Un essoufflement lors de la marche ou du vélo est probablement causé par l'une des deux choses. Vous pouvez atteindre votre seuil naturel d'effort physique, ce qui entraîne un essoufflement. Ou vous pouvez ressentir un sentiment de manque de souffle ou de souffle pendant les activités physiques en raison d'une condition connue sous le nom d'asthme induit par l'exercice. Votre médecin peut souvent vous aider à déterminer la cause de votre inconfort.
Aptitude
Améliorer la forme physique
L'amélioration de votre condition physique est l'une des méthodes les plus simples pour prévenir l'essoufflement. Au lieu d'éviter complètement l'exercice, commencez lentement par des intervalles de 10 minutes de marche ou de vélo. Continuez à augmenter la durée des séances d'entraînement à mesure que votre sentiment de sensation de souffle ou d'essoufflement s'améliore. Finalement, vous ne ressentirez pas d'essoufflement au cours de vos activités sportives.
Asthme induit par l'exercice
L'asthme est un autre coupable commun pour l'essoufflement lors de la marche ou du vélo. Lorsque vous développez cette condition, l'effort physique déclenche un rétrécissement ou un gonflement le long de vos voies respiratoires, provoquant des difficultés à injecter suffisamment d'oxygène dans vos poumons. Les personnes souffrant d'asthme induit par l'exercice peuvent ne pas avoir d'autre déclencheur que l'exercice.
Traiter l'asthme
Bien qu'il n'existe aucun remède contre l'asthme, il ne doit pas vous dissuader de vous entraîner. Vous pouvez prendre plusieurs médicaments avant ou pendant l'exercice pour prévenir l'essoufflement et tout autre symptôme associé. Albuterol, un bronchodilatateur, peut ouvrir vos voies respiratoires une fois que l'essoufflement commence, mais vous pouvez également prendre des corticostéroïdes, des modificateurs des leucotriènes, des bêta-agonistes à longue durée d'action ou de la théophylline pour éviter complètement les symptômes. Parlez à votre médecin pour déterminer quel médicament vous convient le mieux.
autres considérations
Bien que le niveau de forme physique et l'asthme induit par l'exercice soient les causes les plus courantes d'essoufflement pendant l'exercice, vous pouvez ressentir ce symptôme pendant l'exercice si vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire. Des conditions allant de la cardiomyopathie à l'athérosclérose en passant par les maladies cardiaques peuvent affecter le transport de l'oxygène vers vos muscles, entraînant un niveau anormal d'essoufflement pendant l'exercice. Votre médecin peut vous aider à déterminer si vous avez une maladie cardiovasculaire.
