Aux Jeux olympiques de Londres de 2012, l'haltérophile américain Holley Mangold pesait 346 livres et a été publiquement critiqué pour sa grosseur. Plusieurs athlètes olympiques féminines, comme la concurrente britannique de l'heptathlon Jessica Ennis et la nageuse australienne Liesel Jones, ont affronté des critiques similaires et riposté à leurs détracteurs, selon l'article de Belinda Goldsmith, "Fat? We Are Fit. sur Reuters. Pour de nombreuses athlètes féminines, un muscle plus dense pour de meilleures performances est plus important que l'apparence.
L'indice de masse corporelle
L'outil de dépistage standard de la masse corporelle est connu sous le nom d'indice de masse corporelle, qui évalue la taille d'une athlète féminine par rapport à son poids. Pour calculer l'IMC, la formule est la suivante: poids (lb) / taille (po) multiplié par 703. Pour la femme moyenne, un IMC normal varie de 18, 5 à 24, 9, selon «Survey of Athletic Ljuries for Exercise Science» de Linda. Gazzillo Diaz. Pour un athlète, cet outil peut être très inexact, voire trompeur. Parce que l'IMC ne fait pas de différence entre le muscle et la graisse, un athlète très musclé peut avoir un IMC de 30, ce qui est considéré comme obèse.
Pourcentage de graisse corporelle
Il existe deux principaux types de graisse corporelle: l'essentiel et le stockage. Présent dans la moelle osseuse, les organes et les tissus nerveux, la graisse essentielle aide votre corps à fonctionner correctement. Les graisses de stockage fournissent une source d'énergie lorsque vous avez besoin de plus d'énergie que vous n'en avez consommé. Pour la femme moyenne, les graisses essentielles représentent 12% de la masse corporelle, selon "Sport Nutrition" par Asker Jeukendrup et Michael Gleeson. La graisse corporelle totale - graisse essentielle plus graisse de stockage - devrait se situer entre 25 et 31 pour cent pour la femme moyenne. En comparaison, la graisse corporelle d'une athlète féminine devrait généralement varier de 14 à 20%, selon Diaz.
Étude sur les athlètes collégiaux
Dans une étude publiée en 2014 dans le "Journal of Strength & Conditioning Research", des chercheurs de l'Université du Texas à Austin ont étudié l'impact de l'athlétisme universitaire sur la composition corporelle de 200 athlètes féminines de Division I. Ces athlètes étaient impliqués dans l'un des cinq sports - natation, athlétisme, basketball, volleyball et soccer. Les chercheurs ont utilisé la technologie DXA pour mesurer la composition corporelle et mesuré la masse totale, la masse maigre, la taille et la masse grasse corporelle et le pourcentage. Le pourcentage moyen de graisse corporelle du groupe d'étude était d'environ 22%, ou 8% inférieur à celui des femmes sédentaires à l'université. Cependant, les athlètes féminines et leurs pairs sédentaires avaient le même IMC moyen.
Différents sports et types de corps
Selon le sport, la masse corporelle et le pourcentage de graisse corporelle d'une athlète féminine peuvent varier considérablement. Alors que les gymnastes et les coureurs de marathon doivent être minces, ils doivent avoir un rapport puissance / poids élevé, selon Jeukendrup et Gleeson. Les bodybuilders développent la masse musculaire et prennent du poids, mais gardent leur pourcentage de graisse corporelle au minimum. Pour l'instant, les pourcentages de graisse corporelle considérés comme idéaux pour les athlètes féminines n'ont pas été établis. Cependant, Jeukendrup et Gleeson ont proposé des gammes générales pour une variété de sports. Par exemple, le pourcentage de graisse corporelle des joueuses de basket-ball peut varier entre 20 et 27%. En revanche, le pourcentage de graisse corporelle des triathlètes féminines peut descendre jusqu'à 10%.
