Nom: Gail D.
LIVESTRONG.COM Nom d'utilisateur: gailduet (membre depuis: 2014)
Âge: 58 ans Taille: 5 pieds 6 pouces
AVANT Poids: 355 livres Taille robe / pantalon: 28
APRÈS Poids: 167 livres Taille robe / pantalon: 12
LIVESTRONG.COM: Comment était votre vie avant de rejoindre LIVESTRONG.COM?
Gail: La vie avant de faire ces changements était très faible. Je n'avais aucune estime de soi et aucune estime de soi. Ma santé se détériorait très vite. J'avais une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé et une hernie hiatale que le médecin ne voulait pas toucher à cause de ma santé et de mon poids.
Je ne pensais pas que je vivrais plus longtemps que mes parents au rythme où j'allais. Ma mère est décédée à 44 ans. Elle était en surpoids et suffoquait lorsqu'elle était malade d'un rhume. Mon père est décédé d'une grave crise cardiaque au travail à 51 ans.
Mon alimentation consistait en de la restauration rapide, du riz, des pâtes, des aliments frits, des frites et des collations indésirables. J'ai grandi en Louisiane. Les aliments riches et frits sont une grande partie de la culture d'ici, ce qui n'a pas aidé.
En ce qui concerne l'exercice, qu'est-ce que c'était? Mon médecin m'a dit que je devais perdre du poids et trouver un bon analgésique si je voulais vivre assez longtemps pour voir des petits-enfants. Je n'ai jamais écouté.
LIVESTRONG.COM: Quelle a été votre inspiration pour faire un changement?
Gail: Ma décision de faire des changements a commencé un matin quand je me suis levé pour l'église et que je pensais avoir une crise cardiaque. Je rampai de nouveau dans le lit et ne le dis à personne. Je me suis finalement endormi. Je ne me sentais pas très bien à mon réveil, mais j'ai continué comme d'habitude (et j'ai gardé mon secret).
J'ai eu une attaque similaire au milieu de la nuit environ une semaine plus tard, et cette fois j'ai dit à mon mari qu'il devait m'emmener à l'hôpital. Ils ont déterminé que mon attaque était liée au stress plutôt qu'une crise cardiaque et m'ont dit que je devais trouver un régime et de l'exercice pour aider à soulager le stress dans ma vie.
Après avoir beaucoup prié et parlé à Dieu, un jour j'ai eu l'impression qu'Il est venu vers moi et a dit que je pouvais avoir le désir de mon cœur, mais qu'Il n'allait pas faire tout le travail. J'ai dû jouer un rôle dans cette transformation. Je me suis mis à rechercher ce que je devais faire en conséquence, et je le fais depuis.
LIVESTRONG.COM: Comment LIVESTRONG.COM vous a-t-il aidé à perdre du poids?
Gail: LIVESTRONG.COM m'a aidé avec la nutrition et l'exercice. J'ai également été aidée par la lecture de luttes similaires d'autres personnes auxquelles je pouvais m'identifier. J'adore les articles et les recettes. Je perds du poids et je voyage depuis le 5 janvier 2010.
LIVESTRONG.COM: Comment était votre système de support?
Gail: La prière est mon fort soutien. Je suis également membre d'un groupe de soutien qui m'aide beaucoup. Je peux m'identifier à d'autres personnes aux prises avec mon même problème.
LIVESTRONG.COM: Quelle est votre façon préférée de vous entraîner?
Gail: J'adore la marche, l'aérobic d'étape, la machine elliptique et le vélo.
LIVESTRONG.COM: Quel est votre programme d'exercice hebdomadaire?
Gail: Je m'entraîne quatre ou cinq jours par semaine, en travaillant autour de mon emploi du temps au besoin. Je suis membre du YMCA local et je joue aussi dans une ligue. Je vais normalement à une réunion de groupe de soutien le lundi et le mardi après le travail. Mercredi est la soirée bowling, et mercredi, jeudi, vendredi et samedi je vais au gymnase. J'ai créé une salle d'entraînement chez moi pour quand je ne vais pas au gymnase. Le dimanche est l'heure de Dieu, mais je m'entraîne parfois dans ma petite salle de gym à domicile le soir.
LIVESTRONG.COM: Qu'est-ce qu'une journée typique de repas et de collations?
Gail: Ma journée typique comprend trois repas raisonnables et deux collations (si nécessaire). Mes repas se composent de légumes, de fruits, de protéines, de produits laitiers et de céréales. J'aime le poisson, le poulet, la dinde et une variété de fruits et légumes.
LIVESTRONG.COM: Quelle est la gamme de calories que vous consommez par jour?
Gail: Quand j'ai commencé, je mangeais 1 800 calories par jour. Cela a progressivement diminué à mesure que ma perte de poids progressait, et maintenant je mange entre 1 600 et 1 400 calories par jour.
LIVESTRONG.COM: Quels sont les aliments de base sains qui sont toujours dans votre cuisine?
Gail: Je garde des fruits, des légumes, du riz brun, du poisson, du poulet, de la dinde, des noix, des haricots et des féculents à grains entiers dans ma cuisine
LIVESTRONG.COM: Comment élaborez-vous des stratégies pour les repas?
Gail: Je fais mes courses le samedi et prépare ma nourriture le dimanche pour la semaine suivante. Je prépare mes déjeuners pour la semaine de travail chaque lundi.
J'essaie d'être très strict pendant la semaine, mais je mange le jeudi avec un collègue et avec ma famille parfois le week-end. Quand je mange à l'extérieur, je fais le choix le plus sain possible, ce qui signifie pas d'aliments frits ou gras. J'adore une bonne salade, mais je fais très attention à ce que j'y mets.
LIVESTRONG.COM: Quel est le plus grand défi auquel vous avez été confronté?
Gail: J'étais très malheureuse et j'avais renoncé à moi-même. On m'a diagnostiqué un trouble de l'alimentation. J'étais malade mentalement, physiquement et spirituellement. Aucune volonté ne pouvait m'aider avant que je ne me mette sur ce chemin sain.
LIVESTRONG.COM: Quel est votre plus grand secret du succès que vous souhaitez partager avec les autres?
Gail: Apprenez à vous aimer et sachez que Dieu vous aime! Vous avez un but ici jusqu'à la fin, alors profitez-en.
LIVESTRONG.COM: Comment est votre vie maintenant?
Gail: On m'a donné un nouveau départ avec mon mari, mes enfants et mes amis. Je n'ai pas encore de petits-enfants, mais je suis prêt le moment venu. Je suis heureux, joyeux et libre de l'esclavage de soi. Le moi m'a toujours gêné pendant des années. La vie est belle. Je suis précieuse et libre.
Aujourd'hui, je n'ai plus de médicaments contre le cholestérol et les médecins ont réparé ma hernie hiatale l'année dernière. Mes médecins sont stupéfaits et tellement fiers de moi. Quand je me retrouve avec des amis et des membres de ma famille qui ne m'ont pas vu depuis un moment, ils sont étonnés et veulent savoir ce qui s'est passé. Je suis toujours prêt à partager mon histoire. Il n'y a pas assez de temps dans la journée pour raconter les miracles qui se sont produits dans ma vie.
