Une calorie est une unité d'énergie que les gens tirent de la nourriture. Le corps utilise des calories pour vous permettre de continuer à fonctionner même pendant votre sommeil ou votre repos.
En train de dormir
Une personne qui pèse 150 livres brûle environ 64 calories par heure pendant son sommeil; quelqu'un qui pèse 200 livres brûle environ 86 calories par heure pendant son sommeil, selon Fit Watch.
Au repos
Manger brûle environ 140 calories par heure; regarder la télévision ou lire brûle environ 75; et faire ses devoirs, ou tout ce qui nécessite une forte concentration ou une activité cérébrale, brûle environ 110.
Troubles respiratoires liés au sommeil
Des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco ont constaté que la dépense énergétique moyenne au repos pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires liés au sommeil était de 1 763 calories par jour. Cependant, les personnes qui ronflaient ont brûlé plus de calories - et en moyenne 1 999 par jour au repos.
Avantages
Votre taux métabolique au repos, ou RMR, est la quantité de calories que vous utilisez au repos. Connaître votre RMR peut vous aider à déterminer combien de calories vous devriez consommer par jour pour rester en bonne santé.
