Les exercices ROM, ou exercices d'amplitude de mouvement, sont conçus pour vous aider à récupérer ou à augmenter une amplitude de mouvement complète dans les articulations fléchies telles que les épaules, les genoux et les coudes. Pour ceux qui souffrent d'une blessure articulaire, subissent une intervention chirurgicale ou éprouvent des douleurs liées au mouvement, les exercices ROM peuvent aider à réduire la douleur, à renforcer les muscles entourant l'articulation et à vous permettre de vous entraîner ou d'effectuer des tâches quotidiennes avec un minimum d'inconfort.
Exercices d'amplitude de mouvement
Différents types d'exercices d'amplitude de mouvement seront plus efficaces pour différents patients. Dans le but de développer le fonctionnement complet et normal de vos articulations, votre médecin peut vous recommander d'utiliser des exercices de ROM actifs, des exercices de ROM assistée active ou des exercices de ROM passifs. Les patients souffrant d'arthrite, de blessures liées au sport ou de guérison après une chirurgie articulaire commenceront probablement le processus de guérison par des exercices ROM passifs lorsqu'il ne peut pas effectuer l'exercice seul, puis passeront à des exercices ROM assistés actifs qui incluent l'aide d'un thérapeute ou d'un entraîneur, et enfin aux exercices de ROM actifs à mesure qu'il gagne en force et peut effectuer les exercices seul.
Traiter l'arthrite
Selon la gravité de vos symptômes d'arthrite, des exercices de ROM passifs, à assistance active ou active seront plus appropriés au début du processus de guérison. Les exercices d'amplitude de mouvement devraient vous aider à améliorer votre santé et votre expérience au quotidien sans exercer de stress et de tension indus sur vos articulations. Les exercices ROM pour les personnes souffrant d'arthrite comprennent le maintien de la force osseuse, le renforcement des muscles autour des articulations, une énergie accrue, un sommeil meilleur et plus réparateur, un contrôle du poids et une meilleure humeur.
Traitez les blessures sportives
Les genoux, les épaules et les coudes sont tous des articulations souvent blessées pendant le sport. Par exemple, les joueurs de tennis et les golfeurs ont souvent des problèmes de coude et d'épaule, tandis que les blessures au genou sont souvent un problème chez les rameurs, les joueurs de football et les joueurs de basket-ball. Le but des exercices de ROM dans ces cas est d'aider à une guérison plus rapide et une guérison plus efficace afin que les joueurs puissent retourner à leurs sports avec une gamme complète de mouvements. Pendant les exercices de ROM passifs, le thérapeute assistera, entre autres, aux exercices de flexion de la hanche et du genou.
Guérison post-chirurgicale
Après une chirurgie pour des blessures aux épaules, aux genoux et aux coudes, le but des exercices de ROM est d'aider le patient à retrouver une gamme complète de mouvements dans le but de revenir à son sport de prédilection ou de diminuer son expérience de l'inconfort lors de l'exécution de la vie quotidienne Activités. Même avec la mobilité la plus limitée et en commençant par des exercices de ROM passifs, il est possible dans de nombreux cas de remonter jusqu'à une gamme complète de mouvements en utilisant des exercices de ROM actifs et assistés.
Mise en garde
Ne déterminez pas votre degré de préparation à faire des exercices de ROM sans d'abord consulter votre médecin. Que le problème sous-jacent soit l'arthrite, une blessure sportive ou la guérison après une intervention chirurgicale, votre médecin devrait travailler en étroite collaboration avec vous pour élaborer un plan de traitement qui répondra à vos besoins. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez mettre à jour ce plan et augmenter vos exercices de ROM et l'intensité de votre entraînement pour améliorer l'amplitude des mouvements de votre articulation blessée.
