Le plan de régime
Selon le site Web de la Diète militaire, les choix alimentaires sur le régime alimentaire augmentent votre métabolisme et vous aident à brûler les graisses et à perdre du poids. Chaque jour pendant la période de trois jours, vous consommez trois repas très spécifiques avec des quantités illimitées d'eau et de café noir. Par exemple, le petit-déjeuner du premier jour comprend du café, une tranche de pain grillé avec 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide et la moitié d'un pamplemousse, et le déjeuner est 1/2 tasse de thon, une tranche de pain grillé et du café ou du thé nature. Le pamplemousse est consommé uniquement au petit-déjeuner le premier jour du régime alimentaire. Vous suivez le régime pendant trois jours, puis prenez quatre jours de congé et continuez ce schéma jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif.
Allégations de perte de poids
Le régime de trois jours avec du pamplemousse prétend qu'il existe quelques facteurs du régime qui vous aident à perdre du poids. Tout d'abord, c'est un régime hypocalorique qui vous aide à manger moins de calories que vous n'en brûlez, créant un équilibre calorique négatif pour vous aider à perdre du poids indésirable. En outre, selon le site Web de la Diète militaire, il est considéré comme un régime de jeûne intermittent, ce qui peut aider à améliorer les niveaux d'insuline. Les aliments spécifiques sur le plan de régime contribuent également à la perte de poids. La caféine contenue dans tout le café que vous êtes autorisé à boire aide à stimuler votre métabolisme, tandis que le pamplemousse vous aide à brûler les graisses.
Démêler les revendications
Pendant les trois jours, vous mangez moins de 1 000 calories par jour, selon le site Web de la Diète militaire. Sur un régime très faible en calories, vous perdrez du poids si vous suivez le plan. Le jeûne intermittent peut aider à promouvoir la perte de poids à court terme, mais il n'a pas réussi à aider les gens à garder le poids, selon un article de revue de 2014 publié dans "Maturitas". Certaines preuves indiquent que la caféine peut stimuler votre métabolisme, mais les recherches sont limitées et fragiles, explique NHS Choices. La diététiste Juliette Kellow de Weightlossresources.co.uk rapporte que de nouvelles recherches montrent que le pamplemousse peut aider à améliorer les niveaux d'insuline et la perte de poids, mais d'autres études sont nécessaires avant de pouvoir faire des réclamations.
Préoccupations concernant l'alimentation
Comme avec de nombreux autres régimes à la mode, vous pourrez peut-être perdre du poids après le régime de trois jours avec du pamplemousse, mais vous aurez peut-être du mal à le garder. Selon le Medical Center de l'Université de Pittsburgh, les personnes à la diète s'ennuient souvent à la suite de régimes alimentaires stricts, ce qui les rend difficiles à suivre à long terme. Si vous voulez perdre du poids et arrêter de suivre un régime, trouvez un régime qui vous aide à limiter raisonnablement et en toute sécurité les calories et à contrôler les portions, et comprend une variété d'aliments riches en nutriments de tous les groupes alimentaires. Votre plan devrait vous aider à perdre du poids à un rythme sain de 1 à 2 livres par semaine.
