Le yoga englobe plusieurs composantes de la santé et de la forme physique, notamment la flexibilité, les techniques de respiration, l'entraînement de base, l'équilibre et la force. Shakti fait référence à l'énergie divine et à une déesse hindoue. La pratique du yoga Shakti est centrée sur la pose de salutation au soleil, ou Surya Namaskar. Pendant le Shakti yoga, vous travaillez avec votre énergie et votre puissance intérieures tout en faisant diverses poses et exercices de respiration.
Shakti
Dans l'hindouisme, Shakti est le mot pour l'énergie divine, spécifiquement l'énergie féminine. Shakti est l'énergie et le pouvoir qui vivent dans tous les êtres et circulent à travers l'univers. Shakti est synonyme d'autonomisation, de créativité et de mouvement. La déesse Shakti personnifie cette énergie. On pense qu'elle donne aux hommes et aux femmes la capacité et l'énergie de se déplacer dans l'univers. Bien que Shakti représente l'énergie féminine et Shiva représente l'énergie masculine, ils résident tous les deux en chaque individu.
Shakti Yoga
Le shakti yoga met l'accent sur le mouvement fluide et les transitions fluides entre les poses. Les exercices de respiration et les mantras, qui sont des sons ou des mots que vous chantez continuellement, sont intégrés aux postures de yoga. Le but du Shakti yoga est d'augmenter votre énergie, votre vitalité et votre spiritualité. La pleine conscience fait également partie de la pratique car l'instructeur vous encourage à vous concentrer sur votre énergie et vos mantras. Bien que le yoga Shakti englobe de nombreuses poses de yoga, la salutation au soleil, ou Surya Namaskar, est la séquence fondamentale.
The Sun Pose
La pose du soleil dépeint le culte de Surya, le dieu solaire hindou. Il s'agit d'une séquence de 12 positions corporelles, étirant et fléchissant alternativement la colonne vertébrale. Vous commencez dans une pose debout. Les six premières positions vous mènent à travers deux virages avant et deux virages arrière. Les six mouvements suivants se produisent sur le sol. Vous vous déplacez à travers une série de planches, des poses de chien orientées vers le bas et des poses de chien orientées vers le haut. Terminez la séquence de salutation au soleil dans la même position debout dans laquelle vous avez commencé.
Considérations
Le shakti yoga intègre des principes et des poses d'autres styles de yoga. Si vous êtes déjà un pratiquant de yoga, vous pourrez intégrer certains enseignements du passé dans votre pratique de Shakti. Chaque instructeur Shakti peut enseigner cette forme de yoga légèrement différemment. Essayez plusieurs studios pour trouver un environnement et un instructeur qui complètent votre personnalité, votre niveau de forme physique et vos objectifs. Comme pour tout type d'exercice, consultez un médecin avant de commencer une nouvelle routine de fitness.
