Lorsque le temps est trop chaud en été, pluvieux au printemps ou froid et qu'il neige en hiver, le tapis roulant remplace souvent la piste ou la route extérieure. Le tapis roulant vous aide à continuer à courir, à faire du jogging ou à marcher dans des conditions où courir à l'extérieur n'est pas nécessairement une option. Cependant, tout comme effectuer ces activités physiques à l'extérieur, votre intensité et votre condition physique peuvent contribuer à la douleur ou à la douleur, en particulier dans vos jambes.
Renforcement musculaire
L'une des causes les plus courantes de douleurs aux jambes liées au tapis roulant est un effet secondaire du processus de croissance musculaire naturel. Lorsque vous travaillez vos muscles sur un tapis roulant au-delà de la résistance normale qu'ils ressentent généralement pendant une activité régulière, vous pouvez développer de minuscules déchirures dans le tissu musculaire. Ces larmes activent le processus de construction musculaire naturel lorsque les cellules se précipitent vers les zones endommagées pour guérir et renforcer les fibres musculaires. Cependant, les larmes peuvent également provoquer des douleurs et des douleurs, qui disparaissent généralement une fois le tissu guéri. La quantité de douleur ou de douleur résultant de ce processus dépend de l'intensité de votre entraînement sur le tapis roulant, ainsi que de votre condition physique générale. Si vous êtes nouveau pour faire de l'exercice, ou si vous vous poussez vers un nouveau niveau d'exercice, vous serez plus susceptible de développer des douleurs.
Blessure musculaire
Une cause plus rare de douleur aux jambes sur un tapis roulant est une blessure musculaire réelle. Les blessures musculaires peuvent varier en gravité, d'une légère traction à un muscle comme les mollets ou les ischio-jambiers, à des tensions musculaires plus graves ou à des déchirures. Ces types de blessures sont plus fréquents si vous courez ou vous poussez au-dessus de votre condition physique. Cette blessure peut également se développer suite à une chute ou à un échec lors de l'utilisation du tapis roulant.
Lésions ligamentaires ou tendineuses
D'autres tissus conjonctifs peuvent également être blessés sur un tapis roulant, entraînant des douleurs aux jambes. Les tendons attachent les muscles aux os, tandis que les ligaments relient les os ou le cartilage ensemble. Bien que les deux tissus soient conçus pour s'étirer, l'exercice trop intensif sur le tapis roulant ou la chute sur le tapis roulant peuvent entraîner des étirements au-delà de leurs limites, entraînant une entorse du ligament, un tendon tendu ou un ligament ou tendon déchiré.
Traitement
Différents traitements sont disponibles pour les douleurs aux jambes liées au tapis roulant en fonction de l'intensité de la douleur ou de la blessure. L'une des premières méthodes de traitement est la méthode RICE. Cela consiste à reposer la jambe affectée, à la glacer pour aider à réduire l'enflure et à atténuer la douleur, à placer une compression sur la jambe si nécessaire et à maintenir la jambe élevée au-dessus du cœur pour aider à l'inflammation. Les médicaments en vente libre comme les analgésiques ou les anti-inflammatoires peuvent également être utilisés pour aider à contrôler la douleur dans les jambes. Si votre douleur aux jambes ne s'atténue pas en quelques jours, s'aggrave ou s'accompagne d'une inflammation sévère, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu'aucun traitement supplémentaire n'est nécessaire.
