Si votre tasse de café ou de thé noir préférée vous fait chauffer, vous pourriez ressentir les effets de la transpiration de la caféine. Bien que cela ne soit pas courant, des sueurs de café peuvent survenir si vous êtes sensible à la caféine, en essayant de réduire ou en prenant un médicament qui ne se mélange pas bien avec votre boisson.
Pointe
Des quantités modérées de caféine ne sont pas susceptibles de provoquer une transpiration incontrôlable. Mais si vous avez des problèmes de santé déclenchés par la caféine, vous pouvez constater une augmentation de la production de sueur.
Transpiration de la caféine
La caféine est un stimulant qui agit sur le système nerveux central. En général, la consommation d'une quantité modérée de caféine peut augmenter votre énergie et vous aider à vous sentir plus alerte. Cependant, si vous avez tendance à graviter vers la recommandation maximale de 400 milligrammes par jour, vous pouvez ressentir d'autres effets secondaires indésirables, selon la clinique Mayo.
Bien que certaines conditions médicales puissent interagir négativement avec la caféine, un groupe en particulier qui voudra peut-être noter si elles souffrent de transpiration de la caféine est celui des femmes ménopausées. En effet, les données d'une étude Mayo Clinic de juillet 2014 publiée dans la revue Menopause ont révélé une association entre la consommation de caféine et une augmentation des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes chez les femmes ménopausées. Sur la base de ces résultats préliminaires, les chercheurs suggèrent que limiter la caféine peut aider à réduire la gravité des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur.
Si vous êtes sensible à la caféine ou que vous en consommez trop, vous pouvez ressentir une augmentation du rythme cardiaque, de l'irritabilité, de l'agitation, des complications digestives ou de l'insomnie. Bien que la transpiration incontrôlable ne soit généralement pas un effet secondaire de la consommation de caféine, si vous souffrez d'une maladie appelée hyperhidrose, vous pouvez ressentir une augmentation de la transpiration déclenchée par des stimulants tels que la caféine.
Qu'est-ce que l'hyperhidrose?
Il faut s'attendre à être trempé de sueur après une séance de 45 minutes sur le tapis roulant ou à courir à l'extérieur dans un climat chaud. Après tout, la transpiration est une réponse normale qui aide à refroidir le corps et vous empêche de surchauffer. Mais lorsque vous trempez dans un t-shirt alors que vous ne vous entraînez même pas, vous vous demandez peut-être si la transpiration excessive est liée à autre chose.
Une cause possible est une condition médicale appelée hyperhidrose, ce qui signifie trop de transpiration. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), lorsque vous souffrez d'hyperhidrose, votre corps transpire même lorsqu'il n'a pas besoin de refroidissement. Ce type de transpiration se produit généralement sur les paumes, les pieds, les aisselles ou la tête.
Si vous avez reçu un diagnostic d'hyperhidrose, il existe des moyens de réduire les épisodes de transpiration excessive. Bien que le traitement dépende de l'endroit où vous transpirez le plus, l'AAD affirme que l'application d'antisudorifique sur les aisselles, les mains, les pieds ou les cheveux devrait être votre première ligne de défense.
Pour la plupart des gens, l'utilisation quotidienne d'un antisudorifique est une solution simple pour aider à gérer cette condition. Mais pour certains, des traitements supplémentaires tels que l'iontophorèse ou une machine anti-transpiration, des injections de toxine botulique, des médicaments sur ordonnance et, dans de rares situations, une intervention chirurgicale pour éliminer les glandes sudoripares sont nécessaires.
Quantité recommandée de caféine
La quantité recommandée de caféine par jour est jusqu'à 400 milligrammes, ce qui est considéré comme sûr pour la plupart des adultes, selon la clinique Mayo. Bien que cela ressemble à beaucoup de caféine, si vous êtes habitué à boire plusieurs tasses de café par jour, vous pourriez être surpris d'apprendre que quatre tasses de café infusé représentent environ 400 milligrammes. Lorsque vous ajoutez cela aux autres sources de caféine telles que les boissons énergisantes, les sodas, le thé, le chocolat, les glaces au café, les barres énergétiques et les smoothies, il est facile de voir à quelle vitesse la quantité peut s'accumuler.
Si vous essayez de réduire votre consommation de caféine, vous pouvez ressentir des retraits pendant que votre corps s'ajuste. Les maux de tête, la fatigue et l'irritabilité ne sont que quelques-uns des effets secondaires que vous pourriez remarquer, selon la Cleveland Clinic. Pour faciliter la transition, envisagez de réduire progressivement. Cela aidera à réduire la gravité des symptômes de sevrage et vous donnera le temps de trouver des substituts non caféinés pour votre boisson préférée.
Certaines façons simples d'échanger la caféine incluent le passage au décaféiné ou la consommation de tisane. Si vous n'êtes pas tout à fait prêt à franchir le pas, envisagez un café à faible teneur en caféine ou demandez un coup de décaféiné et un coup de régulier dans votre café préféré.
