Selon les Centers for Disease Control and Prevention, 68% des adultes américains de plus de 20 ans sont obèses ou en surpoids. La majorité des Américains ont besoin de perdre du poids, mais ont du mal à le faire. Le désir est d'avoir des régimes alimentaires simples, nutritionnels et satisfaisants qui s'intègrent dans des modes de vie rapides sans être trop chers. Weight Watchers peut offrir une solution viable: les dîners surgelés Smart Ones.
Avantages
Un régime de dîner surgelé offre une préparation simple. Non seulement vous passerez moins de temps dans la cuisine, mais les repas sont déjà planifiés, ce qui réduit le temps nécessaire pour organiser les menus et acheter des aliments. En outre, Weight Watchers apporte de nombreuses options dans le monde des repas surgelés avec Smart Ones, donnant de la variété aux personnes à la diète. Plusieurs options sont disponibles pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner, les collations et les desserts, en conservant diverses options et en évitant l'ennui. Un autre aspect positif de ces repas est leur contrôle des portions. Même si ce régime alimentaire n'est utilisé qu'à court terme, c'est un outil de régime utile pour manger des repas surgelés assez longtemps pour se réhabituer à la bonne taille d'un repas. Certaines personnes à la diète réutilisent même les récipients en plastique comme plats de service pour les repas cuisinés à la maison pour garder les portions sous contrôle.
Options de petit déjeuner
Le petit déjeuner arrive tôt et la plupart des gens sont pressés. Weight Watchers offre des options pratiques qui peuvent voyager avec vous. Smart Ones Breakfast Quesadillas et English Muffin Sandwiches sont deux qui peuvent facilement prendre la route. Les deux repas totalisent moins de 250 calories et offrent plus de 12 g de protéines, ce qui signifie qu'ils vous garderont rassasiés plus longtemps, selon la Harvard School of Public Health. Si vous avez le temps de manger votre repas avec une fourchette, Weight Watchers propose d'autres options, telles que Smart Ones Ham and Cheese Scramble avec 210 calories et 9 g de matières grasses raisonnables.
Options de déjeuner et de dîner
Weight Watchers répertorie plus de 50 entrées Smart Ones avec un maximum de 390 calories. Les entrées vont du steak Salisbury classique standard servi avec des macaronis et du fromage aux crevettes dragon Lo Mein de Bistro Selections. Même Weight Watchers Artisan Creations Pizza au pepperoni reste sous la barre des 400 calories, ce qui simplifie le comptage des calories.
Snacks et desserts
Tout plan de repas réaliste comprend des collations et des desserts. Les repas surgelés Weight Watchers Smart Ones offrent les deux. En ce qui concerne les collations, un exemple est Weight Watchers Smart Ones Anytime Selections Chicken Ranchero Smart Mini Wraps. Pour 220 calories, 6 g de matières grasses et 7 g de fibres alimentaires, cela peut être une option de collation satisfaisante. Il existe également des mini hamburgers au fromage, des pizzas et des quesadillas avec des faits nutritionnels faibles en calories similaires. Les produits de dessert proposés semblent beaucoup trop tentants pour être de 200 calories ou moins, mais ils le sont. Des éclairs au chocolat Smart Ones aux tartes au citron vert, il y a quelque chose qui plaît à toute dent sucrée.
Problèmes
Manger uniquement des repas surgelés Weight Watchers ne fournira pas au moins cinq portions de fruits et légumes recommandées par la Harvard School of Public Health pour une alimentation saine. Supplément petit-déjeuner avec un fruit. Collation entre le petit déjeuner et le déjeuner avec un autre fruit. Ajoutez des légumes coupés et une vinaigrette ranch faible en gras à votre déjeuner. Et ajoutez une salade à votre dîner. Ces ajouts aideront également à résoudre le problème qu'un tel régime hypocalorique ne gardera pas le régime alimentaire plein toute la journée. L'ajout de fruits et légumes supplémentaires augmentera le nombre de calories d'environ 1200 calories à 1400 calories plus durables par jour. Cependant, même une allocation de 1400 calories par jour peut ne pas être suffisante pour certaines personnes, selon l'âge, le poids et le niveau d'activité. Parlez avec votre médecin pour déterminer vos besoins caloriques quotidiens. De plus, le taux de sodium peut être élevé dans certains de ces repas. Le sodium ne doit pas dépasser 2 300 mg par jour, il faudrait donc en tenir compte lors de la planification des menus quotidiens.
avertissement
Avec tout nouveau régime ou programme d'exercice, consultez votre médecin avant de commencer.
