Que vous soyez un passionné de fitness ou quelqu'un qui aime simplement garder la forme avec l'âge, les exercices de musculation peuvent être bénéfiques pour votre santé. Renforcer vos bras grâce à des exercices tels que les boucles de prédicateur a un certain nombre d'avantages quotidiens. Cet exercice n'est pas tout à fait le même que les boucles d'haltères ou d'haltères traditionnelles, qui ciblent vos biceps. En utilisant un banc de prédicateur, l'exercice cible un muscle différent.
Ciblez votre brachial
Que vous exécutiez la boucle du prédicateur avec un haltère ou un haltère, debout ou assis, le muscle cible de cet exercice est le muscle brachial, qui fait partie de vos biceps inférieurs. Le brachial facilite la flexion de votre coude.
D'autres muscles aident
Alors que les boucles de prédicateur ciblent vos muscles brachiaux, vous ne pouvez pas effectuer correctement cet exercice sans l'aide d'autres muscles. Les muscles synergistes, qui jouent un rôle d'assistance, comprennent le biceps brachial et le brachioradialis. Les muscles stabilisateurs, qui se contractent mais qui ont sinon peu ou pas de mouvement, comprennent les fléchisseurs du poignet.
