Les étourdissements sont une affection couramment associée à des étourdissements, des malaises, une perte d'équilibre, des nausées, des vomissements, des troubles visuels, de la fatigue, une confusion mentale et une sensation de mouvement ou de rotation de la pièce. La cause exacte varie, mais une diminution du flux sanguin vers le cerveau, une chute soudaine de la pression artérielle, une déshydratation, un coup à la tête, des allergies, une glycémie basse, des crises de panique, une élévation trop rapide d'une position stationnaire, l'anémie et des problèmes cardiaques peuvent contribuer à cette condition. En plus de votre plan de traitement prescrit, certaines vitamines peuvent aider à soulager les vertiges, à éliminer les étourdissements, à améliorer votre énergie et à restaurer votre clarté mentale.
Vitamine B-3
La vitamine B-3, également connue sous le nom de niacine, atténue les étourdissements et les étourdissements; aide à la production de globules rouges; empêche la confusion mentale; restaure votre énergie; réduit votre risque d'évanouissement; et élimine les symptômes qui peuvent être associés à des étourdissements tels que bouffées vasomotrices, nausées, vomissements, faiblesse et vertiges, ou la sensation que la pièce tourne, selon le docteur en sciences Steve Blake, auteur de "Vitamins and Minerals Demystified". Les aliments riches en vitamine B-3 comprennent le foie, le porc, la dinde, le thon, le saumon, la volaille, le lait, les graines de tournesol, les arachides, les amandes, les céréales complètes, les mangues et les pêches.
Vitamine B-6
La vitamine B-6, également connue sous le nom de pyridoxine, soutient le développement sain du cerveau; améliore la fonction cérébrale; répare les tissus cérébraux endommagés; transporte l'oxygène, les nutriments et le sang vers votre cerveau; élimine les étourdissements; et augmente la production de sérotonine et de noradrénaline, des hormones qui régulent l'activité cérébrale, selon Michael Zimmermann, MD, auteur du "Burgerstein's Handbook of Nutrition: Micronutrients in the Prevention and Therapy of Disease". Le Dr Zimmermann déclare que la vitamine B-6 contribue également à la production de neurotransmetteurs, des substances chimiques du cerveau qui transmettent des messages de votre système nerveux central à votre cerveau. Les aliments riches en vitamine B-6 comprennent les céréales enrichies, le saumon, la volaille, la dinde, les noisettes, le jus de légumes, les pommes de terre et les bananes.
Vitamine B-12
La vitamine B-12, également connue sous le nom de cobalmin, réduit les étourdissements; améliore la fonction cérébrale; augmente la clarté mentale; aide à la production de globules rouges; répare les tissus cérébraux endommagés; transporte l'oxygène, le sang et les nutriments vers votre cerveau; et réduit votre risque d'anémie pernicieuse, un type d'anémie qui se produit lorsque de faibles niveaux de vitamine B-12 provoquent des étourdissements, une perte d'équilibre, de la fatigue, de la confusion et une diminution de la concentration, selon Lavon Dunne, nutritionniste certifié et auteur de "Nutrition Almanac. " Les aliments riches en vitamine B-12 comprennent le foie de bœuf, le yogourt, le thon, le lait, le fromage suisse, la volaille, les œufs, le jambon, le saumon et les céréales enrichies.
Vitamine D
La vitamine D réduit les étourdissements liés à la migraine; empêche la confusion mentale et la fatigue; augmente la sensibilisation; et réduit votre risque de palpitations cardiaques et d'arythmies, d'affections cardiaques pouvant provoquer des évanouissements, des nausées, des vomissements et des étourdissements, selon Alan Gaby, MD, auteur de "Natural Pharmacy: Complete AZ Reference to Alternative Treatments for Common Health Issues". Les aliments riches en vitamine D comprennent le maquereau, la margarine, le foie de boeuf, les œufs, les céréales enrichies, les sardines, le yogourt, le jus d'orange et l'huile de foie de morue.
