Le yaourt est un moyen nutritif d'ajouter du calcium et des protéines à votre alimentation. La ligne Dannon Activia bénéficie de l'inclusion de probiotiques, de bonnes bactéries qui vivent normalement dans votre système digestif. Mis à part les probiotiques de Dannon Activia, comme tous les yaourts, il fournit également plusieurs vitamines et minéraux clés, bien que certaines saveurs de la marque puissent également être riches en sucre.
Dannon Activia Basics
Une portion de yogourt cerise Dannon Activia contient 110 calories et 2 grammes de matières grasses, dont 1 gramme est saturé. Selon la Harvard School of Public Health, limiter votre consommation de graisses saturées est une façon intelligente de protéger la santé de votre cœur. Vous obtiendrez également 4 grammes de protéines dans cette portion de yogourt aux cerises Activia, 9% des 46 grammes de protéines dont les femmes ont besoin chaque jour et 7% des 56 grammes dont les hommes ont besoin. Les autres saveurs, dont le pruneau, la banane aux fraises, la pêche et la vanille, contiennent la même quantité de calories, de matières grasses et de protéines, tandis que la saveur de myrtille contient 120 calories.
Puissance de construction osseuse
Une portion de n'importe quelle saveur de yaourt Activia fournit 15% des 1 000 milligrammes de calcium dont vous avez besoin quotidiennement, ou 150 milligrammes de calcium. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, consommer beaucoup de calcium protège vos os et peut réduire votre risque d'ostéoporose. Cette même portion de yogourt Activia fournit également 15% de vos besoins quotidiens en vitamine D. Selon la University of Maryland Medical Center, la vitamine D aide votre corps à absorber le calcium et protège également vos cellules, ce qui pourrait réduire votre risque de cancer.
Probiotiques puissants
L'une des principales allégations nutritionnelles formulées par la société Dannon à propos de la gamme de yaourts Activia est les probiotiques bénéfiques qu'ils contiennent. Les yaourts sont préparés avec une culture probiotique appelée Bifidus regularis, qui peut aider à maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif. La Harvard Medical School note que les probiotiques pourraient aider à conjurer certains problèmes de santé et pourraient également aider à traiter les affections gastro-intestinales telles que la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable. Les probiotiques peuvent également aider à traiter la diarrhée et peuvent reconstituer votre réserve de bonnes bactéries pendant que vous prenez des antibiotiques, rapporte la Harvard Medical School.
Inclure Dannon Activia dans votre alimentation
Dannon Activia contient du sucre, dont une partie est d'origine naturelle, mais la majeure partie a été ajoutée. Les saveurs de vanille et de cerise, par exemple, contiennent 17 grammes de sucre par portion. La myrtille contient 19 grammes de sucre et la baie mélangée en contient 18 grammes. Choisir Activia Light est un moyen de surmonter cet inconvénient, car ces saveurs ne contiennent pas de sucre ajouté. Vous pouvez également augmenter la valeur nutritive de votre yaourt Activia en choisissant une variété grecque, qui contient deux fois plus de protéines que l'original, ou la fibre Activia, qui contient environ 3 grammes de fibres par portion.
