La plupart des gens souffrent de ballonnements après avoir mangé à un moment de leur vie, en particulier ceux qui ont des problèmes de digestion de certains aliments. Le gaz qui s'accumule à la suite de la consommation d'aliments difficiles à digérer peut donner l'impression que votre abdomen est serré ou plein - une sensation que beaucoup de gens appellent ballonnements. Les choux de Bruxelles sont une cause fréquente de gaz, et pour certaines personnes, les manger peut provoquer des ballonnements. Éviter les choux de Bruxelles ou prendre des suppléments digestifs fait généralement l'affaire pour se débarrasser des gaz et des ballonnements. Dans certains cas, cependant, la consommation de choux de Bruxelles provoque des ballonnements en raison d'un trouble digestif sous-jacent.
Accumulation de gaz
L'augmentation des gaz dans vos intestins est généralement due à la déglutition de l'air ou au résultat de bactéries qui décomposent les aliments dans votre gros intestin. Le gaz exerce une pression sur votre paroi intestinale et peut produire divers symptômes, notamment des ballonnements. D'autres symptômes courants du gaz comprennent des douleurs abdominales, des nausées, des rots et des flatulences. Bien que certains aliments soient naturellement plus difficiles à digérer que d'autres, tout le monde ne ressentira pas de gaz perceptible ou de ballonnements lors de leur consommation.
Choux de Bruxelles
Les choux de Bruxelles sont une cause fréquente de gaz et de ballonnements car ils contiennent un sucre complexe appelé raffinose. Les êtres humains manquent de l'enzyme dans leur intestin grêle qui aide à décomposer le raffinose, ce qui signifie qu'il est transporté vers le gros intestin pour la digestion. Les bactéries dans le gros intestin aident à décomposer le raffinose, mais cela crée beaucoup de gaz dans le processus - un processus qui peut facilement conduire à des ballonnements et des flatulences. D'autres aliments qui contiennent du raffinose comprennent les haricots, le chou, les asperges et le brocoli, qui sont tous généralement associés à des symptômes de gaz.
Traiter les ballonnements
Éviter les choux de Bruxelles est le moyen le plus simple d'empêcher la formation de gaz et de ballonnements si vous avez des problèmes à les digérer. Si, cependant, vous les appréciez trop pour les abandonner, un complément digestif peut vous aider. Les suppléments qui contiennent l'enzyme nécessaire, l'alpha-galactosidase, décomposent le raffinose avant qu'il n'atteigne le gros intestin, réduisant les niveaux de gaz et évitant potentiellement les ballonnements. La prise d'un supplément qui réduit le niveau global de gaz dans votre intestin, comme la siméthicone ou le charbon activé, peut également aider.
autres considérations
Les ballonnements après avoir mangé des choux de Bruxelles sont le plus souvent dus à la teneur en raffinose, mais dans certains cas, les ballonnements pourraient être le signe d'un trouble gastro-intestinal fonctionnel, selon le Center for Functional GI and Motility Disorders de l'Université de Caroline du Nord. Les problèmes courants pouvant entraîner des ballonnements sont la dyspepsie, le syndrome du côlon irritable et la constipation fonctionnelle. Il est possible que la consommation de choux de Bruxelles aggrave simplement la condition. Si vous ressentez des ballonnements régulièrement après avoir mangé des choux de Bruxelles, même après avoir pris des suppléments, ou si vous ressentez des ballonnements avec des symptômes plus graves, consultez un médecin pour exclure un trouble digestif.
