Avec son effervescence rafraîchissante, l'eau pétillante a déjà une longueur d'avance sur l'eau plate et ancienne. En plus de vous garder hydraté, l'eau pétillante pourrait avoir des avantages pour votre santé en raison de sa teneur en minéraux. Habillez un verre d'eau pétillante froide avec une pincée de jus de citron frais et portez un toast à votre santé.
Juste l'essentiel: l'hydratation
Les gens trouvent souvent le goût fade de l'eau ordinaire peu attrayant et, par conséquent, ils peuvent ne pas boire suffisamment. Cependant, une bonne hydratation est la clé d'une santé optimale - et l'eau est le liquide parfait pour les besoins généraux d'hydratation car elle est sans calories et sans sucre. Une hydratation adéquate favorise une bonne santé en aidant votre corps à se refroidir, en gardant la bouche, le nez et les yeux humides, en favorisant une fonction articulaire et musculaire optimale, en maintenant une peau saine, en nettoyant votre corps des toxines et en abaissant votre volume sanguin pour une meilleure santé cardiovasculaire. Si vous n'arrivez pas à boire suffisamment d'eau plate, l'eau pétillante peut chatouiller vos papilles et vous aider à boire plus d'eau pour une meilleure santé.
Avantages de l'eau minérale
C'est ce qu'on appelle l'eau "minérale" pour une bonne raison: le calcium est parmi les nombreux avantages de l'eau minérale. Bien que la quantité de calcium varie selon les marques, certaines options contiennent jusqu'à 348 milligrammes de calcium par litre. Cela représente 44 pour cent de la valeur quotidienne du calcium basée sur un régime de 2000 calories. Plus connu pour son rôle dans la promotion de la force osseuse, le calcium est également essentiel pour la fonction musculaire, y compris la fonction cardiaque, ainsi que pour la signalisation cellulaire, la transmission nerveuse et la sécrétion hormonale. Combinée à une alimentation équilibrée, la consommation d'eau minérale peut vous aider à obtenir le calcium dont vous avez besoin pour une santé optimale.
Ajoute plus de magnésium
Le magnésium joue un rôle important dans de nombreuses fonctions biologiques, y compris la synthèse des protéines, la fonction musculaire et nerveuse, et la régulation du sucre dans le sang et la tension artérielle. Il est également nécessaire à la production d'énergie. Beaucoup de gens n'ont pas assez de magnésium dans leur alimentation, selon une étude publiée par l'American Journal of Clinical Nutrition; cependant, l'étude a conclu que l'eau minérale peut fournir une source précieuse de magnésium dans un emballage naturel et sans calories. Eau minérale gazeuse peut contenir jusqu'à 108 mg de magnésium par litre, ce qui représente 29 pour cent de la valeur quotidienne de ce minéral.
Dangers de l'eau minérale
L'eau pétillante aromatisée peut contenir du sucre ou des édulcorants artificiels. Ce n'est pas ce que vous voulez lorsque vous recherchez une bonne option d'hydratation. Certaines eaux gazeuses peuvent également manquer de minéraux responsables de bon nombre de ses bienfaits pour la santé. Lorsque vous choisissez une eau minérale gazeuse, optez pour une variété riche en minéraux et sans sucre ni édulcorants, arômes et colorants artificiels. Ajoutez des fruits frais à votre eau minérale pétillante pour une douceur naturelle.
