Normalement, la glycémie doit être inférieure à 126 milligrammes par décilitre, ou mg / dl. Mais en cas d'hyperglycémie, également connue sous le nom d'hyperglycémie, les niveaux sont de 160 mg / dl ou plus. La condition, qui caractérise le diabète, se développe parce que votre corps ne produit pas ou pas assez d'insuline, ou qu'il ne peut pas utiliser correctement l'insuline qu'il produit. Une boisson qui aidera à abaisser la glycémie est le thé vert.
Qu'est-ce que le thé vert?
Comme les autres thés, le thé vert provient de la plante camellia sinensis. Cependant, contrairement au thé oolong ou au thé noir, le thé vert est fabriqué à partir de feuilles non fermentées et contient les plus grandes quantités d'antioxydants appelés polyphénols, selon l'Université du Maryland Medical Center. Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules et l'ADN et contribuent au vieillissement et aux maladies.
Thé vert et diabète
Le thé vert est utilisé depuis longtemps pour réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Il peut également jouer un rôle dans la prévention du diabète de type 1 ou dans le ralentissement de sa progression une fois que vous en êtes atteint. L'Université du Maryland Medical Center rapporte que des études cliniques ont montré que les suppléments de thé vert sous forme de poudre peuvent réduire les taux d'hémoglobine A1c chez les personnes atteintes de prédiabète. Les taux d'hémoglobine A1c indiquent dans quelle mesure votre glycémie est sous contrôle.
Preuve
Dans une étude publiée dans la revue "BMC Pharmacology" en 2004, une équipe de chercheurs chinois et japonais a découvert que le thé vert améliorait le métabolisme du glucose chez des participants en bonne santé. La boisson a également abaissé la glycémie chez les rats diabétiques. Les chercheurs indiquent qu'une protéine du sang peut être responsable de la capacité du thé vert à abaisser la glycémie, mais ils ajoutent que plus d'études sont nécessaires.
Montant et forme
Le thé vert est disponible sous forme de sachets de thé, de feuilles, d'extrait liquide ou de capsule. Votre meilleur choix est un supplément car ils fournissent des quantités standardisées de polyphénols de thé vert. Une tasse de thé vert contient environ 50 à 150 mg de polyphénols. Une recommandation générale est de deux à trois tasses de thé vert par jour, selon l'Université du Maryland Medical Center. Pour l'extrait de thé vert, 100 à 750 mg de polyphénols sont recommandés.
Effets secondaires
Lorsqu'il est pris à fortes doses, le thé vert peut provoquer une gamme d'effets secondaires en raison de sa teneur en caféine. Certains effets secondaires incluent des étourdissements, des palpitations cardiaques, des maux de tête, de l'insomnie et une perte d'appétit. En outre, le thé vert peut interagir avec des médicaments tels que la pression artérielle, la chimiothérapie et les médicaments pour le cœur, les antibiotiques et les médicaments contre le rhume ou les produits amaigrissants qui contiennent de la phénylpropanolamine. Demandez plus de conseils à votre médecin pour réguler votre glycémie et prendre du thé vert.
