Les vitamines qui composent le complexe B sont nécessaires à de nombreuses fonctions essentielles du corps et constituent bon nombre des vitamines clés pour les lésions nerveuses. Les vitamines du complexe B jouent de nombreux rôles, notamment en métabolisant les graisses et les protéines en énergie, en produisant de l'ADN et en protégeant le système nerveux.
La vitamine B12 est l'une des plus importantes, et bien qu'elle ne soit pas la seule vitamine B bénéfique en ce qui concerne le système nerveux, elle est certainement l'une des plus importantes pour la santé nerveuse.
Rôle de la vitamine 12
La vitamine B12 est l'une des vitamines hydrosolubles qui composent le complexe B. La B12, en particulier, fait partie intégrante de nombreuses fonctions du corps humain, c'est pourquoi elle est incluse dans les suppléments vitaminiques.
La Mayo Clinic affirme que la vitamine B12 joue un rôle important dans le maintien de la santé et de la production de globules rouges, facilite la fonction neurologique, permet la synthèse d'ADN et fortifie le système nerveux. Pour cette raison, c'est souvent l'une des vitamines recommandées pour les lésions nerveuses.
Malgré son état soluble dans l'eau, ce qui signifie qu'elle est excrétée au cours de quelques jours, la vitamine B12 est stockée dans le foie en quantités substantielles jusqu'à ce qu'elle soit directement requise par le corps. Pour cette raison, la carence en vitamine B12 est rare.
Cependant, la vitamine B12 provient principalement de la viande et des produits laitiers, de sorte que les végétariens et les végétaliens peuvent avoir besoin d'envisager une supplémentation en B12 car ils peuvent ne pas en recevoir suffisamment par le seul régime alimentaire.
Causes et symptômes de carence en vitamine B12
La vitamine B12 se trouve en grande quantité dans les œufs, la volaille, les produits laitiers et les viandes, mais pas dans les produits végétaux - c'est pourquoi les végétariens et les végétaliens courent un risque élevé de carence. Et ce n'est pas seulement les végétariens à risque chez les végétaliens. Ceux qui se remettent d'une opération de perte de poids ou qui souffrent de la maladie cœliaque ou de la maladie de Crohn courent également un risque de carence en vitamine B12.
Harvard Health Publishing répertorie les symptômes d'une carence en vitamine B12:
- Sensations étranges, engourdissements ou picotements dans les mains, les jambes ou les pieds (également connus sous le nom de neuropathie périphérique )
- Difficulté à marcher, chancelant ou problèmes d'équilibre
- Anémie (lorsque le corps ne produit pas suffisamment de globules rouges)
- Une langue enflée et enflammée
- Difficulté à penser et à raisonner (difficultés cognitives) ou perte de mémoire
- La faiblesse
- Fatigue
L'anémie est généralement le premier symptôme qui survient si vous êtes déficient en vitamine B12. L'anémie se manifeste généralement par un essoufflement et des étourdissements dus à une insuffisance de globules rouges fournissant de l'oxygène au corps. Comme la carence en vitamine B12 réduit le nombre de globules rouges, la circulation de l'oxygène est gravement entravée.
avertissement
Bien que l'un de ces symptômes puisse signifier une carence en vitamine B12, il est toujours important de consulter un professionnel de la santé. La carence en B12 ne peut être correctement diagnostiquée que par des analyses de sang.
Carence en vitamine B12: lésions nerveuses
La vitamine B12 est essentielle au maintien de la santé globale du système nerveux en raison de sa relation avec la gaine de myéline dans laquelle les nerfs sont enfermés. Si le corps est déficient en vitamine B12, la gaine de myéline est endommagée et ne peut pas protéger les nerfs comme il se doit.
Sans cette couche protectrice, les nerfs sont vulnérables et deviennent gravement endommagés - ce qui entraîne finalement leur incapacité à fonctionner correctement. Cette incapacité à fonctionner peut se manifester dans des conditions telles que la neuropathie périphérique.
La névralgie du trijumeau est un autre type de lésion nerveuse liée à une carence en vitamine B12. Les personnes atteintes de cette maladie éprouvent des douleurs soudaines de type choc électrique dans le cinquième nerf crânien, qui se produisent de manière répétée et inattendue. Une étude de juin 2012 publiée dans le Journal of Pain and Relief a découvert un lien entre une diminution des niveaux de vitamine B12 et la névralgie du trijumeau.
Une étude de mai 2016 publiée dans le Journal of Neural Regeneration Research a révélé que les vitamines du complexe B sont parmi les vitamines de régénération nerveuse les plus bénéfiques, car l'administration de vitamine B12 à la suite de dommages au système nerveux peut accélérer la régénération nerveuse. Cela démontre l'importance du dosage de vitamine B12 pour la réparation nerveuse.
Vitamine B12 et neuropathie périphérique
La neuropathie périphérique est une affection causée par des lésions des nerfs des mains, des pieds et des bras. Il tire son nom du système nerveux périphérique, le système de nerfs qui envoie des informations du système nerveux central (la colonne vertébrale et le cerveau) au reste du corps.
Ces dommages peuvent provenir d'un manque de vitamine B12, car, comme mentionné, la vitamine B12 fortifie la gaine protectrice de myéline qui entoure les nerfs. L'absence ou l'érosion de la gaine de myéline rend les nerfs vulnérables aux dommages, ce qui peut éventuellement conduire à des conditions telles que la neuropathie périphérique.
Cette condition affecte les nerfs sensoriels, les nerfs moteurs et les nerfs autonomes, c'est pourquoi les symptômes sont souvent liés à des sensations et des mouvements des mains et des pieds.
Les symptômes de la neuropathie périphérique comprennent:
- Engourdissement et picotements dans les mains et / ou les pieds
- Douleurs brûlantes, poignardées ou lancinantes dans les mains et / ou les pieds
- Perte d'équilibre causée par des dommages aux nerfs moteurs
- Faiblesse musculaire
La clinique Mayo explique que, si la vitamine B12 est un facteur important pour la santé et l'entretien des nerfs, d'autres vitamines qui composent le complexe B - telles que B1, B6 et la niacine - sont toutes cruciales pour la santé globale des nerfs.
Le National Health Service du Royaume-Uni dit que la carence en vitamine B12 est un facteur aggravant et une cause prédominante du développement de la neuropathie périphérique, mais il existe de nombreuses autres causes potentielles telles que certaines maladies et certains médicaments.
Vitamines de régénération nerveuse
Les vitamines du complexe B peuvent être utilisées pour réduire la probabilité de lésions nerveuses, mais la plus importante peut être la vitamine B12.
Une étude d'avril 2019 publiée dans Frontiers in Pharmacology a déclaré que, lors du traitement des lésions cérébrales traumatiques (TBI), si la vitamine B12 était ajoutée à un traitement contenant de l'hématoxyline et de l'éosine, la récupération de la fonction neurologique était considérablement augmentée par rapport à un traitement sans supplément B12.
De plus, la vitamine B12 ajoutée a amélioré la réparation de la myéline, ce qui a augmenté la protection entourant les nerfs, de sorte que d'autres dommages ne seraient pas aussi probables.
En outre, une étude réalisée en 2018 par la Society of Endocrinology a mis en évidence l'importance de la vitamine B12 en soulignant l'importance des diabétiques de type 2 (qui font partie du groupe le plus susceptible de souffrir d'une carence) qui reçoivent un dépistage des carences en B12 afin que tout dommage nerveux potentiel puisse être empêché.
avertissement
Si vous avez des inquiétudes concernant la quantité de vitamine B12 dans votre alimentation, ou si vous reconnaissez l'un des symptômes énumérés, contactez votre médecin pour plus de conseils et un traitement potentiel.
