Votre fréquence cardiaque est une autre façon de dire le nombre de fois que votre cœur bat par minute. Cela varie d'une personne à l'autre, mais connaître votre fréquence cardiaque et la façon dont elle a tendance à changer pendant le repos et l'exercice vous aide à surveiller votre propre santé. Une fréquence cardiaque plus basse lorsque vous êtes au repos indique généralement un cœur plus sain.
Votre cœur au repos
Lorsque vous êtes au repos et que vous êtes calme, détendu et bien, votre fréquence cardiaque doit être comprise entre 60 et 100 battements par minute, selon l'American Heart Association. Fondamentalement, votre cœur diminue son rythme pour pomper la quantité de sang nécessaire, et pas plus. Les personnes qui font beaucoup d'exercice peuvent avoir une fréquence cardiaque au repos d'environ 40, mais il convient de noter que les personnes inactives qui prennent des bêta-bloquants peuvent également avoir une fréquence cardiaque également faible.
Pomper, ralentir
Lorsque vous vous entraînez régulièrement, votre cœur est renforcé. Lorsque vous êtes au repos, le cœur renforcé n'a pas besoin de faire autant de travail. Cela signifie qu'il peut pomper efficacement le sang oxygéné autour de votre corps à un rythme inférieur. L'avantage pour la santé d'une fréquence cardiaque au repos plus faible est que vous courez moins de risques de maladie cardiaque.
