tests physiques exténuants que les Navy Seals subissent semblent particulièrement brutaux, mais en tant que lieutenant Jordan O'Neil, Moore avait l'air assez dur pour tout gérer. "Tout au long du film, vous la voyez effectuer ces exercices avec une bonne forme - les tractions, les enroulements suspendus, même ces tristement célèbres tractions à un bras", a déclaré l'entraîneur personnel Ashley Borden. "Elle est sculptée, forte et belle."
10. Bruce Lee dans "Enter the Dragon"
Près de 40 ans après la première de "Enter the Dragon" en 1973, Bruce Lee reste le roi de la construction solide, flexible et fonctionnelle. Ses compétences en arts martiaux sont légendaires, mais il était également un maniaque de l'entraînement qui a utilisé une variété de techniques de musculation pour construire son physique ciselé. Au moment où "Enter the Dragon" a été filmé, il avait coupé sa taille de la taille 30 à la taille 26 tout en ajoutant des pouces à ses bras et ses jambes. "Dans le film, Lee montre une incroyable capacité à contracter à peu près tous les muscles de son corps", explique Ashley Borden, entraîneur personnel. "Il venait juste d'atteindre son apogée physique." Malheureusement, il est décédé avant la sortie du film.
Crédits: Warner Bros.Près de 40 ans après la première de "Enter the Dragon" en 1973, Bruce Lee reste le roi de la construction solide, flexible et fonctionnelle. Ses compétences en arts martiaux sont légendaires, mais il était également un maniaque de l'entraînement qui a utilisé une variété de techniques de musculation pour construire son physique ciselé. Au moment où "Enter the Dragon" a été filmé, il avait coupé sa taille de la taille 30 à la taille 26 tout en ajoutant des pouces à ses bras et ses jambes. "Dans le film, Lee montre une incroyable capacité à contracter à peu près tous les muscles de son corps", explique Ashley Borden, entraîneur personnel. "Il venait juste d'atteindre son apogée physique." Malheureusement, il est décédé avant la sortie du film.
11. Natalie Portman dans «Black Swan»
Pour jouer le rôle de la ballerine perfectionniste Nina Sayers, Portman a pris son rôle au sérieux. Travaillant avec l'ancienne danseuse du New York City Ballet Mary Helen Bowers, elle s'est entraînée jusqu'à huit heures par jour, six jours par semaine. Selon le magazine Shape, en plus de beaucoup de temps consacré au ballet, Bowers a également intégré des exercices de natation, de cross-training et d'endurance pour aider Portman à construire le corps solide et mince d'un danseur de ballet.
Crédit: Fox Searchlight PicturesPour jouer le rôle de la ballerine perfectionniste Nina Sayers, Portman a pris son rôle au sérieux. Travaillant avec l'ancienne danseuse du New York City Ballet Mary Helen Bowers, elle s'est entraînée jusqu'à huit heures par jour, six jours par semaine. Selon le magazine Shape, en plus de beaucoup de temps consacré au ballet, Bowers a également intégré des exercices de natation, de cross-training et d'endurance pour aider Portman à construire le corps solide et mince d'un danseur de ballet.
12. Ryan Reynolds dans «Green Lantern»
Reynolds était déjà un gros coup de cœur, mais pour incarner Hal Jordan, un pilote de test audacieux devenu sauveur intergalactique, l'acteur devait passer de la coupe à la déchiqueté. "J'ai vu les efforts que Reynolds déploie au gymnase", explique Ashley Borden, entraîneur personnel. "Bobby Strom (l'entraîneur de Reynolds) a utilisé des séances d'entraînement de 90 minutes qui variaient toujours, faisant travailler différentes parties du corps à différents jours." Strom a déclaré à WebMD qu'il cuisinait pour Reynolds six jours par semaine, préparant un régime riche en dinde hachée, saumon grillé et bison haché. Le regard maigre et musclé qui en résulta sembla fonctionner pour Reynolds. "Je l'aime, mais je l'aime encore plus quand il est tout déchiré, avec ces veines qui éclatent", a déclaré l'entraîneur personnel Ramona Braganza.
Crédits: Warner Bros.Reynolds était déjà un gros coup de cœur, mais pour incarner Hal Jordan, un pilote de test audacieux devenu sauveur intergalactique, l'acteur devait passer de la coupe à la déchiqueté. "J'ai vu les efforts que Reynolds déploie au gymnase", explique Ashley Borden, entraîneur personnel. "Bobby Strom (l'entraîneur de Reynolds) a utilisé des séances d'entraînement de 90 minutes qui variaient toujours, faisant travailler différentes parties du corps à différents jours." Strom a déclaré à WebMD qu'il cuisinait pour Reynolds six jours par semaine, préparant un régime riche en dinde hachée, saumon grillé et bison haché. Le regard maigre et musclé qui en résulta sembla fonctionner pour Reynolds. "Je l'aime, mais je l'aime encore plus quand il est tout déchiré, avec ces veines qui éclatent", a déclaré l'entraîneur personnel Ramona Braganza.
13. Halle Berry dans «Meurs un autre jour»
Sainte vache, quelqu'un oubliera-t-il jamais la première fois qu'il a vu Halle Berry sortir de l'eau dans ce bikini orange? L'entrée a peut-être été inspirée par Ursula Andress (la première Bond Girl), mais le baladeur en bord de mer de Berry a créé sa propre légende. "La sex-appeal de Halle réside dans l'équilibre de sa silhouette", explique l'entraîneur personnel Ashley Borden. "Sa largeur d'épaule est parfaitement proportionnée au balayage de ses quadriceps, soulignant ses jambes musclées et sa petite taille." "Die Another Day" a reçu des critiques mitigées et a marqué le dernier film de Pierce Brosnan comme James Bond, mais Berry a fait de Jinx Johnson la Bond girl la plus mémorable de sa génération.
Crédits: Eon ProductionsSainte vache, quelqu'un oubliera-t-il jamais la première fois qu'il a vu Halle Berry sortir de l'eau dans ce bikini orange? L'entrée a peut-être été inspirée par Ursula Andress (la première Bond Girl), mais le baladeur en bord de mer de Berry a créé sa propre légende. "La sex-appeal de Halle réside dans l'équilibre de sa silhouette", explique l'entraîneur personnel Ashley Borden. "Sa largeur d'épaule est parfaitement proportionnée au balayage de ses quadriceps, soulignant ses jambes musclées et sa petite taille." "Die Another Day" a reçu des critiques mitigées et a marqué le dernier film de Pierce Brosnan comme James Bond, mais Berry a fait de Jinx Johnson la Bond girl la plus mémorable de sa génération.
14. Henry Cavill dans «Man of Steel»
Pour se mettre en forme pour jouer à Superman dans "Man of Steel", la puissance britannique Cavill s'est appuyée sur l'entraîneur Mark Twight. Entre deux séances d'entraînement intenses par jour et 5 000 à 6 000 calories par jour (avec des glucides très limités), Cavill a pris 20 livres impressionnantes en environ six à huit semaines, selon Muscle and Fitness. Au cours de sa formation avec Twight, il a atteint un record personnel d'un soulevé de terre de 435 livres, d'une presse à pousser de 245 livres et d'un squat arrière de 365 livres. "En faisant des choses physiquement difficiles, en changeant son corps de sa propre volonté, Henry a changé son attitude et son comportement", a déclaré Twight à Muscles and Fitness. "Il avait l'air énorme. Il marchait énormément. Son attitude montrait sa capacité physique."
Crédits: Warner Bros.Pour se mettre en forme pour jouer à Superman dans "Man of Steel", la puissance britannique Cavill s'est appuyée sur l'entraîneur Mark Twight. Entre deux séances d'entraînement intenses par jour et 5 000 à 6 000 calories par jour (avec des glucides très limités), Cavill a pris 20 livres impressionnantes en environ six à huit semaines, selon Muscle and Fitness. Au cours de sa formation avec Twight, il a atteint un record personnel d'un soulevé de terre de 435 livres, d'une presse à pousser de 245 livres et d'un squat arrière de 365 livres. "En faisant des choses physiquement difficiles, en changeant son corps de sa propre volonté, Henry a changé son attitude et son comportement", a déclaré Twight à Muscles and Fitness. "Il avait l'air énorme. Il marchait énormément. Son attitude montrait sa capacité physique."
15. Kate Bosworth dans «Blue Crush»
Pour jouer le rôle d'Anne Marie Chadwick, Bosworth devait être en forme - mais pas trop en forme. L'actrice légère, qui a déclaré au magazine Shape qu'elle était une coureuse passionnée, aurait mis 15 livres de muscle pour gérer le rôle, mais l'a fait sans avoir l'air trop déchiré pour être un surfeur de plage. En conséquence, "Kate dégage l'apparence du corps d'un surfeur sans effort", a déclaré l'entraîneur personnel Ashley Borden. "Elle rayonne de force et de confort dans son bikini, et sa confiance lui donne une sex-appeal naturelle et un attrait."
Crédit: Universal PicturesPour jouer le rôle d'Anne Marie Chadwick, Bosworth devait être en forme - mais pas trop en forme. L'actrice légère, qui a déclaré au magazine Shape qu'elle était une coureuse passionnée, aurait mis 15 livres de muscle pour gérer le rôle, mais l'a fait sans avoir l'air trop déchiré pour être un surfeur de plage. En conséquence, "Kate dégage l'apparence du corps d'un surfeur sans effort", a déclaré l'entraîneur personnel Ashley Borden. "Elle rayonne de force et de confort dans son bikini, et sa confiance lui donne une sex-appeal naturelle et un attrait."
16. Edward Norton dans «American History X»
La liste des personnages qu'Edward Norton a joué dans les films ressemble à ceci: Creepy skinny guy ("Primal Fear"), smart skinny guy ("People vs. Larry Flynt, "), skinny gambler guy ("Rounders"), gigantesque rage néo-nazi ("American History X"). Sa transformation de talentueux poids léger en un marchand de chapeaux terrifiant, mais aussi impressionnant, fut aussi soudaine qu'inattendue. Norton a déclaré au Calgary Sun qu'il avait mis 30 livres de muscle en seulement trois mois. "Non seulement il a obtenu beaucoup de presse pour sa transformation", dit l'entraîneur personnel Joe Dowdell, "mais il a également reçu une nomination aux Oscars du meilleur acteur."
Crédit: New Line CinemaLa liste des personnages qu'Edward Norton a joué dans les films ressemble à ceci: Creepy skinny guy ("Primal Fear"), smart skinny guy ("People vs. Larry Flynt, "), skinny gambler guy ("Rounders"), gigantesque rage néo-nazi ("American History X"). Sa transformation de talentueux poids léger en un marchand de chapeaux terrifiant, mais aussi impressionnant, fut aussi soudaine qu'inattendue. Norton a déclaré au Calgary Sun qu'il avait mis 30 livres de muscle en seulement trois mois. "Non seulement il a obtenu beaucoup de presse pour sa transformation", dit l'entraîneur personnel Joe Dowdell, "mais il a également reçu une nomination aux Oscars du meilleur acteur."
17. Angelina Jolie dans "Tomb Raider"
"J'adore le look d'Angelina dans Tomb Raider", déclare la célèbre entraîneuse Valerie Waters. "Elle est une athlète tonique, une gymnaste et une fanfaronnade." Jolie a joué Lara Croft, une héroïne de jeu vidéo qui brave des donjons dangereux à la recherche de trésors anciens et aurait effectué ses propres cascades pour le film. Elle s'est préparée avec des mois d'entraînement en boxe et autres combats. "Vous ne réussissez pas à avoir un look aussi difficile en faisant simplement du Pilates", dit Waters.
Crédit: Paramount Pictures"J'adore le look d'Angelina dans Tomb Raider", déclare la célèbre entraîneuse Valerie Waters. "Elle est une athlète tonique, une gymnaste et une fanfaronnade." Jolie a joué Lara Croft, une héroïne de jeu vidéo qui brave des donjons dangereux à la recherche de trésors anciens et aurait effectué ses propres cascades pour le film. Elle s'est préparée avec des mois d'entraînement en boxe et autres combats. "Vous ne réussissez pas à avoir un look aussi difficile en faisant simplement du Pilates", dit Waters.
18. Brad Pitt dans «Fight Club»
Bien que Pitt ait toujours été un coup de cœur hollywoodien, il a fallu son rôle de Tyler Durden dans "Fight Club" pour que nous nous asseyions tous et prenions note de ses abdos, en particulier. Même 16 ans après la sortie du film, les entraîneurs personnels entendent toujours leurs clients masculins leur demander de "les faire ressembler à Brad Pitt dans 'Fight Club". "En raison de sa physiologie, Pitt a associé un haltérophilie à faible répétition et à haute intensité régime avec un régime riche en protéines pour développer les muscles, brûler les graisses et mettre en valeur son incroyable noyau.
Crédit: Fox 2000 PicturesBien que Pitt ait toujours été un coup de cœur hollywoodien, il a fallu son rôle de Tyler Durden dans "Fight Club" pour que nous nous asseyions tous et prenions note de ses abdos, en particulier. Même 16 ans après la sortie du film, les entraîneurs personnels entendent toujours leurs clients masculins leur demander de "les faire ressembler à Brad Pitt dans 'Fight Club". "En raison de sa physiologie, Pitt a associé un haltérophilie à faible répétition et à haute intensité régime avec un régime riche en protéines pour développer les muscles, brûler les graisses et mettre en valeur son incroyable noyau.
19. Michelle Rodriguez dans la franchise «The Fast and the Furious»
Sur son propre site Web, Michelle se décrit comme «un croisement entre la beauté et le muscle», ce qui la rendait probablement parfaite pour jouer Letty, la Bonnie à Clyde de Vin Diesel dans cette série de films. Avec son attitude intense et sa construction athlétique, Rodriguez a incarné le rôle. "Michelle a un physique solide qui dit" non seulement mon corps est serré, mais je peux aussi vous botter le cul "", a déclaré l'entraîneur personnel Ashley Borden.
Crédit: Universal PicturesSur son propre site Web, Michelle se décrit comme «un croisement entre la beauté et le muscle», ce qui la rendait probablement parfaite pour jouer Letty, la Bonnie à Clyde de Vin Diesel dans cette série de films. Avec son attitude intense et sa construction athlétique, Rodriguez a incarné le rôle. "Michelle a un physique solide qui dit" non seulement mon corps est serré, mais je peux aussi vous botter le cul "", a déclaré l'entraîneur personnel Ashley Borden.
20. Mark Wahlberg dans «The Fighter»
"Le gars s'est entraîné pour ce rôle pendant quatre ans!" Ashley Borden dit, décrivant comment Wahlberg s'est préparé à jouer au boxeur "irlandais" Micky Ward. "Il a peaufiné sa nutrition et a perdu 30 livres de son corps pour construire le corps d'un combattant. Ses dents antérieures dentatus (muscles le long de la poitrine) sont magnifiques." Wahlberg aurait construit un ring de boxe afin de s'entraîner pour la partie. Il a déclaré au San Antonio Express-Times: "Je ne voulais pas ressembler à un acteur qui pourrait boxer un peu. Je voulais ressembler à un boxeur qui pourrait gagner le titre mondial des poids mi-moyens." Mission accomplie.
Crédit: Les productions les plus proches des trous"Le gars s'est entraîné pour ce rôle pendant quatre ans!" Ashley Borden dit, décrivant comment Wahlberg s'est préparé à jouer au boxeur "irlandais" Micky Ward. "Il a peaufiné sa nutrition et a perdu 30 livres de son corps pour construire le corps d'un combattant. Ses dents antérieures dentatus (muscles le long de la poitrine) sont magnifiques." Wahlberg aurait construit un ring de boxe afin de s'entraîner pour la partie. Il a déclaré au San Antonio Express-Times: "Je ne voulais pas ressembler à un acteur qui pourrait boxer un peu. Je voulais ressembler à un boxeur qui pourrait gagner le titre mondial des poids mi-moyens." Mission accomplie.
21. Uma Thurman dans «Kill Bill»
Uma Thurman est peut-être la plus reconnaissable pour son rôle dans "Pulp Fiction", mais sa combinaison jaune emblématique qui épouse son corps coupé dans les films "Kill Bill" de Quentin Tarantino est l'un de ses plus grands looks. Comment obtient-elle ces bras toniques et ce noyau solide? Elle dit que même si elle a un horaire chargé, elle s'entraîne toujours lorsqu'elle a du temps libre. Pour se préparer à ses scènes de combat d'arts martiaux dans "Kill Bill", Thurman s'entraînait six jours par semaine. Elle a déclaré à Fitness Magazine qu'elle avait même voyagé en Chine pour travailler avec un entraîneur afin de perfectionner ses mouvements de combat. Voilà le dévouement.
Crédits: MiramaxUma Thurman est peut-être la plus reconnaissable pour son rôle dans "Pulp Fiction", mais sa combinaison jaune emblématique qui épouse son corps coupé dans les films "Kill Bill" de Quentin Tarantino est l'un de ses plus grands looks. Comment obtient-elle ces bras toniques et ce noyau solide? Elle dit que même si elle a un horaire chargé, elle s'entraîne toujours lorsqu'elle a du temps libre. Pour se préparer à ses scènes de combat d'arts martiaux dans "Kill Bill", Thurman s'entraînait six jours par semaine. Elle a déclaré à Fitness Magazine qu'elle avait même voyagé en Chine pour travailler avec un entraîneur afin de perfectionner ses mouvements de combat. Voilà le dévouement.
22. Ryan Gosling dans «Crazy, Stupid, Love».
Ryan Gosling est passé du doux cœur d'Hollywood au gros morceau chaud d'Hollywood quand il a découvert sa poitrine et ses abdos chamois dans "Crazy, Stupid, Love". Ses six abdos étaient incroyablement chauds dans la tristement célèbre scène d'amour avec Emma Stone. Mais lorsqu'on lui a demandé comment il avait obtenu ces abdos tueurs, il a plaisanté dans de nombreuses interviews qu'ils étaient Photoshoppés, selon E! En ligne. Et n'oublions pas l'engouement pour le mème "Hey Girl" de Ryan Gosling, qui pourrait ne jamais disparaître.
Crédit: Carousel ProductionsRyan Gosling est passé du doux cœur d'Hollywood au gros morceau chaud d'Hollywood quand il a découvert sa poitrine et ses abdos chamois dans "Crazy, Stupid, Love". Ses six abdos étaient incroyablement chauds dans la tristement célèbre scène d'amour avec Emma Stone. Mais lorsqu'on lui a demandé comment il avait obtenu ces abdos tueurs, il a plaisanté dans de nombreuses interviews qu'ils étaient Photoshoppés, selon E! En ligne. Et n'oublions pas l'engouement pour le mème "Hey Girl" de Ryan Gosling, qui pourrait ne jamais disparaître.
23. Megan Fox dans «Transformers»
Megan Fox a décroché un rôle de toute une vie lorsqu'elle a joué dans "Transformers". Bien que déjà jeune et sexy, Fox devait encore travailler dur pour son corps à succès. Elle a combiné l'entraînement par intervalles avec un cardio de faible intensité et s'est concentrée sur ses abdominaux et son tronc. Alors, comment a-t-elle pu obtenir ces jambes fabuleuses? Fox a perfectionné les levées de jambes suspendues et les jambes allongées pour obtenir des cuisses toniques. Elle a également aimé le travail en circuit, en se concentrant sur l'exercice du poids corporel et le cardio à faible impact.
Crédit: Dreamworks SKGMegan Fox a décroché un rôle de toute une vie lorsqu'elle a joué dans "Transformers". Bien que déjà jeune et sexy, Fox devait encore travailler dur pour son corps à succès. Elle a combiné l'entraînement par intervalles avec un cardio de faible intensité et s'est concentrée sur ses abdominaux et son tronc. Alors, comment a-t-elle pu obtenir ces jambes fabuleuses? Fox a perfectionné les levées de jambes suspendues et les jambes allongées pour obtenir des cuisses toniques. Elle a également aimé le travail en circuit, en se concentrant sur l'exercice du poids corporel et le cardio à faible impact.
24. Taylor Lautner dans la série «Twilight»
Dites ce que vous voulez sur la qualité du film lui-même, mais les abdos de Taylor Lautner dans la série pourraient avoir fait que les deuxième et troisième films méritent d'être regardés. Entre le premier et le deuxième film, l'entraîneur de Lautner, Jordan Yuam, l'a aidé à prendre 30 livres de muscle en un an, selon le magazine Men's Health. Il l'a fait en augmentant la quantité de poids que Lautner soulevait de 40% et en le ralentissant dans la phase excentrique de chaque exercice. Cela, combiné avec des exercices ab comme des piques à billes suisses et des craquements inversés, a fait de lui le fantasme de chaque membre de #TeamJacob.
Crédit: Summit EntertainmentDites ce que vous voulez sur la qualité du film lui-même, mais les abdos de Taylor Lautner dans la série pourraient avoir fait que les deuxième et troisième films méritent d'être regardés. Entre le premier et le deuxième film, l'entraîneur de Lautner, Jordan Yuam, l'a aidé à prendre 30 livres de muscle en un an, selon le magazine Men's Health. Il l'a fait en augmentant la quantité de poids que Lautner soulevait de 40% et en le ralentissant dans la phase excentrique de chaque exercice. Cela, combiné avec des exercices ab comme des piques à billes suisses et des craquements inversés, a fait de lui le fantasme de chaque membre de #TeamJacob.
25. Bo Derek en «10»
Il est difficile d'imaginer un monde sans Bo Derek courir sur la plage dans ce célèbre maillot de bain en or et une tête pleine de longues tresses en "10". Son corps magnifique et son sex-appeal majeur sont inoubliables. Derek est connue pour garder son corps tueur tonique et maigre, même 30 ans après ses débuts célèbres. Alors, comment vieillit-elle si bien? Derek est un végétarien qui aime le plein air. Elle a dit à Oprah qu'elle détestait les entraînements de routine et opte plutôt pour l'équitation et le travail d'entretien de son ranch à Santa Ynez, en Californie.
Crédits: Geoffrey ProductionsIl est difficile d'imaginer un monde sans Bo Derek courir sur la plage dans ce célèbre maillot de bain en or et une tête pleine de longues tresses en "10". Son corps magnifique et son sex-appeal majeur sont inoubliables. Derek est connue pour garder son corps tueur tonique et maigre, même 30 ans après ses débuts célèbres. Alors, comment vieillit-elle si bien? Derek est un végétarien qui aime le plein air. Elle a dit à Oprah qu'elle détestait les entraînements de routine et opte plutôt pour l'équitation et le travail d'entretien de son ranch à Santa Ynez, en Californie.
26. Bradley Cooper dans «American Sniper»
Cooper avait 10 semaines pour se rassembler pour jouer au Navy SEAL Chris Kyle. Et Jason Walsh n'était que le formateur pour l'aider à le faire. Walsh s'est appuyé sur son expérience de formation de joueurs de football pour la NFL pour aider Cooper à emballer 40 livres de muscle pour le rôle. Selon le magazine Men's Health, Cooper a consommé plus de 5 000 calories par jour entre cinq repas et plusieurs boissons protéinées tout au long de la journée. "J'ai dû arriver au point où je croyais que j'étais lui", a déclaré Cooper à Men's Health. "À 185 livres, ça aurait été une blague. Sa taille faisait tellement partie de qui il était."
Crédits: Warner Bros.Cooper avait 10 semaines pour se rassembler pour jouer au Navy SEAL Chris Kyle. Et Jason Walsh n'était que le formateur pour l'aider à le faire. Walsh s'est appuyé sur son expérience de formation de joueurs de football pour la NFL pour aider Cooper à emballer 40 livres de muscle pour le rôle. Selon le magazine Men's Health, Cooper a consommé plus de 5 000 calories par jour entre cinq repas et plusieurs boissons protéinées tout au long de la journée. "J'ai dû arriver au point où je croyais que j'étais lui", a déclaré Cooper à Men's Health. "À 185 livres, ça aurait été une blague. Sa taille faisait tellement partie de qui il était."
27. Cameron Diaz dans «Charlie's Angels»
Quel que soit le film, Diaz a toujours été connue pour son corps KO. Mais c'est le premier remake de "Charlie's Angels" qu'elle attribue pour lui avoir enseigné l'importance d'être en bonne santé et en forme. "Nous nous sommes entraînés huit heures par jour, sept jours par semaine pendant trois mois, et je mourais", a-t-elle déclaré au magazine Self. "Je me suis demandé:" Comment vais-je faire ça? " Mais assez tôt, j'avais un pack de six. À 27 ans, je ne disais pas consciemment: «Je fais ça pour quand j'ai 41 ans». Mais à 41 ans, je dis: «Dieu merci, j'ai commencé à 27. "" Diaz a cessé de fumer un mois avant le début du tournage et a fait beaucoup d'entraînement aux arts martiaux pour se préparer au rôle.
Crédit: Columbia PicturesQuel que soit le film, Diaz a toujours été connue pour son corps KO. Mais c'est le premier remake de "Charlie's Angels" qu'elle attribue pour lui avoir enseigné l'importance d'être en bonne santé et en forme. "Nous nous sommes entraînés huit heures par jour, sept jours par semaine pendant trois mois, et je mourais", a-t-elle déclaré au magazine Self. "Je me suis demandé:" Comment vais-je faire ça? " Mais assez tôt, j'avais un pack de six. À 27 ans, je ne disais pas consciemment: «Je fais ça pour quand j'ai 41 ans». Mais à 41 ans, je dis: «Dieu merci, j'ai commencé à 27. "" Diaz a cessé de fumer un mois avant le début du tournage et a fait beaucoup d'entraînement aux arts martiaux pour se préparer au rôle.
28. Chris Evans dans «Captain America»
Pour ressembler à un super-héros, Evans a dû s'entraîner comme un super-héros. Mais il ne pouvait pas simplement être déchiré. Il doit également être rapide et agile. "La préparation pour Captain America était vraiment une question de volume, donc c'était beaucoup de musculation pour que je puisse devenir gros", a-t-il déclaré à BodyBuilding.com. «Le programme d'entraînement était basé sur des séries de poids lourds / à faible répétition des ascenseurs composés classiques.
Crédit: Paramount PicturesPour ressembler à un super-héros, Evans a dû s'entraîner comme un super-héros. Mais il ne pouvait pas simplement être déchiré. Il doit également être rapide et agile. "La préparation pour Captain America était vraiment une question de volume, donc c'était beaucoup de musculation pour que je puisse devenir gros", a-t-il déclaré à BodyBuilding.com. «Le programme d'entraînement était basé sur des séries de poids lourds / à faible répétition des ascenseurs composés classiques.
29. Jessica Simpson dans «The Dukes of Hazard»
Jessica Simpson n'est pas étrangère à la controverse corporelle, mais malgré ses hauts et ses bas, elle sera toujours reconnue comme Daisy Duke, de "The Dukes of Hazzard". Rappelez-vous ces minuscules Daisy Dukes avec ses jambes parfaitement toniques? Simpson est toujours en forme maintenant, en tant que mère de deux enfants, et se concentre sur l'entraînement régulier avec son entraîneur Harley Pasternak. Il dit que Simpson travaille sur différents groupes musculaires en soulevant des poids, et elle aime l'entraînement cardio et en circuit. Elle s'entraîne environ quatre jours par semaine pendant 45 minutes.
Crédits: Warner Bros.Jessica Simpson n'est pas étrangère à la controverse corporelle, mais malgré ses hauts et ses bas, elle sera toujours reconnue comme Daisy Duke, de "The Dukes of Hazzard". Rappelez-vous ces minuscules Daisy Dukes avec ses jambes parfaitement toniques? Simpson est toujours en forme maintenant, en tant que mère de deux enfants, et se concentre sur l'entraînement régulier avec son entraîneur Harley Pasternak. Il dit que Simpson travaille sur différents groupes musculaires en soulevant des poids, et elle aime l'entraînement cardio et en circuit. Elle s'entraîne environ quatre jours par semaine pendant 45 minutes.
30. Will Smith dans «Ali»
Afin de jouer la légende de la boxe Muhammed Ali, il n'est pas surprenant que Smith ait incorporé beaucoup de boxe à son programme d'entraînement. En s'entraînant cinq jours par semaine pendant six heures incroyables par jour, ce qui comprenait également beaucoup de course, il a pris 35 livres et augmenté son développé couché de 175 livres à 365 livres. Son entraîneur Darrell Foster était un ancien boxeur de poids moyen et entraîneur de longue date de l'ancien champion Sugar Ray Leonard. Selon le magazine Time, l'entraînement de Smith a commencé par un bootcamp: "une course de cinq kilomètres tous les matins, une séance de boxe pendant quelques heures, un déjeuner riche en protéines et faible en glucides, puis en regardant des films de combat ensemble avant de prendre du poids pièce."
Crédit: Columbia PicturesAfin de jouer la légende de la boxe Muhammed Ali, il n'est pas surprenant que Smith ait incorporé beaucoup de boxe à son programme d'entraînement. En s'entraînant cinq jours par semaine pendant six heures incroyables par jour, ce qui comprenait également beaucoup de course, il a pris 35 livres et augmenté son développé couché de 175 livres à 365 livres. Son entraîneur Darrell Foster était un ancien boxeur de poids moyen et entraîneur de longue date de l'ancien champion Sugar Ray Leonard. Selon le magazine Time, l'entraînement de Smith a commencé par un bootcamp: "une course de cinq kilomètres tous les matins, une séance de boxe pendant quelques heures, un déjeuner riche en protéines et faible en glucides, puis en regardant des films de combat ensemble avant de prendre du poids pièce."
31. Jennifer Lawrence dans «Hunger Games»
Le personnage de Lawrence dans la série "Hunger Games", Katniss Everdeen, n'agit pas seulement dur, elle est dure. Ainsi, en préparation pour le rôle, elle a travaillé avec le Dr Joe Horrigan, un docteur en médecine sportive chiropratique et entraîneur de célébrités. Selon Teen Vogue, sa routine d'entraînement consistait en sprints, promenades à vélo stationnaires, leçons de tir à l'arc et escalade de rochers et d'arbres avec l'équipe de cascadeurs. Mais son régime comprenait également une journée de récupération active, où le Dr Horrigan l'a encouragée à faire plus d'exercices cardio-vasculaires de faible intensité ou de yoga.
Crédits: LionsgateLe personnage de Lawrence dans la série "Hunger Games", Katniss Everdeen, n'agit pas seulement dur, elle est dure. Ainsi, en préparation pour le rôle, elle a travaillé avec le Dr Joe Horrigan, un docteur en médecine sportive chiropratique et entraîneur de célébrités. Selon Teen Vogue, sa routine d'entraînement consistait en sprints, promenades à vélo stationnaires, leçons de tir à l'arc et escalade de rochers et d'arbres avec l'équipe de cascadeurs. Mais son régime comprenait également une journée de récupération active, où le Dr Horrigan l'a encouragée à faire plus d'exercices cardio-vasculaires de faible intensité ou de yoga.
32. Sylvester Stallone dans «Rambo»
Tout au long de sa carrière, Stallone est connu pour jouer le dur à cuire. Et pas seulement le gars coriace, mais le gars super-jacked, kick-your-a **. Pour "Rocky II" et "Rambo: First Blood Part II", il s'est entraîné avec l'ancien M. Olympia Franco Columbu. Les deux ont travaillé ensemble, et Stallone a concouru pour suivre son entraîneur de culturisme.
Crédits: Anabasis NVTout au long de sa carrière, Stallone est connu pour jouer le dur à cuire. Et pas seulement le gars coriace, mais le gars super-jacked, kick-your-a **. Pour "Rocky II" et "Rambo: First Blood Part II", il s'est entraîné avec l'ancien M. Olympia Franco Columbu. Les deux ont travaillé ensemble, et Stallone a concouru pour suivre son entraîneur de culturisme.
33. Nicole Kidman dans «Moulin Rouge»
Pour son rôle dans «Moulin Rouge», la déjà svelte Kidman est descendue à une taille de 18 pouces - la même taille que Viven Leigh dans «Autant en emporte le vent». Kidman a passé des heures à danser et à apprendre la chorégraphie du film, se blessant même la cheville à un moment donné. "Je me suis blessée en dansant sur des talons à trois heures du matin et je suis tombée en bas", a-t-elle déclaré à News Corp Australia. "J'ai ensuite re-cassé ma côte en entrant dans un corset." Parlez de dévouement au rôle!
Crédit: Twentieth Century FoxPour son rôle dans «Moulin Rouge», la déjà svelte Kidman est descendue à une taille de 18 pouces - la même taille que Viven Leigh dans «Autant en emporte le vent». Kidman a passé des heures à danser et à apprendre la chorégraphie du film, se blessant même la cheville à un moment donné. "Je me suis blessée en dansant sur des talons à trois heures du matin et je suis tombée en bas", a-t-elle déclaré à News Corp Australia. "J'ai ensuite re-cassé ma côte en entrant dans un corset." Parlez de dévouement au rôle!
34. Chris Hemsworth dans «Thor»
Pour jouer le mythique dieu nordique, Hemsworth a fait équipe avec l'entraîneur et l'ancien Navy SEAL Duffy Gaver pour gagner 20 livres de muscle. Selon Muscle and Fitness, Gaver a adopté une approche de musculation à l'ancienne pour l'entraînement de Hemsworth et a accordé une attention particulière aux bras et aux épaules. "Les gens voient Chris et pensent qu'il était sous stéroïdes, mais il n'a touché à aucune substance", a expliqué Gaver à Muscle and Fitness. "C'était juste de la viande rouge, des poids lourds et de la poudre de protéines. Il a écrasé chaque entraînement. Il a simplement décidé de ressembler à Thor."
Crédit: Paramount PicturesPour jouer le mythique dieu nordique, Hemsworth a fait équipe avec l'entraîneur et l'ancien Navy SEAL Duffy Gaver pour gagner 20 livres de muscle. Selon Muscle and Fitness, Gaver a adopté une approche de musculation à l'ancienne pour l'entraînement de Hemsworth et a accordé une attention particulière aux bras et aux épaules. "Les gens voient Chris et pensent qu'il était sous stéroïdes, mais il n'a touché à aucune substance", a expliqué Gaver à Muscle and Fitness. "C'était juste de la viande rouge, des poids lourds et de la poudre de protéines. Il a écrasé chaque entraînement. Il a simplement décidé de ressembler à Thor."
35. Jennifer Aniston dans «The Breakup»
Avouons-le: Aniston a toujours eu l'air bien. Depuis ses jours chez Friends, lorsque sa coupe de cheveux Rachel est devenue la coiffure à copier pour les femmes du monde entier, les femmes ont aspiré à lui ressembler. Et sa silhouette impeccable dans "The Break-Up" ne fait pas exception, surtout dans la scène de nu. Aniston a toujours été une passionnée de gym, vantant les avantages du cardio et du yoga réguliers, donc sa préparation pour la tristement célèbre scène comprenait de nombreuses séances de transpiration menant au tournage.
Crédit: Universal PicturesAvouons-le: Aniston a toujours eu l'air bien. Depuis ses jours chez Friends, lorsque sa coupe de cheveux Rachel est devenue la coiffure à copier pour les femmes du monde entier, les femmes ont aspiré à lui ressembler. Et sa silhouette impeccable dans "The Break-Up" ne fait pas exception, surtout dans la scène de nu. Aniston a toujours été une passionnée de gym, vantant les avantages du cardio et du yoga réguliers, donc sa préparation pour la tristement célèbre scène comprenait de nombreuses séances de transpiration menant au tournage.
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Votre star préférée a-t-elle fait notre liste? Y a-t-il d'autres corps mémorables que nous avons ratés? Y avait-il des surprises sur la liste? Quelles stars vous ont le plus marqué? Est-ce que l'un d'entre eux vous inspire pour en savoir plus? Avez-vous eu des idées d'entraînement de l'une de ces célébrités? Faites-le nous savoir en laissant un commentaire ci-dessous.
Crédit: Fox 2000 PicturesVotre star préférée a-t-elle fait notre liste? Y a-t-il d'autres corps mémorables que nous avons ratés? Y avait-il des surprises sur la liste? Quelles stars vous ont le plus marqué? Est-ce que l'un d'entre eux vous inspire pour en savoir plus? Avez-vous eu des idées d'entraînement de l'une de ces célébrités? Faites-le nous savoir en laissant un commentaire ci-dessous.
