La grossesse est une période passionnante. Choisir des aliments sains est important pour votre santé et celle de votre bébé. La grenade est un choix nutritif qui contient plusieurs nutriments importants pour vous pendant votre grossesse. Manger des fruits de grenade ou boire du jus est probablement sans danger pendant la grossesse, mais en 2011, on ne sait pas quel effet l'extrait de grenade pourrait avoir. Il est préférable d'éviter l'extrait pendant la grossesse. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez des préoccupations.
Fibre
Une demi-tasse d'arilles de grenade contient 5 g de fibres. Les fibres sont importantes pendant la grossesse pour aider à prévenir la constipation, un problème pour près de la moitié des femmes enceintes. L'American Pregnancy Association recommande aux femmes enceintes de consommer 25 à 30 g de fibres par jour.
Fer et vitamine C
La grenade contient également du fer et de la vitamine C. Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 18% des femmes enceintes des pays industrialisés souffrent d'anémie ferriprive. L'anémie ferriprive vous expose à un risque plus élevé d'avoir un bébé de faible poids à la naissance ou un accouchement prématuré et peut affecter la santé globale de votre bébé. La plupart des fournisseurs de soins de santé prescrivent des suppléments de fer aux femmes enceintes pour prévenir l'anémie, mais manger des aliments contenant du fer peut également garantir que vous avez des réserves de fer adéquates dans votre sang. La vitamine C améliore l'absorption du fer, de sorte que la vitamine C contenue dans les fruits de grenade aidera votre corps à absorber davantage de fer dans les fruits.
Protection pour le cerveau
Une étude menée sur des souris a révélé que le jus de grenade peut protéger le cerveau d'un nourrisson dans l'utérus. DJ Loren et associés ont publié une étude dans la revue "Pediatric Research" en juin 2005, déclarant que le jus de grenade donné aux souris gravides diminuait les dommages aux tissus cérébraux lorsque le cerveau de la progéniture était privé d'oxygène. Du jus de grenade a été ajouté à l'eau des souris gravides en trois doses différentes. Les souris gravides buvant l'eau contenant la plus grande quantité de jus de grenade avaient une progéniture avec le moins de dommages au tissu cérébral. On ne sait pas si le même résultat est vrai pour les nourrissons humains.
Avertissements
Selon MedlinePlus, certaines femmes utilisent la grenade pour interrompre la grossesse. Une étude publiée en mars 2010 dans «Sciences de la reproduction» a révélé que l'extrait de graines de grenade stimulait les contractions utérines chez le rat. Pour cette raison, il est préférable d'éviter les extraits de grenade pendant la grossesse. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les extraits de grenade contiennent de la croûte de fruits, ce qui stimule les contractions utérines. Manger le fruit ou boire le jus n'a pas le même effet; par conséquent, manger du fruit de grenade ou boire du jus pendant votre grossesse devrait être sûr, indique le MedlinePlus.
