La pression artérielle est la force exercée par le sang qui coule sur les parois des artères. Il est important de maintenir des niveaux optimaux de cette pression, car une valeur anormalement élevée peut faire travailler votre cœur très dur et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, tandis qu'une pression artérielle basse ou une hypotension peut augmenter le risque d'anémie, de fatigue, de perte de vision et mal de crâne. Une alimentation saine et de l'exercice, ainsi que certains médicaments et suppléments tels que la biotine peuvent aider à réguler la pression artérielle et à prévenir les complications qui y sont associées.
La biotine
La biotine fait partie du complexe de vitamine B soluble dans l'eau. Il joue un rôle important dans l'activation des enzymes dans le corps et peut être obtenu à partir d'aliments tels que le jaune d'oeuf, le foie et la levure. La carence en biotine est rare. La plupart des gens n'ont besoin que de 5 à 35 mcg de vitamine par jour, selon le Linus Pauling Institute de l'Oregon State University. En cas de carence, votre médecin peut recommander des suppléments de biotine qui sont disponibles sous forme de gélules, comprimés et sirops. Les suppléments peuvent également être utilisés pour prévenir les malformations congénitales et pour traiter le diabète, la perte de cheveux et les ongles cassants. La dose recommandée peut varier en fonction de votre âge et de votre état de santé général. Votre médecin peut établir un régime qui vous convient.
Hypertension artérielle
La biotine peut réduire l'épaississement des artères et abaisser la pression artérielle chez les animaux de laboratoire hypertendus, selon une étude publiée dans le numéro d'avril 2008 du "British Journal of Nutrition". Une autre étude publiée dans le numéro de janvier 2003 du "Journal of Human Hypertension" révèle que la réduction de l'apport de vitamines B telles que la biotine et l'acide folique augmente le risque d'hypertension chez les enfants sud-africains. Un essai clinique dans l'édition du printemps 2007 du "Journal of Cardiometabolic Syndrome" souligne que la biotine et le chrome peuvent aider à abaisser le taux de cholestérol sanguin, ce qui peut à son tour réduire le risque d'hypertension artérielle et d'autres maladies cardiovasculaires.
Effets secondaires
Les suppléments de biotine sont généralement sûrs et bien tolérés lorsqu'ils sont utilisés aux doses recommandées. Il n'y a aucune réaction toxique associée aux suppléments. Ils peuvent cependant interférer avec certains antibiotiques et anticonvulsivants.
Précautions
Bien que vous n'ayez pas besoin d'une ordonnance pour acheter des suppléments de biotine aux États-Unis, vous devez en parler à un médecin avant de les utiliser pour abaisser votre tension artérielle. Assurez-vous également que le supplément a été testé pour l'innocuité et l'efficacité et qu'il a été approuvé par la Food and Drug Administration ou la United States Pharmacopeial Convention.
