La mélatonine plus la théanine est un produit de sommeil en vente libre utilisé pour lutter contre l'insomnie, les troubles du sommeil légers et pour lutter contre le décalage horaire. RxList.com postule que la mélatonine plus la théanine a un profil de sécurité élevé, cependant, la prudence devrait être exercée pour une utilisation chez les diabétiques, les patients cardiaques et ceux souffrant de maladies auto-immunes. Ce supplément ne doit pas être pris pendant la grossesse ou l'allaitement, car les effets sur le bébé sont inconnus. Comme toujours, discutez de toutes les options de traitement avec un professionnel de la santé agréé avant d'essayer de vous soigner vous-même.
Capacité affaiblie de se concentrer
La mélatonine plus la théanine est un agent sédatif efficace qui peut également être utilisé à faibles doses à des fins de relaxation pendant les heures de veille. En prenant ce supplément pendant la journée, certaines personnes ont signalé une incapacité à se concentrer ou à se concentrer sur les tâches. Drugs.com recommande d'attendre une heure avant de tenter de conduire un véhicule ou de prendre des décisions importantes. Cela peut prendre jusqu'à quatre heures pour que les effets sédatifs de ce supplément disparaissent. Lors de la prise de ce supplément pour le sommeil, il est important de prendre sept à huit heures de repos pour des bénéfices optimaux et une probabilité réduite de problèmes de concentration pendant la journée.
Vertiges
D'autres patients prenant de la mélatonine et de la théanine ont signalé des étourdissements lorsqu'ils se sont levés après le sommeil. Pour éviter les accidents ou les blessures, il est important de commencer par des doses plus faibles pour voir comment le supplément fera réagir le corps. Selon MedlinePlus, une ressource en ligne des National Institutes of Health, ce produit peut ne pas convenir à ceux qui prennent des médicaments pour supprimer le système immunitaire, gérer la glycémie ou traiter l'hypertension artérielle. Si les étourdissements persistent, arrêtez l'utilisation et contactez votre médecin pour plus d'informations. Cela pourrait signifier que la dose est trop élevée ou que le sommeil a été interrompu au réveil avant sept à huit heures.
Batterie faible
La mélatonine avec théanine est un supplément sédatif à double effet. Lorsque les individus parcourent de grandes distances ou effectuent des quarts de travail irréguliers au milieu de la nuit, le corps a du mal à s'adapter et à s'endormir. La théanine est une herbe naturelle présente dans les thés pour favoriser la relaxation et diminuer le stress oxydatif dans le corps. En plus de favoriser le sommeil, l'ajout de théanine favorise la relaxation et peut donc entraîner une faible énergie. En tant qu'extrait de feuilles de thé, la théanine a également tendance à calmer le stress et à combattre l'anxiété. RxList.com suggère que la faible consommation d'énergie n'est généralement pas un problème important avec ce supplément, mais il ne devrait probablement pas être pris si le sommeil va être interrompu.
