Le calcium et la vitamine C sont importants pour une bonne santé. Le calcium aide à construire des os et des dents solides, et la vitamine C renforce votre système immunitaire. Malheureusement, la vitamine C, lorsqu'elle est prise seule, peut épuiser les réserves de calcium dans votre corps et peut souvent être trop acide pour être tolérée par les personnes dont l'estomac est sensible. L'ascorbate de calcium surmonte ces problèmes.
Moins acide
L'ascorbate de calcium combine l'acide ascorbique, également connu sous le nom de vitamine C, avec le calcium minéral en une seule pilule. Cette forme naturelle de vitamine C est un sel neutre, pas un acide. La digestion de l'ascorbate de calcium dans votre estomac libère du calcium et des ions ascorbate. L'acide dans votre estomac convertit les ions ascorbates en acide ascorbique, ce qui n'entraîne aucune augmentation nette de la concentration d'acide dans votre estomac. Cela est particulièrement bénéfique pour les personnes dont l'estomac est sensible et pour les personnes gravement malades, qui peuvent être faibles et nauséeuses, mais qui ont le plus besoin de suppléments de vitamine C et de calcium. De plus, l'ascorbate de calcium peut être pris à des doses plus élevées avec une diminution des effets secondaires observés avec la supplémentation en vitamine C seule, y compris les selles molles et les maux d'estomac.
Pratique
La combinaison de deux suppléments en une seule pilule est pratique. Lorsque vous avez besoin de deux types différents de supplémentation en vitamines et minéraux, avaler un comprimé est plus facile que d'avaler deux. De plus, l'achat d'une pilule qui répond aux deux besoins est plus rentable que l'achat de deux pilules distinctes.
Augmentation possible de l'absorption du calcium
La supplémentation en vitamines et minéraux est souvent insuffisante car votre corps est incapable d'absorber les nutriments sous la forme fournie par le supplément. Étant donné que l'ascorbate de calcium est une forme naturelle de vitamine C, il a été suggéré que la circulation sanguine absorbait beaucoup plus de vitamine C que les autres formes. Cependant, selon le Linus Pauling Institute, la seule étude publiée chez l'homme traitant de ce problème n'a trouvé aucune différence entre un ascorbate de calcium disponible dans le commerce et des comprimés d'acide ascorbique en termes d'absorption de vitamine C. Cependant, selon le Dr Sears, pédiatre bien connu et auteur de plusieurs livres médicaux, l'inverse peut être vrai; la vitamine C peut en fait améliorer l'absorption du calcium.
