La récupération rapide de la chirurgie dépend de la quantité suffisante de nutriments nécessaires à la guérison. Les adultes en bonne santé qui ont une alimentation équilibrée avant la chirurgie n'ont pas nécessairement besoin de vitamines après la chirurgie, à moins que leur médecin ne le recommande. Une carence préexistante nécessite une correction guidée par un médecin. Sinon, une multivitamine vous donnera en toute sécurité la recommandation quotidienne des meilleurs suppléments pour la guérison après la chirurgie - les vitamines C, E, A, D et les vitamines B. Une alimentation saine après la chirurgie vous aidera également à obtenir suffisamment de ces nutriments essentiels.
Vitamine C pour la production de collagène
Après une intervention chirurgicale majeure, une accumulation de collagène au site de la plaie est nécessaire pour une cicatrisation optimale, selon une étude de 1996 dans le British Journal of Surgery. La vitamine C est nécessaire à la synthèse du collagène et à la réparation des tissus conjonctifs, elle joue donc un rôle essentiel dans la cicatrisation des plaies. La vitamine C joue également un rôle clé dans la santé de votre système immunitaire.
La valeur quotidienne - une estimation de la quantité d'un nutriment dont les adultes en bonne santé ont besoin quotidiennement - pour la vitamine C est de 60 mg. La plupart des suppléments de multivitamines ont au moins 100% de la DV, mais beaucoup en ont plusieurs fois. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de prendre plus que le DV de vitamine C après la chirurgie, un apport à court terme d'une quantité plus élevée ne vous fera pas de mal. La vitamine C est soluble dans l'eau et l'excès est excrété dans votre urine, il y a donc peu de risque de toxicité. Cependant, des apports à long terme supérieurs à la dose maximale admissible (UL) de 2 000 mg par jour peuvent poser des problèmes.
La vitamine A pour la guérison de la peau
La vitamine A est également impliquée dans la production de collagène et soutient la croissance et la différenciation cellulaire. De plus, il est nécessaire à la formation du tissu épithélial qui tapisse la surface des organes et des vaisseaux sanguins. La DV pour la vitamine A est de 5 000 UI, et les suppléments fournissent généralement 50 à 100% de cette quantité.
La vitamine A est un nutriment liposoluble, ce qui signifie qu'elle est stockée dans les cellules adipeuses du corps. Cela signifie qu'il y a un risque accru d'effets secondaires d'une consommation excessive. Cela est particulièrement vrai pour la vitamine A préformée, une forme synthétique du nutriment présent dans certains suppléments. L'UL pour la vitamine A de toutes les sources est de 10 000 UI par jour.
: Pourquoi les vitamines sont-elles importantes pour votre corps?
La vitamine E pour lutter contre les infections
Même avec toutes les précautions que les hôpitaux et les chirurgiens prennent pour assurer un environnement chirurgical stérile, l'infection post-chirurgicale est assez courante. La vitamine E liposoluble est une vitamine antioxydante importante qui contrôle la fonction immunitaire. Un des principaux symptômes d'une carence en vitamine E est une mauvaise réponse immunitaire, des maladies fréquentes et un risque accru d'infection. La vitamine E agit également comme un anti-inflammatoire qui peut aider à réduire l'inflammation et l'enflure après la chirurgie.
La plupart des suppléments multivitaminiques fournissent au moins 100% de la DV, soit 30 UI. Il est important de ne pas dépasser l'UL de 1 500 mg par jour, car des doses élevées peuvent interdire la coagulation sanguine et avoir des effets hémorragiques potentiels.
La vitamine D pour la fonction immunitaire
En plus de son rôle dans la formation et l'entretien des os, la vitamine D joue également un rôle important dans la fonction immunitaire. Ce nutriment, produit par la peau lorsqu'elle est exposée au soleil, a des effets modulateurs sur les réponses immunitaires innées et adaptatives. La carence en vitamine D a également été liée à l'augmentation du risque d'infection, selon un article de 2012 du Journal of Investigative Medicine.
Pour se protéger contre une carence, les adultes doivent être sûrs d'obtenir au moins la DV de 400 UI. Les suppléments typiques incluront plus que ce montant, certains fournissant beaucoup plus de fois le DV. Prendre régulièrement plus que l'UL peut entraîner des symptômes de toxicité qui peuvent affecter votre rétablissement.
Complexe B pour la régénération cellulaire
Les vitamines du complexe B comprennent la thiamine, la niacine, la riboflavine, l'acide pantothénique, B6, la biotine, B12 et l'acide folique. En tant que groupe, ces vitamines sont cruciales pour la production d'énergie et la formation de globules rouges, qui peuvent toutes deux aider à la récupération post-chirurgicale. Individuellement, ils peuvent remplir des fonctions distinctes qui peuvent accélérer la guérison et la récupération. Par exemple, la vitamine B6 joue un rôle dans les réactions biochimiques clés de la fonction immunitaire, et l'acide folique aide le corps à fabriquer de nouvelles cellules.
Les DV pour les vitamines B sont:
- Thiamine: 1, 5 mg
- Niacine: 20 mg
- Riboflavine: 1, 7 mg
- Acide pantothénique: 10 mg
- B6: 2 mg
- Biotine: 300 mcg
- B12: 6 mcg
- Acide folique: 400 mcg
Les quantités de chacune de ces vitamines dans les suppléments de multivitamines varient considérablement de 10 à plus de 3 000 pour cent de la DV. Demandez à votre médecin quelles quantités vous devez prendre en fonction de votre taux sanguin de chaque nutriment.
Les vitamines B sont solubles dans l'eau et les effets négatifs d'un apport excessif sont rares. En tant que tel, il n'existe aucune UL établie pour la B12, la thiamine, la riboflavine, l'acide pantothénique et la biotine. La niacine, le B6 et le folate peuvent avoir des effets négatifs sur la santé s'ils sont pris au-dessus de l'UL, qui est de 35 mg pour la niacine, 100 mg pour le B6 et 1000 mcg pour le folate.
Aide de votre alimentation
Les meilleurs suppléments pour guérir après la chirurgie ne peuvent rivaliser avec une alimentation saine. Cependant, selon le type de chirurgie et votre état de santé post-chirurgical, vous pourriez ne pas avoir beaucoup d'appétit ou être en mesure de manger certains aliments. Une fois que vous êtes en mesure de reprendre une alimentation équilibrée, vous pouvez répondre à vos besoins en vitamines A, C, D, E et B en mangeant une variété d'aliments riches en chaque nutriment, notamment:
- Vitamine C: fruits et légumes, comme les oranges, les poivrons rouges, le kiwi, le brocoli, les épinards et les tomates.
- Vitamine A: carottes, patates douces, foie, épinards et brocoli
- Vitamine E: huile de germe de blé, tournesols, amandes et brocoli
- Vitamine D: saumon, thon, sardines et produits laitiers enrichis
- Vitamines B: lait, œufs, grains entiers, céréales enrichies, viande et poisson
: Les multivitamines fonctionnent-elles vraiment?
